Panchakarma - ajurwedyjska sztuka oczyszczania.
By Andrea Kathrin Loewig
Length6h 1m
About this audiobook
Poczuj, jak wraca lekkość ciała i spokój umysłu. Ten praktyczny przewodnik po Panchakarmie – holistycznej terapii ajurwedyjskiej – pomoże ci przeprowadzić skuteczne oczyszczanie organizmu we własnym domu. Oparty na zasadach medycyny naturalnej i wielowiekowej tradycji ajurwedy, łączy dietę ajurwedyjską, jogę, medytacje i rytuały codzienne, które wspierają zdrowie, harmonizują emocje i wzmacniają ogień trawienny. Poznasz sprawdzone sposoby na stres i otrzymasz narzędzia do zmiany stylu życia. Dieta oczyszczająca stanie się twoim pierwszym krokiem ku równowadze ciała, duszy i umysłu. To także zaproszenie do większej uważności, kontaktu z naturą i głębszego zrozumienia siebie. Obudź w sobie siłę, która ma moc uzdrawiania.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 5, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Ajurweda jest dla każdego!: Wywiad. Moja droga do ajurwedy
2Sekrety zdrowia ajurwedy
3Holistyczne uzdrawianie: Wywiad. Ayurveda, ale po europejsku
4Fundamenty życia
5Trawienie i detoksykacja
Show all chaptersShow less
610 podstawowych zasad zdrowej diety
7Uzdrawiająca moc ajurwedy
8Twój tydzień detoksu dla ciała, duszy i umysłu
9Holistyczny detoks i ładowanie baterii: Ajurwedyjska spiżarka
10Dzień 1
11Znajdź motywację
12Ćwiczenia jogi na pierwszy dzień
13Przepisy na pierwszy dzień
14Rytuał wieczorny
15Dzień 2
16Obdarz się życzliwością
17Ćwiczenia jogi na drugi dzień
18Przepisy na drugi dzień
19Rytuał wieczorny
20Dzień 3
21Dzień oczyszczania – clou tygodnia detoksu
22Ćwiczenia jogi na trzeci dzień
23Przepisy na trzeci dzień
24Rytuał wieczorny
25Dzień 4
26Zapewnij sobie wewnętrzny spokój
27Ćwiczenia jogi na czwarty dzień
28Przepisy na czwarty dzień
29Rytuał wieczorny
30Dzień 5
31Stwarzaj przejrzystość na zewnątrz
32Ćwiczenia jogi na piąty dzień
33Przepisy na piąty dzień
34Rytuał wieczorny
35Dzień 6
36Zaufaj swojej intuicji
37Ćwiczenia jogi na szósty dzień
38Przepisy na szósty dzień
39Rytuał wieczorny
40Dzień 7
41I co dalej?
42Ćwiczenia jogi na siódmy dzień
43Przepisy na siódmy dzień
44Rytuał wieczorny
45Droga do nowego, zdrowego stylu życia
46Tworzenie nowych nawyków
47Dodatkowe przepisy
48Wywiad. Ajurweda na co dzień
49Sekwencja Pięciu Tybetańczyków
50Polecane książki i adresy
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
You may also like
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Intuicyjny postDr. Will Cole10h 35m3.7 (3.6K)$27 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Efekt placebodr Joe Dispenza12h 31m4.4 (2.8K)$19 · $0.00
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Cztery pory esencjiMagdalena Róża Skoczewska2h 3m$6.80 · $0.00
Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitnąCate Stillman8h 26m$20 · $0.00
Pilates w domuTamara Ludwig6h 11m$9.20 · $0.00
Święta geometria w uzdrawianiuCyndi Dale2h 20m$12 · $0.00
Spacer z BuddąTashi Dawa5h 13m$11 · $0.00
Uzdrawiające dłonie. Reiki w praktyce. Proste ćwiczenia skutecznego uzdrawiania energiąKohl Tanja3h 16m$11 · $0.00
Jak być szczęśliwymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC2h 35m$3 · $0.00
Mindfulness i medytacja bez tajemnic. Praktyczny przewodnik dla początkującychRobert Biker2h 15m$6.60 · $0.00
Poradnik jak zacząć życie od nowa - kompletny system odbudowy życiaMax Paradox4h 37m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o sportach wodnych - dlaczego nie chodzi o wodę, tylko o to, kim próbujesz być, kiedy nikt nie patrzyMax Paradox5h 37m$8 · $0.00
Przeprogramuj swój bólVanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko4h 46m$9.20 · $0.00
Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagęLiz Lowenstein, Max Lowenstein2h 13m4.3 (151)$16 · $0.00
Nie potrafię przyjmować krytyki - Jak usłyszeć uwagę i nie pisać od razu testamentuMax Paradox5h 54m$8.10 · $0.00
Refleksologia w praktyceHolly Tse8h 25m4.8 (12)$18 · $0.00
Otyłość. Choroby psychosomatycznedr Renata Zarzycka4h 16m$14 · $0.00