Length6h 10m
About this audiobook
85 receitas deliciosas para melhorar sua saúde mental, melhorar seu humor e diminuir o risco de desenvolver distúrbios cognitivos! Está bem estabelecido que uma dieta de estilo mediterrâneo pode reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, câncer e diabetes. Agora, novas evidências sugerem que esse padrão alimentar também reduz o risco de depressão, e aqueles que seguem a dieta experimentam uma redução significativa na gravidade dos sintomas. Inspirada por esta nova e fascinante pesquisa, um plano de alimentação saudável baseado na dieta mediterrânea, rica em gorduras saudáveis, grãos integrais, carboidratos não refinados e proteínas. Com quase 90 receitas fáceis de preparar incluídas, Comida mediterrânea mostra que você pode ficar em ótima forma física e mental enquanto desfruta de comida deliciosa. Abrangendo café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, as receitas incluem: Espinafre, queijo feta e ovo assado Molho de feijão manteiga, alho e endro Omelete de batata doce Salada de beterraba, manjericão e avelã torrada Salada de frango defumado, manga e abacate Pizza de alho, tomate e mussarela Gratinado de peixe branco e erva-doce Tagine de cordeiro com damascos, amêndoas e hortelã Nectarinas assadas com amêndoas e marsala O estilo é claro e direto, traduzindo tópicos complexos em capítulos de fácil compreensão. Combinado com um design brilhante e receitas deliciosas, este livro certamente será apreciado tanto por entusiastas da saúde quanto por chefs caseiros.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 15, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Por Jideon Marques (pt. 1)
2Por Jideon Marques (pt. 2)
3Por Jideon Marques (pt. 3)
Adobe Photoshop 2022 Para IniciantesJideon F Marques1h 54m$21 · $0.00
O Grande Livro Dos Significados Do TarôJideon F Marques10h 6m$17 · $0.00
Learn To Ferment Everything How To Make Kimchi Or Fermented FishJideon F Marques8h 36m$13 · $0.00
O Vínculo Mais PuroJideon F Marques7h 40m$12 · $0.00
O Manual Do Intestino SaudávelJideon F Marques6h 42m$9 · $0.00
Você É Mais Do Que Lhe Disseram: Descubra Uma Nova Maneira De Viver Através Dos Ritmos De JesusJideon F Marques6h 56m$9 · $0.00
Vegan Barbecue 100 Steaming, Plant-based Bbq RecipesJideon F Marques4h 8m$15 · $0.00
Numerologia Do Nome Do BebêJideon F Marques5h 12m$9 · $0.00
Metas Levam Você Ao Topo!Jideon F Marques5m$8 · $0.00
Chocolate Cookie Recipes Delicious, Creative, And Unmissable For All OccasionsJideon F Marques6h 40m$12 · $0.00
Venda Suas Fotos Online No Negócio Mais Lucrativo Do MundoJideon F Marques2h 41m$15 · $0.00
O Segredo Para Um Casamento Feliz – 2 Livros Em 1: Descubra 10 Passos Simples Para Transformar Sua Confiança Quebrada Em Um Casamento Feliz E Parar De Se Sentir Inseguro No AmorJideon F Marques4h 4m$11 · $0.00
Cuidados Puros Com A PeleJideon F Marques4h 44m$9 · $0.00
![Bíblia De Cura Dos Chakras: [5 Em 1]](https://img.elevenreader.io/4tmKXXMO7T1ObElUzo7k_VGGoGKwx0TFlvmGKkBye4U/thumbnail/Z3M6Ly9lbGV2ZW4tcHVibGljLWNkbi9kYXRhYmFzZS9yZWFkcy9nRjBESWVaUmVEQjVtRmtoUEFkNS90aHVtYm5haWwud2VicA/jideon-f-marques-biblia-de-cura-dos-chakras-5-em-1-audiobook-v-1783488005.webp)
Bíblia De Cura Dos Chakras: [5 Em 1]Jideon F Marques4h 45m$10 · $0.00
Um Gostinho Do MéxicoJideon F Marques4h 39m$8 · $0.00
Biscoitos FrancesesJideon F Marques5h 27m$12 · $0.00
A Enciclopédia De Óleos EssenciaisJideon F Marques14h 47m$10 · $0.00
Prescrições De CristaisJideon F Marques4h 38m$10 · $0.00
Teoria Da Música Em 30 DiasJideon F Marques6h 12m$11 · $0.00
A Conversa Perfeita Para Conquistar Uma MulherJideon F Marques2h 47m$8 · $0.00
Doenças autoimunesAmy Myers15h 17m4.4 (6.9K)$11
Dieta Anti-inflamatória EstratégicaAlexandre Campos Moraes Amato2h 15m4.5 (191)$12 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.3 (3.7K)$7.99 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m5.0 (11)$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m4.3 (119)$5 · $0.00
As armadilhas da dietaJudith S. Beck, Deborah Beck Busis7h 43m4.1 (873)$8
MusculaçaoDida Oliveira2h 20m4.8 (13)$9 · $0.00
Aleitamento ArtificialJuliana R M Almeida2h 52m4.8 (13)$5 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m4.8 (13)$6 · $0.00
Atenção À Saúde Mental Nas PandemiasRoberto Moraes Cruz & Paola Barros Delben (org)11h 59m4.8 (12)$5 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m4.8 (12)$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m4.8 (12)$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m4.8 (11)$12 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m4.8 (10)$9 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m4.8 (10)$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m4.8 (10)$14 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m4.5 (12)$9 · $0.00
O Poder Da Inteligência ArtificialLuiz De Castro3h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
You may also like
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
Três palavras mágicas (traduzido)Uell S.11h 18m4.4 (1.3K)$4.70 · $0.00
Insônia: Desvendando A Terapia Do Sono DefinitivaSocialuser1h 16m$6 · $0.00
Insônia - Terapia Definitiva Do Sono" Filipe Lima'55m$9 · $0.00
Insônia - Como Se Livrar DelaMichelle Gasparin36m$7 · $0.00
A Terapia Definitiva Do SonoEbookywa1h 16m$7 · $0.00
Xadrez Para A Terceira IdadeDanilo Marques1h 29m$6 · $0.00
Super Guia OeEssência Da Vida1h 21m$5 · $0.00
Alimentação e saúde mental: Como a nutrição pode afetar a saúde mental e vice-versaUnknown Author16m$9 · $0.00
Mente Saudável - MindfulnessUnknown Author42m$4 · $0.00
Ansiedade E ProcrastinaçãoDaiana C. Dornelles2h 27m$6 · $0.00
Alimentação CertaJonas Torquatto3h 53m$6 · $0.00
Alimentação Saudável = Saúde Perfeita Vol. ViiiRômulo B. Rodrigues3h 13m$5 · $0.00
Sono Recuperado Em 4 PassosDr. Marcos Ristow Ferreira2h 35m$6 · $0.00
InsomniaHerika Negri Brito de Vasconcelos2h 24m$9 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - sons de folhas ao ventoSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - sons de cigarrasSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Serenidade Animal: Mandalas Em MovimentoDaniele Carazzato Machado3m$7 · $0.00
Mente SaudávelEdiCase15m$4 · $0.00
Atenção Executiva e Declínio Cognitivo Leve na Doença de ParkinsonFelipe César Gomes de Andrade, Renata Maria Toscano Barreto Lyra Nogueira3h 22m$12 · $0.00