Self-Help

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Immun gegen Probleme, Stress und Krisen

Wie unser Leben gelingen kannBy Sebastian MauritzNarrated by Heiko Grauel, Sabina Godec

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Length7h 11m

About this audiobook

Immer wieder werden wir mit Situationen konfrontiert, die uns emotional, manchmal sogar existenziell vor Herausforderungen stellen und uns dabei gleichzeitig die Chance bieten, unsere Selbstwirksamkeit zu trainieren und unser Leben bejahend und selbstgesteuert in die eigenen Hände zu nehmen. Dazu ist es notwendig, zu verstehen, wie Menschen "funktionieren". Warum reagieren wir auf Reize in einer bestimmten Art und Weise? Welche Gefühlsprozesse entstehen in uns und was machen diese scheinbar mit uns? Sebastian Mauritz nimmt Sie in diesem charmanten Hörbuch mit auf eine spannende Reise zu unseren Emotionen. Denn wenn wir verstehen, wie wir ticken, können wir uns gegen Probleme, Stress und Krisen immunisieren und lernen mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Psychological Healing Identity Hopepunk Survival Journey

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length7 hrs 11 mins

Narrated byHeiko Grauel, Sabina Godec

FormatAudiobook

Publish dateMar 11, 2020

LanguageGerman

1Einleitung

21. Wie wir »funktionieren«: die Mechanismen der Problem-, Stress- und Krisenentstehung

3Erster Bereich, wie Menschen funktionieren: unsere Wahrnehmung

4Durch welche »Brille« nehmen wir die Welt wahr?

5Zweiter Bereich, wie Menschen funktionieren: unser Körper

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6Die Macht der Ja-Haltung

7Dritter Bereich, wie Menschen funktionieren: unser Denken

8»Wie denke ich das?«

9Das Innen beeinflusst das Außen

10Das Seitenmodell

11Vierter Bereich, wie Menschen funktionieren: unsere Sprache

12Kein Problem ist auch ein Problem

13Exkurs: Der Zusammenhang zwischen dem zweiten, dritten und vierten Bereich, wie Menschen »funktionieren«

14Jetzt geht es in die Welt

15Soziale Unterstützung finden

16Den Kontext gestalten

17Zusammenfassung

182. Immun gegen Probleme

19Die ProblemWerkstatt

20Bauanleitung für ein Problem

21Wenn das Lösen von Problemen zum Problem wird

22Emotionen

23Angst – Hüterin der Sicherheit

24Ärger – Hüter der Werte und Erreicher der Ziele

25Überraschung – Hüterin der Orientierung

26Ekel – Hüter der Gesundheit

27Verachtung – Hüterin des Selbstwertes

28Trauer – Hüterin der Werterinnerung

29Freude – Hüterin der Werterfüllung und Zukunftsmotivation

30Scham – Hüterin der Zugehörigkeit

31Verlegenheit – Hüterin des Miteinanders

32Schuld – Hüterin der Ausgleichserinnerung

33Verantwortung – Hüterin der zukünftigen Aufgaben

34Interesse – Hüter der Aufmerksamkeit

35Wertschätzung – die Hüterin der Beziehung

36Stolz – Hüter der Leistung, des Erfolgs und der Zugehörigkeit

37Dankbarkeit – Hüterin der Wertschätzung

38Mitgefühl – der Hüter der Menschlichkeit

39Weitere Zustände von Menschen

403. Immun gegen Stress

41Das StressGym

42Station 1 – Wie wir bei Stress reagieren

43Station 2 – Was Sie antreibt

44Station 3 – Stress anders bewerten

45Station 4 – Positive Emotionen

46Station 5 – Analyse des persönlichen Stressfasses

47Station 6 – Umgang mit Irritationen

48Station 7 – Die Gefühlsfernbedienung zurückholen

49Station 8 – Regeneration und Immunisierung

50Trainings-Check

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