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Méditer avec Sonia - 105 exercices de méditation
Des moments pour ralentir, respirer… et se retrouverBy John MacNarrated by Sonia ImbertLength7h 1m
About this audiobook
Méditer avec Sonia vous accompagne dans l'art de la méditation et de la pleine conscience, simplement et sans prérequis. Chaque épisode vous guide à travers des exercices de respiration — respiration consciente, respiration carrée, respiration abdominale, respiration alternée — et des pratiques variées comme le scan corporel, l'éveil des cinq sens ou la marche méditative, pour vous ancrer pleinement dans le moment présent.
Dans un monde qui va toujours plus vite, ces instants de calme et de recentrage deviennent de véritables bulles de sérénité. Écoutez, laissez-vous envelopper par la voix, et avancez plus serein, plus fort et plus confiant, méditation après méditation.
Un audiobook immersif pour retrouver l'équilibre intérieur, jour après jour, à chaque respiration.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length7 hrs 1 min
Narrated bySonia Imbert
FormatAudiobook
Publish dateDec 15, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1La Respiration Consciente
26L'Observateur Silencieux
2La Respiration Carrée (4-4-4-4)
27L'Art du Lâcher-Prise
3La Respiration Abdominale
28Le Vide Bienveillant
4Compter ses respirations
29La Question Essentielle
5La Respiration Alternée
30La Danse du Souffle
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6Le Scan Corporel
31La Sagesse du Corps
7Les Sensations Physiques
32La Danse de l'Instant
8L'éveil des Cinq Sens
33Nage Méditative
9La Marche Méditative
34L'Éveil du Corps
10Manger en Pleine Conscience
35Le Chant des Vagues
11La Lumière Purifiante
36Le Souffle de la Forêt
12L'Arbre Enraciné
37La Pluie Bienfaisante
13Le Ciel des Pensées
38Le Soleil Intérieur
14La Danse de la Flamme
39La Sagesse de la Montagne
15Accueillir une Émotion
40L'Écriture Consciente
16La Danse de la Gratitude
41Le Langage Secret des Mains
17Le Cercle d'Amour Bienveillant
42Le Chant du Poème Intérieur
18Le Souffle du Pardon
43Le Refuge du Cœur
19L'Art d'Être Soi
44La Réussite Intérieure
20L'Écoute Pure
45La Danse de l'Éphémère
21La Vibration Sacrée OM
46La Toile Invisible
22Le Pouvoir du "Je Suis"
47Le Souffle Présent
23La Danse des Vibrations
48Le Sanctuaire Intérieur
24Méditation simple et apaisante
49Le Langage des Symboles
25Observer les pensées comme un spectateur
50L'Art du Lâcher-Prise Nocturne
Series
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