Psychodietetyka na każdy dzień - jak pokonać uzależnienie od jedzenia
By Susan Peirce Thompson
Length10h 7m
About this audiobook
Czy czujesz, że jedzenie to twój sposób na radzenie sobie ze stresem? A może zmagasz się z nadwagą i szukasz trwałego rozwiązania? „Psychodietetyka na każdy dzień” to praktyczny przewodnik, który pomoże ci zrozumieć, jak dieta, zaburzenia emocjonalne i psychosomatyka wpływają na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Nauczysz się, jak przestać się objadać, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem oraz jak szybko schudnąć bez ryzyka i powikłań. Codzienne inspiracje pomogą ci poprawić relacje z jedzeniem, zbudować silniejsze poczucie własnej wartości i uniknąć chorób związanych z niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Zmień swoje życie, dzień po dniu, dzięki psychodietetyce.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length10 hrs 7 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 25, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2WPROWADZENIE
31. POCZĄTKI
42. BEZ CUKRU
53. BEZ MĄKI
Show all chaptersShow less
64. POSIŁKI
75. ILOŚĆ
86. NMF
97. AUTOMATYZM (W WYKONYWANIU DZIAŁAŃ W WYNIKU PRZYZWYCZAJENIA)
108. GŁÓD NIE JEST SYTUACJĄ KRYZYSOWĄ
119. BLE I RODZINA
1210. NMD
1311. WSPARCIE
1412. JASNE CIAŁO
1513. WEWNĘTRZNY BUNTOWNIK
1614. NAWYKI
1715. WYNIK NA SKALI PODATNOŚCI
1816. UZDRAWIANIE MÓZGU
1917. ZMIANA TOŻSAMOŚCI
2018. PODRÓŻ
2119. SAMOTNOŚĆ
2220. NIE MA MAGICZNEJ RECEPTY
2321. WDZIĘCZNOŚĆ
2422. CISZA
2523. ZOBOWIĄZANIA LUB PRZEWODNICTWO
2624. TYLKO POŁĄCZENIE
2725. SŁUŻBA
2826. NA PROGU
2927. ZAPUSZCZANIE KORZENI
3028. INWENTARYZACJA
3129. AKCEPTACJA
3230. KOCHAJĄC TO WSZYSTKO
3331. PLAN DZIAŁANIA W SYTUACJACH KRYZYSOWYCH
3432. ZANIM SIĘGNIESZ PO UZALEŻNIAJĄCY KĘS, WYKONAJ TELEFON
3533. NIE SPUSZCZAJ OCZU ZE SWOJEGO TALERZA
3634. ODPOWIEDZIALNOŚĆ (ZEWNĘTRZNY PUNKT ODNIESIENIA)
3735. ZWYCIĘSTWA POZA WAGĄ
3836. SEN
3937. OPIEKUN-KUMPEL
4038. POZWÓL SOBIE NA DOŚWIADCZENIE SUKCESU
4139. MIĘKKA OSTROŚĆ
4240. ĆWICZENIA?
4341. POZYTYWNOŚĆ
4442. PROSZĘ WEJŚĆ, PROSZĘ USIĄŚĆ.
4543. SZCZĘŚCIE
4644. MENTALNOŚĆ DIETETYCZNA A TOŻSAMOŚĆ
4745. MIŁOŚĆ
4846. PERFEKCJA
4947. DOBRE ZNAKI
5048. KAMIENIE MILOWE I ICH CELEBRACJA
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
You may also like
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Intuicyjny postDr. Will Cole10h 35m3.7 (3.6K)$27 · $0.00
Nie umiem odpoczywać - Jak przestać mieć wyrzuty sumienia, kiedy akurat niczego nie robiszMax Paradox5h 21m$8 · $0.00
Inaczej o byciu odważnymAndrzej Moszczyński50m$2.50
Medycyna holistyczna. Tom IV. Układ oddechowyRosina Sonnenschmidt6h 36m$11 · $0.00
Opanuj oddechDan Brulé7h 31m$14 · $0.00
Codzienna mądrość buddyzmuBrendan Barca, Pema Sherpa10h 4m4.4 (167)$16 · $0.00
Agresja pod kontroląSimon Nölting5h 50m$9.20 · $0.00
Poradnik zmiany nawyków - jak zbudować system trwałej zmianyMax Paradox5h 20m$8.10 · $0.00
Siła Wyższa Umysłu i Ducharalph waldo trine2h 57m$13 · $0.00
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55m4.4 (33)$11 · $0.00
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęścieAjahn Brahm6h 7m3.7 (31)$14 · $0.00
Największy kapitał jest w TobieBruce Goldman2h 21m$16 · $0.00
Praktyka terapii gestalt. Teoria i doświadczanieGro Skottun, Åshild Krüger15h 6m$25 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Zanim odpowiesz. Praktyka drobnych ruchówA.O. Ralvaen6h 42m$6.80 · $0.00
Psychologia pozytywna 100 prostych technikSacha Bachim7h 6m4.1 (33)$12 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Rozwój osobisty 3.0Jolanta Bujnowska7h 26m$13 · $0.00