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La science des habitudes invisibles (traduit)
By CHRISTOPHER J. ROWLAND
Length5h 36m
About this audiobook
Les habitudes invisibles se forment sans que vous vous en rendiez compte, elles s'enracinent pendant que vous pensez à autre chose et transforment progressivement votre vie. Le but n'est pas de les combattre. Il s'agit de les comprendre et de les reprogrammer avec précision. Car le changement ne doit pas être difficile. Il doit simplement être intelligent.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 9, 2026
LanguageFrench
Table of contents
1Introduction : Le pouvoir caché des gestes quotidiens
9Chapitre 8 : L'identité comme moteur des habitudes
2Chapitre 1 : L'architecture cachée du comportement
10Chapitre 9 : Gestion des rechutes et modèle non linéaire du changement
3Chapitre 2 : Le mythe de la volonté
11Chapitre 10 : L'architecture temporelle des habitudes et les rythmes circadiens
4Chapitre 3 : Le principe du micro-déclencheur
12Chapitre 11 : Habitudes cognitives et schémas de pensée automatiques
5Chapitre 4 : Ingénierie du contexte
13Chapitre 12 : Habitudes émotionnelles et régulation affective automatique
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6Chapitre 5 : Chaînes comportementales et effet domino
14Chapitre 13 : Ingénierie avancée de l'environnement physique et des espaces quotidiens
7Chapitre 6 : Le système de récompense et le circuit de la dopamine
15Chapitre 14 : Habitudes professionnelles et architecture du flux
8Chapitre 7 : Habitudes sociales et contagion comportementale
16Chapitre 15 : Intégration finale - La méthode complète pour concevoir l'architecture comportementale
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