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Die wissenschaft der unsichtbaren gewohnheiten (übersetzt)
By CHRISTOPHER J. ROWLAND
Length5h 32m
About this audiobook
Unsichtbare Gewohnheiten entstehen, ohne dass Sie es merken, sie schlagen Wurzeln, während Sie an etwas anderes denken, und verändern nach und nach Ihr Leben. Die Aufgabe besteht nicht darin, sie zu bekämpfen. Es geht darum, sie zu verstehen und gezielt umzuprogrammieren. Denn Veränderung muss nicht schwierig sein. Sie muss nur intelligent sein.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 9, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Einleitung: Die verborgene Kraft alltäglicher Gesten
9Kapitel 8: Identität als Motor der Gewohnheiten
2Kapitel 1: Die verborgene Architektur des Verhaltens
10Kapitel 9: Umgang mit Rückfällen und nichtlineares Modell der Veränderung
3Kapitel 2: Der Mythos der Willenskraft
11Kapitel 10: Die zeitliche Architektur von Gewohnheiten und zirkadiane Rhythmen
4Kapitel 3: Das Prinzip des Mikro-Auslösers
12Kapitel 11: Kognitive Gewohnheiten und automatische Denkmuster
5Kapitel 4: Kontextgestaltung
13Kapitel 12: Emotionale Gewohnheiten und automatische affektive Regulierung
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6Kapitel 5: Verhaltensketten und Dominoeffekt
14Kapitel 13: Fortgeschrittene Gestaltung der physischen Umgebung und der Alltagsräume
7Kapitel 6: Das Belohnungssystem und der Dopamin-Kreislauf
15Kapitel 14: Berufliche Gewohnheiten und Flussarchitektur
8Kapitel 7: Soziale Gewohnheiten und Verhaltensansteckung
16Kapitel 15: Abschließende Integration – Die vollständige Methode zur Gestaltung der Verhaltensarchitektur
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