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La ciencia de los hábitos invisibles (traducido)
By CHRISTOPHER J. ROWLAND
Length5h 17m
About this audiobook
Los hábitos invisibles se forman sin que te des cuenta, echan raíces mientras piensas en otras cosas y transforman gradualmente tu vida. La tarea no es combatirlos. Es comprenderlos y reprogramarlos con precisión. Porque el cambio no tiene por qué ser difícil. Solo tiene que ser inteligente.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateFeb 9, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción: El poder oculto de los gestos cotidianos
2Capítulo 1: La arquitectura oculta del comportamiento
3Capítulo 2: El mito de la fuerza de voluntad
4Capítulo 3: El principio del microdesencadenante
5Capítulo 4: Ingeniería del contexto
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6Capítulo 5: Cadenas de comportamiento y efecto dominó
7Capítulo 6: El sistema de recompensa y el circuito de la dopamina
8Capítulo 7: Hábitos sociales y contagio conductual
9Capítulo 8: La identidad como motor de los hábitos
10Capítulo 9: Gestión de las recaídas y modelo no lineal del cambio
11Capítulo 10: La arquitectura temporal de los hábitos y los ritmos circadianos
12Capítulo 11: Hábitos cognitivos y patrones de pensamiento automáticos
13Capítulo 12: Hábitos emocionales y regulación afectiva automática
14Capítulo 13: Ingeniería avanzada del entorno físico y los espacios cotidianos
15Capítulo 14: Hábitos profesionales y arquitectura del flujo
16Capítulo 15: Integración final: el método completo para diseñar la arquitectura conductual
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