Length7h 17m
About this audiobook
Każdy z nas kiedyś usłyszał pytanie, które go „zamurowało”, spowodowało niepokój, nadszarpnęło poczucie własnej wartości. W tamtym momencie nie wiedzieliśmy, co odpowiedzieć. Koniec z tym! Ta książka pomoże ci prowadzić skuteczną i efektywną komunikację na drażliwe i trudne tematy, takie jak relacje, życie intymne, pieniądze, praca, wygląd, zdrowie i wiele innych. Autorka, która jest trenerką stawiania granic, doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci przejąć kontrolę nad trudnymi sytuacjami. Z pomocą prezentowanych w książce przykładów stawianie granic – bliskim, przyjaciołom, współpracownikom – nie będzie już stanowiło problemu. Zyskaj pewność siebie i przejmij kontrolę w komunikacji.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (2.2K)
Includes Goodreads, StoryGraph, Amazon, LibraryThing
GenrePsychology
Length7 hrs 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 30, 2024
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Moja podróż
3CZĘŚĆ I: O granicach i ich wyznaczaniu
4Cztery wybory dotyczące granic
5Czym są granice i dlaczego mamy problemy z ich wyznaczaniem?
Show all chaptersShow less
6CZĘŚĆ II: Scenariusze ułatwiające wyznaczanie granic
7Jak korzystać ze scenariuszy ułatwiających wyznaczanie granic?
8Scenariusz publiczny na teraz: Zakłócenie, Komunikat, Przejście
9Scenariusz prywatny na teraz: Zachowanie, Intencja, Wpływ, Zachowanie
10Scenariusz prywatny na później: Przypomnienie, Przyznanie, Wyrażenie, Prośba
11CZĘŚĆ III: Wyznaczanie granic – wyrażenia ułożone w kolejności alfabetycznej i z podziałem na kategorie
12Jak wyznaczać granice za pomocą odpowiednich wyrażeń?
13ADHD i autyzm
14Adhd
15Autyzm
16Niewokalność
17Ciała
18Wysocy
19Niscy
20Starzy
21Młodzi
22Chudzi
23Grubi
24Włosy
25Trądzik
26Pieprzyki
27Blizny
28Zmarszczki
29Tatuaże
30Kolczyki i modyfikacje ciała
31Dom
32Dzieci, bezdzietność z wyboru, płodność i ciąża
33Płodność
34Bezpłodność
35Ciąża
36Dzieci
37Bezdzietność z wyboru
38Imiona i zaimki
39Imiona
40Zaimki
41Lęk i depresja
42Lęk
43Lęk społeczny
44Depresja
45Niepełnosprawność
46Ogólny ableizm
47Niepełnosprawność intelektualna i rozwojowa
48Niepełnosprawność ruchowa
49Zaburzenia przetwarzania sensorycznego
50Głuchota, trudności ze słyszeniem i aparaty słuchowe
ZwycięstwoJoseph Conrad (tłum. Aniela Zagórska)12h 20m4.0 (1.1K)Free
Lord JimJoseph Conrad (tłum. Emilia Węsławska)9h 21m4.0 (1.6K)Free
NiespokojniLeo Lipski4h 44m4.3 (18)Free
Sezonowa miłośćGabriela Zapolska13h 18m3.6 (107)Free
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
Profesor HieronimusAmalie Skram (tłum. Katarzyna Tunkiel)5h 38mFree
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
Złote Klatki: Gra PozorówTina Grala4h 14m5.0 (4)Free
Pieniądze to skutek ubocznyCezary Cieslak7h 2m5.0 (3)$4.99
Oksymoron miłościKatarzyna Jabłońska4h 5m5.0 (1) Only with Ultra
Tajny agentJoseph Conrad (tłum. Aniela Zagórska)9h 45m3.9 (1.3K)Free
Kobieta bez skazyGabriela Zapolska8h 58mFree
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
Złote Klatki: Gra PozorówTina Grala4h 14m5.0 (1)Free
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Złote Klatki - Gra PozorówTina Grala4h 14mFree
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Wspomnienia z martwego domuFiodor Dostojewski (tłum. Józef Tretiak)7h 21m4.3 (37.6K)Free
You may also like
Gotowi na zmianę. O mężczyznach, męskości i miłościbell hooks6h 30m4.3 (396)$13
Trening siłowy po czterdziestceAlana Collins2h 42m4.1 (1.3K)$16 · $0.00
Jak wspierać emocje swojego dzieckaCaroline Leaf6h 56m4.1 (293)$11 · $0.00
Nie jestem twoim Polakiem. Reportaż z NorwegiiEwa Sapieżyńska3h 30m3.6 (1K)$9.70 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
HormonalMorgan Eleanor8h 13m3.8 (1K)$11 · $0.00
Umrzeć by stać się sobąAnita Moorjani7h 20m4.2 (31K)$11 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Wzór na szczęścieGawdat Mo10h 42m4.3 (274)$24
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Sztuka mówienia „nie”: Ustalanie granic dla zrównoważonego życiaZofia Michalak55m4.6 (10) Only with Ultra
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
Postromantyczność. Jak uratować miłośćAline Laurent-Mayard7h 13m3.8 (430)$13
W mroku depresjiks. Krzysztof Grzywocz3h 33m4.6 (12)$4.10 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
Twój typ osobowości: Doradca (ENFJ)Laboratorium Dobrego Życia1h 28m3.7 (31)$8 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00