61.2 23 Stunden drinnen: Die erschreckende Realität moderner Lebensstile
8110.2 Schimmelarten und ihre Gesundheitsgefahren: Nicht jeder Schimmel ist gleich gefährlich
71.3 Die 4 Säulen des perfekten Raumklimas: Luft, Wärme, Feuchtigkeit und Licht
8210.3 Ursachenanalyse: Wie der Gutachter zwischen Baumangel und Nutzerfehler unterscheidet
81.4 Wer dieses Buch lesen sollte – und was er davon hat
8310.4 Schimmelsanierung: Wann man selbst Hand anlegen darf – und wann nicht
91.5 So nutzt du dieses Buch am besten: Dein persönlicher Fahrplan
8410.5 Dauerhaft schimmelfrei: Das Zusammenspiel von Lüften, Heizen und Verstehen
10Kapitel 2
8510.6 Schimmelgutachten und rechtliche Schritte: Wann ein Gutachten Gold wert ist
11Raumluftqualität: Was wir wirklich einatmen
86Praxisteil: Schimmel systematisch angehen – von der Entdeckung bis zur dauerhaften Lösung
122.1 Der Luftqualitätsindex: Zahlen, die jeder verstehen sollte
87Kapitel 11
132.2 Flüchtige organische Verbindungen (VOCs): Die Chemie in deinen Möbeln
88Gesundheit und Raumklima: Was schlechte Luft wirklich anrichtet
142.3 CO₂, Feinstaub und Stickoxide: Wenn die Luft schwer wird
8911.1 Allergien und Asthma: Wenn die eigene Wohnung zum Auslöser wird
152.4 Radon: Das radioaktive Gas, das aus dem Boden kommt
9011.2 Atemwegserkrankungen: Wie trockene Luft und Feinstaub die Abwehr aushöhlen
162.5 Formaldehyd, Weichmacher und Co.: Was in Bauprodukten steckt
9111.3 Konzentration und kognitive Leistung: Was CO₂ mit dem denkenden Gehirn macht
172.6 Der Blower-Door-Test: Luftdichtheit messen und Schwachstellen finden
9211.4 Schlafqualität: Das Schlafzimmer als wichtigster Raum im Haus
18Praxisteil: Raumluft selbst beurteilen – so gehst du vor
9311.5 Besonders gefährdete Gruppen: Wer am stärksten leidet, wenn die Luft schlecht ist
19Kapitel 3
94Praxisteil: Raumklima und Gesundheit – was Sie ab heute anders machen
20Feuchtigkeit: Fluch und Segen zwischen trockener Luft und Schimmelgefahr
95Kapitel 12
213.1 Relative Luftfeuchtigkeit: Der schmale Grat zwischen zu trocken und zu feucht
96Raumklima in Arbeitsstätten: Büro, Homeoffice und Werkstatt
223.2 Zu trockene Luft: Wenn die Heizung zum Austrockner wird
9712.1 Typische Probleme im Büro: CO₂, Zugluft und trockene Heizungsluft
233.3 Zu hohe Luftfeuchtigkeit: Die unsichtbare Last einer vierköpfigen Familie
9812.2 Das perfekte Homeoffice-Raumklima: Kleine Investitionen, großer Hebel
243.4 Taupunkt und Oberflächentemperatur: Wo Wasser aus der Luft wird
9912.3 Großraumbüro und Open Space: Die raumklimatische Herausforderung des Zeitalters
253.5 Feuchtigkeitsschichtung: Warum Luft kein homogenes Gemisch ist
10012.4 Kosten-Nutzen-Analyse: Was schlechtes Raumklima einen Mittelständler wirklich kostet
263.6 Messen, nicht raten: Vom Zehn-Euro-Hygrometer zum vernetzten Datenlogger
10112.5 Professionelle Gefährdungsbeurteilung: Raumklima rechtssicher dokumentieren
27Praxisteil: Feuchtigkeit in den Griff bekommen – Schritt für Schritt im Alltag
102Praxisteil: Raumklima im Betrieb systematisch verbessern – vom Büro bis zur Werkstatt
28Kapitel 4
103Kapitel 13
29Thermische Behaglichkeit: Wann fühlen wir uns wirklich wohl?
104Kita, Schule und Pflegeheim: Wenn Raumklima über Gesundheit und Entwicklung entscheidet
304.1 Die DIN EN ISO 7730: Was Normen über Wohlbefinden wissen
10513.1 Kitas und Krippen: Das unreife Immunsystem im permanenten Ausnahmezustand
314.2 Operative Temperatur: Warum das Thermometer nur die halbe Geschichte erzählt
10613.2 Schulen: 28 Schüler, 20 Minuten und 2.000 ppm CO₂
324.3 Zugluft, Strahlungsasymmetrie und Fußbodentemperatur: Die unterschätzten Unbehagen
10713.3 Pflegeheime und Krankenhäuser: 23 Stunden Innenraum und seine Folgen
334.4 Kalt oder warm: Die Physiologie des Frierens und warum Menschen so verschieden sind
10813.4 Öffentliche Gebäude und Verwaltungen: Sofortmaßnahmen ohne Genehmigungsverfahren
344.5 Sommer und Winter: Wenn das Klima zur Belastung wird
10913.5 Nachrüsten im Bestand: Was wirklich geht – und was nicht
35Praxisteil: Thermische Behaglichkeit selbst verbessern – ohne Umbau
110Praxisteil: Raumklima in Einrichtungen verbessern – was Verantwortliche jetzt tun können
36Kapitel 5
111Kapitel 14
37Lüftung: Das Herzstück eines jeden gesunden Raumklimas
112Mehrfamilienhäuser: Wenn Nachbarn das Raumklima mitgestalten
385.1 Warum Lüftung eine biologische Notwendigkeit ist – kein Komfort
11314.1 Besonderheiten des Mehrfamilienhauses: Das Gebäude als System
395.2 Stoßlüftung, Querlüftung und der teuerste Fehler: das dauernd gekippte Fenster
11414.2 Pflichten und Rechte der Hausverwaltung: Wann Untätigkeit zur Haftung wird
405.3 Mechanische Lüftungsanlagen: Wenn Lüften zum System wird
11514.3 Gemeinschaftsflächen: Wie Keller und Tiefgarage das ganze Gebäude vergiften können
415.4 Dezentrale Lüftungsgeräte: Was sie können – und was nicht
11614.4 Kommunikation mit Mietern: Lüftungsregeln ohne Konflikteskalation
425.5 Lüftung im Altbau: Die stille Gefahr nach der Sanierung
11714.5 Energetische Sanierung im Mehrfamilienhaus: Wer zahlt, wer profitiert, was sich rechnet
435.6 Lüftung im Neubau: Wenn Effizienz zum Sauerstoffproblem wird
118Praxisteil: Als Vermieter, Verwalter oder Eigentümer handlungsfähig bleiben
44Praxisteil: Lüftung systematisch verbessern – in jedem Gebäudetyp
119Kapitel 15
45Kapitel 6
120Moderne Technik für das perfekte Raumklima: Was sinnvoll ist und was nicht
46Lüftungsplanung nach DIN 1946-6: Von der Norm zur Praxis
12115.1 Raumklimasensoren und Smart Home: Messen als Fundament aller Entscheidungen
476.1 Was die DIN 1946-6 vorschreibt – und wen sie trifft
12215.2 Luftreiniger und HEPA-Filter: Was sie wirklich können – und was nicht
486.2 Die vier Lüftungsstufen – übersetzt in verständliches Deutsch
12315.3 Luftbefeuchter und Entfeuchter: Nützlich mit Köpfchen, gefährlich ohne Pflege
496.3 Schritt für Schritt zum eigenen Lüftungsnachweis – am Beispiel eines Einfamilienhauses
12415.4 Wärmepumpen und Klimaanlagen: Heizen, Kühlen und Entfeuchten in einem System
506.4 Lüftungsplanung bei Sanierungen – der unterschätzte Risikobereich
12515.5 Photovoltaik und Energiemanagement: Das Fastlane-Setup für klimatisiertes Wohnen
516.5 ASR A3.6: Lüftungspflichten in Arbeitsstätten – was Arbeitgeber schulden
126Praxisteil: Technik sinnvoll einsetzen – von der ersten Investition bis zum Gesamtsystem
52Praxisteil: Den eigenen Lüftungsbedarf realistisch einschätzen – so geht's
127Kapitel 16
53Kapitel 7
128Dein persönlicher Aktionsplan: Vom Wissen zum Handeln
54Wärmedämmung und Energieeffizienz: Dämmen ohne zu ersticken
12916.1 Raumklima-Bestandsaufnahme: Was in deinem Zuhause wirklich los ist
557.1 Das Gebäudeenergiegesetz – Klartext statt Juristendeutsch
13016.2 Prioritäten richtig setzen: Was sofort, was mittelfristig, was langfristig
567.2 DIN 18599 und DIN 4108-7: Was Energieausweis und Luftdichtheit wirklich bedeuten
13116.3 Die richtigen Fachleute finden: Experten erkennen, Scharlatane meiden
577.3 Wärmebrücken: Wo die Energie still und leise entflieht
13216.4 Förderungen und Finanzierung: Was geht, wie es geht und worauf zu achten ist
587.4 Richtig dämmen: Außen, innen oder in der Mitte – was wann funktioniert
13316.5 Dein Jahresplan: Zwölf Monate für ein besseres Raumklima
597.5 Fördermittel und Wirtschaftlichkeit: Was sich wirklich rechnet
134Praxisteil: Heute anfangen – die ersten drei Schritte
607.6 Der individuelle Sanierungsfahrplan (iSFP): Das klügste Instrument der Energiewende
135Kapitel 17
61Praxisteil: Energetische Sanierung systematisch angehen – ohne Fehler und ohne Förderverluste
136Schlusskapitel: Teile dieses Wissen – und handle noch heute
62Kapitel 8
13717.1 Was du jetzt weißt: Das Wichtigste in wenigen Worten
63Raumklima und Recht: Was Arbeitgeber, Vermieter und Eigentümer schulden
13817.2 Gib dieses Wissen weiter: Weil es Leben verändern kann
648.1 Die Arbeitsstättenverordnung: Was der Gesetzgeber vom Arbeitgeber verlangt
13917.3 www.das-perfekte-raumklima.de: Ihr persönlicher Werkzeugkasten
658.2 ASR A3.5: Raumtemperatur am Arbeitsplatz – die exakten Grenzen und ihre Hebel
140www.das-perfekte-raumklima.de
668.3 ASR A3.6: Lüftung in Arbeitsstätten – Pflichten, Grenzwerte und Wartung
14117.4 Weiterführende Beratungsangebote: Wenn Sie mehr brauchen als ein Buch
678.4 Mietrecht und Schimmel: Wer haftet wirklich – und wie beweist man es?
142Anhang
688.5 Pflichten für Hausverwalter und WEG: Was die Reform 2020 verändert hat
143A.1 Relevante Normen: Die technischen Regelwerke im Überblick
69Praxisteil: Rechtlich auf der sicheren Seite – als Mieter, Vermieter und Eigentümer
144A.2 Gesetzliche Grundlagen: Was Eigentümer und Arbeitgeber wirklich schulden
70Kapitel 9
145A.3 Weiterführende Literatur und Fachquellen
71Licht und Raumklima: Wie Beleuchtung Wohlbefinden und Gesundheit beeinflusst
146A.4 Glossar: Die wichtigsten Fachbegriffe einfach erklärt
729.1 ASR A3.4: Was die Norm über Beleuchtung am Arbeitsplatz fordert
147Impressum
739.2 Tageslicht: Die physiologische Referenz, die kein Kunstlicht ersetzen kann
148Hinweis zur Verwendung von Künstlicher Intelligenz (KI)
749.3 Der circadiane Rhythmus: Was blaues Licht mit dem Schlaf macht
149Disclaimer und Haftungsausschluss
759.4 Lichtfarbe und Lichtintensität: Das richtige Licht für jeden Raum und jede Tageszeit
