Psychologia pozytywna 100 prostych technik
By Sacha Bachim
Length7h 6m
About this audiobook
Jesteś pełen niepokoju? W głowie kłębią ci się nieprzyjemne myśli? Chciałbyś lepiej radzić sobie ze strachem? Działać z większą pewnością siebie, poczuciem własnej wartości i celowością? Sięgnij po tę książkę! Znajdziesz w niej 100 różnych technik psychologii pozytywnej na każdą życiową sytuację. Choć oparte na naukowych metodach, techniki te opisane są w zrozumiały, lekki i zabawny sposób. W książce znajdziesz między innymi eksperymenty myślowe i ćwiczenia wyobraźni, które pomogą ci lepiej postrzegać uczucia i potrzeby. Wzmocnisz zdrowie dzięki skutecznym sposobom na stres. Otrzymasz wsparcie w radzeniu sobie z napięciem, stanami lękowymi, nadmiernymi wymaganiami, a nawet depresją. Zyskasz samoakceptację i motywację na drodze rozwoju osobistego. Pozytywna psychologia – pozytywne życie.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (33)
Includes Amazon, Goodreads
GenrePsychology
Length7 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 14, 2023
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Słowo wstępu
301| Dżin z lampy. Wyznaczanie celów
402| Kto lubi koperek?. Próbowanie nowych rzeczy
503| Vamos a la playa! Podejmowanie decyzji
Show all chaptersShow less
604| Szkolenie z nurkowania. Otwarcie się na zmiany
705| Burza w szklance. Zrozumienie uczuć
806| Koniec z ping-pongiem! Konstruktywne myślenie
907| Potęga „musturbacji”. Kwestionowanie „musowych” myśli
1008| Wyjdź poza schemat. Zmiana perspektywy
1109| Zawsze może być gorzej! Relatywizacja
1210| Ostatni kawałek tortu. Przypisywanie przyczyn
1311| Karuzela z różowym słoniem. Radzenie sobie z rozmyślaniami
1412| Myślę, więc jestem, a więc myślę, że jestem. Uwalnianie zblokowanych myśli
1513| Headbanging na receptę. Aktywowanie zasobów
1614| Dziesięć euro to dziesięć euro! Docenianie tego, co pozytywne
1715| Superman na testosteronie. Pojednanie ciała i umysłu
1816| Tygrys szablozębny u szyi. Zrozumieć strach
1917| Zawsze na luzie. Regularny relaks
2018| Oczy szeroko otwarte i do przodu! Zmierz się ze strachem
2119| Tak, oczywiście, yyy nie, to znaczy tak! Ćwicz pewność siebie
2220| Dzień świstaka! Zmiana zachowania w relacjach
23Posłowie
24Podziękowanie
ZwycięstwoJoseph Conrad (tłum. Aniela Zagórska)12h 20m4.0 (1.1K)Free
Lord JimJoseph Conrad (tłum. Emilia Węsławska)9h 21m4.0 (1.6K)Free
NiespokojniLeo Lipski4h 44m4.3 (18)Free
Sezonowa miłośćGabriela Zapolska13h 18m3.6 (107)Free
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
Profesor HieronimusAmalie Skram (tłum. Katarzyna Tunkiel)5h 38mFree
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
Złote Klatki: Gra PozorówTina Grala4h 14m5.0 (4)Free
Pieniądze to skutek ubocznyCezary Cieslak7h 2m5.0 (3)$4.99
Oksymoron miłościKatarzyna Jabłońska4h 5m5.0 (1) Only with Ultra
Tajny agentJoseph Conrad (tłum. Aniela Zagórska)9h 45m3.9 (1.3K)Free
Kobieta bez skazyGabriela Zapolska8h 58mFree
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
Złote Klatki: Gra PozorówTina Grala4h 14m5.0 (1)Free
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Złote Klatki - Gra PozorówTina Grala4h 14mFree
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Wspomnienia z martwego domuFiodor Dostojewski (tłum. Józef Tretiak)7h 21m4.3 (37.6K)Free
You may also like
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
Jak przeprogramować swój mózgdr Joe Dispenza18h 22m4.3 (521)$35 · $0.00
Śmierć w WenecjiThomas Mann3h 3m3.9 (271.6K)$17 · $0.00
O miłościMarie Beyle (Stendhal) (tłum. Tadeusz Boy-Żeleński)10h 18m3.8 (2.3K)Free
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
HormonalMorgan Eleanor8h 13m3.8 (1K)$11 · $0.00
Przytul dziewczynkę, którą byłaśMarta Segrelles7h 20m4.3 (1.4K)$13
Głęboka Medytacja Theta: Obrazy dźwiękowe do głębokiej relaksacji – Ulga w Stresie - Hipnoza - MedytacjaYella A. Deeken5h 25m$14
Terapia Gestalt. Pobudzenie i wzrost w osobowości człowieka. Tom pierwszaFrederick S. Perls, Ralph F. Hefferline, Paul Goodman14h 39m4.4 (25)$25 · $0.00
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnichaAjahn Brahm10h 33m4.6 (169)$25 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Wszystko o seksie tantrycznymDiana Richardson7h 50m4.4 (67)$14 · $0.00
Twój mózg bez lękudr Daniel G. Amen3h 2m4.3 (118)$9.20 · $0.00
Potęga psychologii pozytywnejWladislaw Jachtchenko5h 51m3.9 (59)$12 · $0.00
Ikigai. Japońska sztuka szczęścia (wyd.2)Ken Mogi3h 10m3.8 (456)$11 · $0.00
Brutalna prawda o wypaleniu życiowym - dlaczego wszystko działa, a nic nie ma znaczeniaMax Paradox5h 8m4.6 (26)$8.10 · $0.00