Audio only
Tai Chi für zwischendurch
Audio-Übungen und EntspannungsmeditationBy Barbara ReikNarrated by Barbara ReikLength51m
About this audiobook
Kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag – mit Tai Chi und entspannender Traumreise! Erlernen und üben Sie unter der kundigen Anleitung der Tai-Chi-Trainerin Barbara Reik die "Form der fünf Elemente": Der Bewegungsablauf steigert das Wohlbefinden, schenkt neue Energie und verhilft zu innerer Ausgeglichenheit.
Dabei werden Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall jeweils durch eine eigene Bewegung dargestellt; und so wie ein Element das vorige unterstützt, bauen auch die einzelnen Übungen in ihrer Wirkung aufeinander auf. Sie können die einzelnen Bewegungsabläufe zunächst mit den einführenden Tracks (1 - 7) einüben, um sie später sicher und fließend im harmonischen Gesamtablauf (Track 8 - 15) auszuführen.
Zusätzlich schenkt Ihnen die Fantasiereise "Ein Sommertag am Meer" (Track 16) wohltuende Momente der Erholung und der Ruhe – die ideale Entspannung für zwischendurch!
Zur eigenständigen Verwendung oder als optimale Ergänzung des Kompakt-Ratgebers "Tai Chi für zwischendurch".
INHALT:
I. Einführung in die Form der fünf Elemente (gesamt ca. 14 Min.)
(1)Beginn: Chi wecken in der Grundstellung 01:30 Min.
(2)Ausführung: Das Wasserelement 01:51 Min.
(3)Ausführung: Das Holzelement 01:42 Min.
(4)Ausführung: Das Feuerelement 03:03 Min.
(5)Ausführung: Das Erdelement 01:31 Min.
(6)Ausführung: Das Metallelement 02:12 Min.
(7)Abschluss: Zum Himmel öffnen 02:07 Min.
II. Die Form der fünf Elemente im Gesamtablauf mit Imagination (gesamt ca. 27 Min.)
(8)Einstieg 00:25 Min.
(9)Chi wecken in der Grundstellung 01:00 Min.
(10)Das Wasserelement 03:28 Min.
(11)Das Holzelement 03:57 Min.
(12)Das Feuerelement 05:05 Min.
(13)Das Erdelement 02:55 Min.
(14)Das Metallelement 05:15 Min.
(15)Das Ende der Form der fünf Elemente 04:53 Min.
III. Meditation
(16)Ein Sommertag am Meer 10:42 Min.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length51 mins
Narrated byBarbara Reik
FormatAudiobook
Publish dateAug 29, 2018
LanguageGerman
More from Barbara Reik
Bhagavad GitaBianca Blessing2h 18m$17 · $0.00
Stärke täglich deinen GeistSylvia Gunter, Arthur Burk1h 16m$12
Reden Teil 1Buddha5h 23m$9 · $0.00
Momente des Glücks - EinschlafmeditationRaphael Kempermann2h 4m$12 · $0.00
Die BibelMartin Luther89h 37m$2.30
Kreuzeswissenschaft - Studie über Johannes vom KreuzEdith Stein13h 27m$2 · $0.00
Die große Kontroverse (Zusammengefasste Ausgabe)Ellen G. White6h 12m$2
111 Impulse für ein glückliches LebenAnjana Gill4h 57m$24 · $0.00
Der KoranMax Henning17h 20m$2.30
Der KoranProphet Mohammed15h 54m$1 · $0.00
Meine Zeit liegt in deinen HändenDavid Steindl-Rast55m$5 · $0.00
Selbstheilung und Anbindung deiner außerirdischen Seelenanteile: Heilungscode der Plejader (Übungs-Set 3)Eva Marquez1h 19m$20 · $0.00
das buchRoland Werner30h 28m$29 · $0.00
Der kniende ChristUnbekannt5h 26m$15 · $0.00
Castellio gegen Calvin oder Ein Gewissen gegen die GewaltStefan Zweig7h 37m$2.30
Gott im Leid begegnenTimothy Keller15h 23m$26 · $0.00
Das Jesus-ManifestAlistair Begg2h 49m$11
Progressive Muskelentspannung nach JacobsonMaximilian Neumann30m$8
Augsburger Bekenntnis (Die Confessio Augustana)Philipp Melanchthon3h 4m$2 · $0.00
Das Buch der Geheimnisse (Gesamtausgabe)OSHO90h 7m$58 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m$24 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m$11 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Dale Carnegie – Gesammelte WerkeDale Carnegie67h 50m$2 · $0.00
Verdeckter Narzissmus in BeziehungenTurid Müller13h 54m$28
Anonyme AlkoholikerAnonyme Alkoholiker12h 27m$15
Hoffnung auf ein WiedersehenBernard Jakoby1h 9m$18 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m$24 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m$22 · $0.00
Kinder verstehenHerbert Renz-Polster17h 20m$29
Wofür stehen Sie morgens auf?Prof. Dr. med Tobias Esch7h 33m$24 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m$25 · $0.00
DhammapadaBuddha Gautama1h 51m$7 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m$20 · $0.00
LoslassenHeide Liebmann2h 47m$12 · $0.00
You may also like
Jin Shin Jyutsu für Anfänger: Wie Sie die Kunst des Heilströmens Schritt für Schritt erlernen und durch Handauflegen ganzheitliche Gesundheit auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene erfahrenMariela Baumfink3h 37m$18 · $0.00
Kinder-TraumDr. Dieter Eisfeld1h 5m$21
OceanwavesDennis O ́Neill1h 24m$15 · $0.00
Heilsame Klänge für TiereIngrid Rose Fröhling1h 2m$13 · $0.00
Heilende Klänge des Ayurveda - HörbuchErnst Schrott1h 14m$14 · $0.00
Tepperwein präsentiert: Abnehmen leicht gemacht (Texte zur Tiefenentspannung)Unknown Author59m$7 · $0.00
Das Lifeness Harmony Selbsthilfeprogramm: Werden Sie zum VerkaufsprofiUnknown Author1h 1m$7 · $0.00
Das Praxisbuch der Heilsteine: Wie du mit der Kraft der Steine deine Selbstheilungskräfte aktivierst und dein volles Potential entfaltest - inkl. Heilstein-Meditationen zum Download & OrgoniteMilea Groninger4h 20m$20 · $0.00
Die schönsten Einschlafgeschichten der Welt - Einschlafhilfen für Erwachsene – Sanfte Gute-Nacht-Erzählungen zum Träumen und EinschlafenMein Hörbuch zum Einschlafen4h 6m$11 · $0.00
Nervensystem Regulation: Die Geheimwaffe gegen Stress - Methoden und Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems für Stressabbau, Resilienz und Wohlbefinden – inkl. 21 Tage-ChallengeLars Köhler6h 26m$21 · $0.00
Einschlafmeditation | Seele des WaldesRaphael Kempermann2h 7m$8 · $0.00
Beruhigende Naturgeräusche mit entspannender Musik (XXL-Bundle)Klangwerkstatt für Entspannungsmusik9h 38m$17 · $0.00
Löwenzahn – Wunderkraut für Resilienz und LebenskraftBarbara Simonsohn2h 48m$12
Leistungssteigerung MentaltrainingUnknown Author25m$7 · $0.00
Wünsche manifestieren ist (k)eine Kunst - Das Gesetz der Resonanz entfesselnPatrick Lynen1h 4m$17 · $0.00
Meditation: 4 JahreszeitenDaniel Hoch48m$12 · $0.00
WaldbadenAnnette Bernjus, Anna Cavelius3h 47m$15 · $0.00
Meditation: Selbstheilung MeerDaniel Hoch21m$12 · $0.00
Innere Ruhe: Meine schönsten MeditationenPatrick Lynen5h 37m$18 · $0.00
Schröpfen | Gua Sha | Jin Shin Jyutsu | Mykotherapie: Das große 4 in 1 Praxis-Buch! Erfahren Sie ganzheitliche Gesundheit mit vier alternativen Heilmethoden, die Sie ganz leicht zuhause anwenden könnenLorina Grapengeter13h 5m$29 · $0.00