Length5h 10m
About this audiobook
Przekonaj się, jak świadoma aktywacja nerwu błędnego może pomóc w uzdrowieniu traumy, redukcji stresu i budowaniu głębokiego poczucia bezpieczeństwa w relacjach. Książka łączy najnowsze osiągnięcia teorii poliwagalnej z praktycznymi ćwiczeniami i narzędziami służącymi do regulacji emocji. Poznaj skuteczne sposoby na wyjście z chronicznego lęku, napięcia oraz depresji. Autor prowadzi cię przez konkretne metody pracy z ciałem i autentyczną, uzdrawiającą komunikacją. Dzięki tej publikacji nauczysz się rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia, a także wzmocnisz poczucie własnej wartości. To praktyczny przewodnik po głębokiej transformacji emocjonalnej. Sięgnij po książkę i zainwestuj w swoje zdrowie oraz lepsze relacje już dziś!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 13, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Przedmowa
3Słowo wstępne
4Trauma. Co to znaczy?
5Różne rodzaje traumy
Show all chaptersShow less
6Trauma więzi
7Czy wszyscy jesteśmy straumatyzowani?
8Trauma i nerw błędny
9Teoria poliwagalna i nowe spojrzenie na leczenie
10Uzdrowienie następuje w kontekście przywiązania – i tylko tam
11Uzdrawianie nigdy nie odbywa się samo
12Dzięki czemu zdrowiejemy?
13„Normalne” relacje
14Autonomia czy zespalanie – ku czemu się skłaniasz?
15To, co jest postrzegane jako dobre, niekoniecznie jest uzdrawiające
16Szczere dzielenie się. Ścieżka i uzdrowienie
17Jak szczere dzielenie zostało powołane do życia
18Co oznacza uczciwe dzielenie się?
19Otoczenie
20Droga do uzdrowienia dla typu autonomicznego
21Droga do uzdrowienia dla typu dążącego do połączenia
22Co NIE jest częścią szczerego dzielenia się?
23Spotkania w trójkach
24Grupy lokalne
25Szczere dzielenie się należy do bezpiecznych miejsc
26Okoliczności zewnętrzne zmieniają się poprzez szczere dzielenie się
27Pytania dotyczące szczerego dzielenia się
28Szczere dzielenie się dla zaawansowanych
29Szczęśliwe związki to (tylko) początek
30Od pary... Do społeczeństwa jako całości
31Duchowość to przebudzenie
32Wybór literatury
33Źródła internetowe:
34O powstaniu tej książki
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
You may also like
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Powiedz to!Kami Orange7h 17m4.2 (2.2K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 36m3.8 (1.9K)$6.80 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Zasupłane myśli. Perypetie fobicznej EleonoryAnna Falana-Jafra4h 43m3.2 (12)$8.10 · $0.00
Poradnik jak przestać bać się pieniędzy - jak odzyskać spokój w finansach i zbudować zdrową relację z pieniędzmiMax Paradox4h 10m$8 · $0.00
Twój Najlepszy Przyjaciel. TYJohn Mark Linden9h 36m$11 · $0.00
Pozytywne programowanie podświadomości metodą BrainRewire®Gabriel Palacios4h 10m$9.20 · $0.00
IFS Praktyczny przewodnik po uzdrawianiu za pomocą Systemu Wewnętrznej RodzinyTamala Floyd6h 31m4.5 (168)$11 · $0.00
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebieSimon Rego, Sarah Fader5h 28m$14 · $0.00
Od rodziny nie można uciecIrena Namysłowska, Cezary Gawryś, Katarzyna Jabłońska7h 53m4.1 (15)$13 · $0.00
Emocjonalny detoksSherianna Boyle6h 50m$14 · $0.00
On nigdy taki nie byłMarta Lau5h 44m$13
Więcej niż seks. Siła i moc miłości intymnejKleczyńska Magdalena9h 28m$13 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Zapach malinMarika Krajniewska3h 55m3.3 (13)$5.70 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
KomunikacjaMarek Dziewiecki4h 11m$13 · $0.00