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L'instant Introspectif - 50 techniques d'introspection
Et si le vrai luxe aujourd'hui… c'était de s'arrêter ?By John MacNarrated by Lauren GarnierLength1h 26m
About this audiobook
L'Instant Introspectif – Audiobook de bien-être
Prenez un moment pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même. L'Instant Introspectif vous accompagne dans un voyage intérieur apaisant, grâce à des épisodes courts mêlant réflexions guidées, visualisations et exercices de pleine présence.
Explorez votre regard intérieur, identifiez vos croyances limitantes, pratiquez la pleine conscience ou laissez vos pensées se déployer à travers l'écriture et le silence. Chaque épisode est un souffle de calme, conçu pour cultiver l'équilibre, la sérénité et la santé mentale, et pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, écouter les autres et prendre soin de vous au quotidien.
Un audiobook immersif pour ralentir, se recentrer et savourer l'instant présent, jour après jour.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length1 hr 26 mins
Narrated byLauren Garnier
FormatAudiobook
Publish dateDec 15, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Comprendre le regard intérieur
26Dialoguer avec ses peurs
2La méthode des cinq pourquoi
27Se réconcilier avec son passé
3Le journal intime comme miroir
28S'observer sans juger
4Prendre conscience de sa respiration
29Revenir à son souffle
5Identifier ses croyances limitantes
30Ce que j'évite me guide
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6Le silence comme miroir
31S'autoriser à ressentir
7Les biais cognitifs
32Laisser les pensées passer
8Ecouter l'autre comme un miroir
33Revenir à l'essentiel
9Ecrire ses pensées
34La gratitude quotidienne
10Marcher pour se retrouver
35Honorer ses limites
11Le triangle dramatique
36La présence attentive
12Lâcher prise
37Accepter ce que je ne contrôle pas
13Le besoin de contrôle
38Se parler à soi comme à un ami
14Se reconnecter à son corps
39Faire la paix avec l'inachevé
15Le rituel du matin
40Le poids des attentes
16les pages du matin
41Poser une intention pour demain
17Nommer ses besoins
42Ralentir pour ressentir
18Le pouvoir de l'intention
43La beauté de l'imperfection
19Observer ses pensées sans s'y accrocher
44Clore en douceur
20Le bouton pause mentale
45Se souvenir de sa lumière
21Accueillir le confort émotionnel
46Offrir du silence à son mental
22Revenir au moment présent
47Accueillir l invisible
23Se parler avec bienveillance
48Sentir l'alignement
24Le corps comme ancre
49Faire silence pour entendre la suite
25L'art de ne rien faire
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