Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną
By Cate Stillman
Length8h 25m
About this audiobook
Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a nawet uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, przedstawia rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki skutecznym technikom zmiany nawyków, w łatwy i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę. Odkryjesz zalety oraz sposoby na wcześniejsze i lekkie kolacje, oczyścisz organizm, nauczysz się ajurwedyjskiego masażu ciała i twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie, poznasz ćwiczenia i techniki oddechowe, które prawidłowo dotlenią Twój organizm. Masz tylko jedno ciało – czas o nie zadbać!
Audiobook details
GenreOther
Length8 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 16, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Masz tylko jedno ciało
3Część 1. Wstęp
4W jaki sposób projektujesz własne ciało?
5W jaki sposób ajurweda pomaga obchodzić się z własnym ciałem?
Show all chaptersShow less
6Szybki kurs rozwoju nawyków
7Część 2. 10 nawyków pomagających rozkwitnąć
8NAWYK 1 Jedz wcześniejszą i lżejszą kolację
9NAWYK 2 Idź wcześnie spać
10NAWYK 3 Dobrze zacznij dzień
11NAWYK 4 Pamiętaj o oddechu
12NAWYK 5 Dieta roślinna twoim paliwem
13INTERLUDIUM Nawyki w związkach z ludźmi
14NAWYK 6 Masuj swoje ciało. Sam
15NAWYK 7 Siedź w ciszy
16NAWYK 8 Wybieraj zdrowiej. Jak jeść?
17NAWYK 9 Przebudź swoje zmysły
18NAWYK 10 Żyj lekko
19Część 3. Zakończenie
20Końca nie ma
21Sadhana w kuchni – wprowadź oświecenie do kuchni
22Lista zadań / Pomoce naukowe
23Otwórz klub książki dla Rozkwitaj
24Nieco inspiracji od uczestników kursu
25Źródła wiedzy
26O Autorce
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Intuicyjny postDr. Will Cole10h 35m3.7 (3.6K)$27 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Efekt placebodr Joe Dispenza12h 31m4.4 (2.8K)$19 · $0.00
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Panchakarma - ajurwedyjska sztuka oczyszczania.Andrea Kathrin Loewig6h 2m$22 · $0.00
Cztery pory esencjiMagdalena Róża Skoczewska2h 3m$6.80 · $0.00
Święta geometria w uzdrawianiuCyndi Dale2h 20m$12 · $0.00
Pilates w domuTamara Ludwig6h 11m$9.20 · $0.00
Spacer z BuddąTashi Dawa5h 13m$11 · $0.00
Uzdrawiające dłonie. Reiki w praktyce. Proste ćwiczenia skutecznego uzdrawiania energiąKohl Tanja3h 16m$11 · $0.00
Jak być szczęśliwymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC2h 35m$3 · $0.00
Poradnik jak zacząć życie od nowa - kompletny system odbudowy życiaMax Paradox4h 37m$8.10 · $0.00
Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagęLiz Lowenstein, Max Lowenstein2h 13m4.3 (151)$16 · $0.00
Mindfulness i medytacja bez tajemnic. Praktyczny przewodnik dla początkującychRobert Biker2h 15m$6.60 · $0.00
Przeprogramuj swój bólVanessa M. Blackstone, Olivia S. Sinaiko4h 46m$9.20 · $0.00
Refleksologia w praktyceHolly Tse8h 25m4.8 (12)$18 · $0.00
Dzieje starożytnych myślicieli, a edukacja jogąDevakidevi22m$6.80 · $0.00
Nie przegap własnego życiaŁukasz Nester5h 6m$5.40 · $0.00
Jak odnaleźć wartości nadrzędneZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 44m$3 · $0.00