Audio only
Méditer avec Sonia - 105 exercices de méditation
Des moments pour ralentir, respirer… et se retrouverBy John MacNarrated by Sonia ImbertLength7h 1m
About this audiobook
Méditer avec Sonia vous accompagne dans l'art de la méditation et de la pleine conscience, simplement et sans prérequis. Chaque épisode vous guide à travers des exercices de respiration — respiration consciente, respiration carrée, respiration abdominale, respiration alternée — et des pratiques variées comme le scan corporel, l'éveil des cinq sens ou la marche méditative, pour vous ancrer pleinement dans le moment présent.
Dans un monde qui va toujours plus vite, ces instants de calme et de recentrage deviennent de véritables bulles de sérénité. Écoutez, laissez-vous envelopper par la voix, et avancez plus serein, plus fort et plus confiant, méditation après méditation.
Un audiobook immersif pour retrouver l'équilibre intérieur, jour après jour, à chaque respiration.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (12)
Includes Amazon
GenreSpirituality and Religion
Length7 hrs 1 min
Narrated bySonia Imbert
FormatAudiobook
Publish dateDec 15, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1La Respiration Consciente
26L'Observateur Silencieux
2La Respiration Carrée (4-4-4-4)
27L'Art du Lâcher-Prise
3La Respiration Abdominale
28Le Vide Bienveillant
4Compter ses respirations
29La Question Essentielle
5La Respiration Alternée
30La Danse du Souffle
Show all chaptersShow less
6Le Scan Corporel
31La Sagesse du Corps
7Les Sensations Physiques
32La Danse de l'Instant
8L'éveil des Cinq Sens
33Nage Méditative
9La Marche Méditative
34L'Éveil du Corps
10Manger en Pleine Conscience
35Le Chant des Vagues
11La Lumière Purifiante
36Le Souffle de la Forêt
12L'Arbre Enraciné
37La Pluie Bienfaisante
13Le Ciel des Pensées
38Le Soleil Intérieur
14La Danse de la Flamme
39La Sagesse de la Montagne
15Accueillir une Émotion
40L'Écriture Consciente
16La Danse de la Gratitude
41Le Langage Secret des Mains
17Le Cercle d'Amour Bienveillant
42Le Chant du Poème Intérieur
18Le Souffle du Pardon
43Le Refuge du Cœur
19L'Art d'Être Soi
44La Réussite Intérieure
20L'Écoute Pure
45La Danse de l'Éphémère
21La Vibration Sacrée OM
46La Toile Invisible
22Le Pouvoir du "Je Suis"
47Le Souffle Présent
23La Danse des Vibrations
48Le Sanctuaire Intérieur
24Méditation simple et apaisante
49Le Langage des Symboles
25Observer les pensées comme un spectateur
50L'Art du Lâcher-Prise Nocturne
Series
More from John Mac
L'instant Introspectif - 50 techniques d'introspectionJohn Mac1h 27m$12 · $0.00
Meurtres aux USAJohn Mac, Minuit9h 24m$25 · $0.00
En Pleine Tempête - 19 récits de survie en merJohn Mac1h 55m$12
Ultime Ascension - 100 Récits de survie en montagneJohn Mac13h 10m$17 · $0.00
Dossiers Criminels : Charles Sobhraj, Le SerpentJohn Mac1h 8m4.3 (24)$5 · $0.00
Crimes sans frontièresJohn Mac, Luc Tailleur, Yann Kral, Minuit6h 19m$19 · $0.00
Les grandes affaires qui ont marqué la FranceJohn Mac, Sandrine Brugot, Minuit6h 58m$22 · $0.00
Dossiers Criminels : Jack L'EventreurJohn Mac2h 36m3.8 (11)$6 · $0.00
Dossiers Criminels : Le monstre de FlorenceJohn Mac49m3.9 (11)$4 · $0.00
Dossiers Criminels : Le Tueur du ZodiacJohn Mac1h 51m4.0 (19)$5 · $0.00
Las aventuras de Emma - 100 historias increíblesJohn Mac8h 4m$18 · $0.00
L'instant Mantra - 140 techniques de pensée positiveJohn Mac10h 20m$12 · $0.00
Le Chemin des Songes - 110 épisodesJohn Mac6h 23m$18 · $0.00
L'évangile selon le spiritisme (Traduit)Allan Kardec15h 16m4.6 (4K)$5.70 · $0.00
La Collection complète (Traduit)Florence Scovel Shinn10h 17m4.6 (2.1K)$7.90 · $0.00
L'homme le plus riche de Babylone (Traduit)George Samuel Clason4h 57m4.6 (1.2K)$2.90 · $0.00
Le Roseau de DieuCaryll Houselander5h 28m4.5 (6.4K)$1.99 · $0.00
Le pouvoir de la conscience (traduit)Neville Goddard2h 35m4.6 (1.4K)$4.60 · $0.00
Introduction à la vie dévoteSaint de Sales Francis11h 58m4.5 (14.1K)$2 · $0.00
Histoire d’une ÂmeThérèse de Lisieux5h 54m4.5 (44.3K)$1.20 · $0.00
L'art d'utiliser ses fautesJoseph Tissot4h4.6 (300)$13 · $0.00
Jésus de NazarethJoseph Ratzinger – Benoît XVI9h 53m4.4 (14.4K)$21 · $0.00
Le Système-Clé universel du Succès (Traduit)Charles F. Haanel9h 39m4.5 (1K)$5.70 · $0.00
L'Imitation de Jésus-ChristThomas A Kempis7h 55m4.4 (93.7K)$21 · $0.00
Le Chemin De La PerfectionSainte Thérèse d'Avila6h 51m4.4 (4.5K)$19 · $0.00
L'imitation de Jésus-ChristThomas à Kempis14h 7m4.4 (47.4K)$1 · $0.00
Attente de DieuSimone Weil6h 4m4.4 (4.3K)$4 · $0.00
Initiation à l'hermétisme (traduit)Franz Bardon12h 12m4.4 (742)$0.60 · $0.00
L'énergiseur cosmique: la puissance miraculeuse de l'universJoseph Murphy7h 37m4.4 (2.2K)$4.70 · $0.00
L'imitation de Jésus-ChristLamennais2h 8m4.4 (551)$6 · $0.00
La Kabbale mystique (traduit)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h 29m4.4 (2K)$4.60 · $0.00
Autobiographie d'un Yogi (Traduit)Paramhansa Yogananda18h 14m4.3 (111.3K)$3.40 · $0.00
Votre pouvoir invisibleGenevieve Behrend2h 6m4.5 (275)$4.60 · $0.00
You may also like
La science du souffle (traduit)William Walker Atkinson2h 43m4.2 (306)$4.60 · $0.00
La science de l'enrichissement (traduit)Wallace Delois Wattles2h 46m4.4 (1.7K)$2.30 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m4.2 (8.9K)$22 · $0.00
Le bonheur désespérémentAndré Comte-Sponville1h 49m4.2 (1.4K)$19 · $0.00
Acteur de votre vieDon Miguel Ruiz, Barbara Emrys3h 46m4.3 (523)$18 · $0.00
Voyage en pays d'intérioritéChristine Angelard43m$14 · $0.00
Carnet de bord d'un expert en stratégies mentalesMichel Wozniak4h 27m4.8 (12)$18 · $0.00
Le rendez-vous intérieurCatherine Balance1h 18m$20 · $0.00
Méditation Chakra FlowWilhelm-Georg Brokopf1h$12 · $0.00
L'instant Introspectif - 50 techniques d'introspectionJohn Mac1h 27m$12 · $0.00
La psychologie pour les débutants: les bases du NLP, de l'inconscient, du développement personnel et des techniques de manipulation, développez votre confiance en vous et pratiquez la pensée positiveKonrad Sewell2h 33m$15 · $0.00
Les 5 clés de l’équilibre psychologiqueJacques Ross11h 11m$21 · $0.00
La force du nerf vague: Comment la stimulation de ce nerf vous permettra d'activer vos processus de guérison et de vous débarrasser enfin de vos douleurs du quotidien (exercices inclus)PureCure4h 16m$18 · $0.00
Méditation du MettaWilhelm-Georg Brokopf1h 44m$15 · $0.00
La Magie dans votre Esprit (Traduit)Uell S. Andersen10h 7m$6.80 · $0.00
Les Méditations Guidées — Relâchez !Tissia Louis-Coudre1h 18m4.4 (11)$11 · $0.00
Faire rayonner son Charisme: Comment renforcer sa confiance en soi et acquérir une aura irrésistible en entraînant la communication et le langage corporel + Exercices de small talk & de répartieVictoria Lakefield2h 12m$15 · $0.00
Comprendre Lao TseuLao Tseu33m4.4 (36)$3 · $0.00
En plus de la méthode de Dale CarnegieUnknown Author56m$17 · $0.00
Comprendre EpicureÉpicure34m4.1 (21)$3 · $0.00