O Guia Completo Para Uma Alimentação Saudável E Sustentável
By Pablo Braga Barreto
Length14m
About this audiobook
O Guia Completo para uma Alimentação Saudável e Sustentável é o companheiro definitivo para quem busca transformar seus hábitos alimentares, perder peso de forma saudável e conquistar uma vida equilibrada. Escrito por um nutricionista experiente, este livro descomplica a nutrição e oferece um plano prático e acessível para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar a longo prazo. Com uma abordagem clara e fundamentada, o autor explora os fundamentos da nutrição, detalhando o papel essencial de cada nutriente — carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais — e como eles afetam o nosso corpo. Além disso, o livro oferece estratégias comprovadas para criar um déficit calórico saudável e sustentável, sem recorrer a dietas restritivas ou soluções rápidas. Ao longo das páginas, você aprenderá como montar refeições equilibradas, superar os desafios emocionais da perda de peso, planejar sua alimentação de forma prática e conquistar o equilíbrio entre prazer e saúde. Mais do que um simples guia para emagrecer, este livro é um manual para adotar um estilo de vida saudável e duradouro, que respeite seu corpo, suas necessidades e sua individualidade. Se você está cansado de dietas da moda e busca um caminho mais inteligente, equilibrado e sustentável para a perda de peso, O Guia Completo para uma Alimentação Saudável e Sustentável é o recurso perfeito para você. Comece hoje a jornada para uma vida mais saudável e transformadora!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 17, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1O Guia Completo para uma Alimentação Saudável e Sustentável
2Carboidratos: A Fonte de Energia
3castanhas e nozes.
4Vitaminas, Minerais e Fibras: Os Micronutrientes Essenciais
5Como Calcular Seu Déficit Calórico
Show all chaptersShow less
6Estratégias para Comer de Forma Equilibrada
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (588)$7.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
You may also like
Conquista O Seu Proprio ObijeitivoEscritor Cleber Junior Ferreira Da Silva58m$7 · $0.00
Transformação Em 30 DiasEdimildo Lira30m$10 · $0.00
Formação Matemática do professor polivalenteJaqueline Ferreira da Silva3h 16m$9 · $0.00
O Mito Da MotivaçãoJideon F Marques4h 18m$10 · $0.00
Manual De Como Ser Sua Melhor VersãoMichael Oliveira De Araujo Filho45m$10 · $0.00
O Homem Frente Ao EgoEmerson Calejon1h 49m$5 · $0.00
Caminhos Da TransformaçãoLucas Machado4h 14m$6 · $0.00
Mudanças - Dançando Com A Vida.Marcello Herculano3h 31m$7 · $0.00
A melhor rotinaYasmim Barroso2h 50m$3 · $0.00
Sua Felicidade Na Sua PrfissãoManoel Pereira1h 1m$7 · $0.00
Além da BalançaUnknown Author58m$9 · $0.00
Na Direção Do MarEliane Da Silva Rico De Camargo3h 18m$7 · $0.00
Desperte A Chama InteriorDaniel Alberto Dos Santos Oliveira45m$5 · $0.00
Liberte-seDiversos5h 43m4.8 (12)$7 · $0.00
EU VOU (Traduzido)Ben Sweetland8h$5.70 · $0.00
Emagrecer De Vez: Dietas & EmagrecimentoJoão Netto2h 13m$9 · $0.00
Um Dia MaravilhosoMárcio Junior4h 27m$6 · $0.00
O Caminho Do MeioRubio Sergio Torquato De Melo12h 23m$6 · $0.00
Jogos PandêmicosBruna Bardella de Revoredo Macedo Soares, Cristiana Rohrs Lembo3h 7m$13 · $0.00
Eu Sei Que Sou Capaz!Marcio Cintra2h 15m$7 · $0.00