Self-Help

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Immun gegen Probleme, Stress und Krisen

Wie unser Leben gelingen kannBy Sebastian MauritzNarrated by Heiko Grauel, Sabina Godec

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Length7h 11m

About this audiobook

Immer wieder werden wir mit Situationen konfrontiert, die uns emotional, manchmal sogar existenziell vor Herausforderungen stellen und uns dabei gleichzeitig die Chance bieten, unsere Selbstwirksamkeit zu trainieren und unser Leben bejahend und selbstgesteuert in die eigenen Hände zu nehmen. Dazu ist es notwendig, zu verstehen, wie Menschen "funktionieren". Warum reagieren wir auf Reize in einer bestimmten Art und Weise? Welche Gefühlsprozesse entstehen in uns und was machen diese scheinbar mit uns? Sebastian Mauritz nimmt Sie in diesem charmanten Hörbuch mit auf eine spannende Reise zu unseren Emotionen. Denn wenn wir verstehen, wie wir ticken, können wir uns gegen Probleme, Stress und Krisen immunisieren und lernen mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Psychological Healing Identity Hopepunk Survival Journey

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length7 hrs 11 mins

Narrated byHeiko Grauel, Sabina Godec

FormatAudiobook

Publish dateMar 11, 2020

LanguageGerman

1Einleitung

26Ekel – Hüter der Gesundheit

21. Wie wir »funktionieren«: die Mechanismen der Problem-, Stress- und Krisenentstehung

27Verachtung – Hüterin des Selbstwertes

3Erster Bereich, wie Menschen funktionieren: unsere Wahrnehmung

28Trauer – Hüterin der Werterinnerung

4Durch welche »Brille« nehmen wir die Welt wahr?

29Freude – Hüterin der Werterfüllung und Zukunftsmotivation

5Zweiter Bereich, wie Menschen funktionieren: unser Körper

30Scham – Hüterin der Zugehörigkeit

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6Die Macht der Ja-Haltung

31Verlegenheit – Hüterin des Miteinanders

7Dritter Bereich, wie Menschen funktionieren: unser Denken

32Schuld – Hüterin der Ausgleichserinnerung

8»Wie denke ich das?«

33Verantwortung – Hüterin der zukünftigen Aufgaben

9Das Innen beeinflusst das Außen

34Interesse – Hüter der Aufmerksamkeit

10Das Seitenmodell

35Wertschätzung – die Hüterin der Beziehung

11Vierter Bereich, wie Menschen funktionieren: unsere Sprache

36Stolz – Hüter der Leistung, des Erfolgs und der Zugehörigkeit

12Kein Problem ist auch ein Problem

37Dankbarkeit – Hüterin der Wertschätzung

13Exkurs: Der Zusammenhang zwischen dem zweiten, dritten und vierten Bereich, wie Menschen »funktionieren«

38Mitgefühl – der Hüter der Menschlichkeit

14Jetzt geht es in die Welt

39Weitere Zustände von Menschen

15Soziale Unterstützung finden

403. Immun gegen Stress

16Den Kontext gestalten

41Das StressGym

17Zusammenfassung

42Station 1 – Wie wir bei Stress reagieren

182. Immun gegen Probleme

43Station 2 – Was Sie antreibt

19Die ProblemWerkstatt

44Station 3 – Stress anders bewerten

20Bauanleitung für ein Problem

45Station 4 – Positive Emotionen

21Wenn das Lösen von Problemen zum Problem wird

46Station 5 – Analyse des persönlichen Stressfasses

22Emotionen

47Station 6 – Umgang mit Irritationen

23Angst – Hüterin der Sicherheit

48Station 7 – Die Gefühlsfernbedienung zurückholen

24Ärger – Hüter der Werte und Erreicher der Ziele

49Station 8 – Regeneration und Immunisierung

25Überraschung – Hüterin der Orientierung

50Trainings-Check

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