Length6h 10m
About this audiobook
85 receitas deliciosas para melhorar sua saúde mental, melhorar seu humor e diminuir o risco de desenvolver distúrbios cognitivos! Está bem estabelecido que uma dieta de estilo mediterrâneo pode reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, câncer e diabetes. Agora, novas evidências sugerem que esse padrão alimentar também reduz o risco de depressão, e aqueles que seguem a dieta experimentam uma redução significativa na gravidade dos sintomas. Inspirada por esta nova e fascinante pesquisa, um plano de alimentação saudável baseado na dieta mediterrânea, rica em gorduras saudáveis, grãos integrais, carboidratos não refinados e proteínas. Com quase 90 receitas fáceis de preparar incluídas, Comida mediterrânea mostra que você pode ficar em ótima forma física e mental enquanto desfruta de comida deliciosa. Abrangendo café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, as receitas incluem: Espinafre, queijo feta e ovo assado Molho de feijão manteiga, alho e endro Omelete de batata doce Salada de beterraba, manjericão e avelã torrada Salada de frango defumado, manga e abacate Pizza de alho, tomate e mussarela Gratinado de peixe branco e erva-doce Tagine de cordeiro com damascos, amêndoas e hortelã Nectarinas assadas com amêndoas e marsala O estilo é claro e direto, traduzindo tópicos complexos em capítulos de fácil compreensão. Combinado com um design brilhante e receitas deliciosas, este livro certamente será apreciado tanto por entusiastas da saúde quanto por chefs caseiros.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 15, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Por Jideon Marques (pt. 1)
2Por Jideon Marques (pt. 2)
3Por Jideon Marques (pt. 3)
Alcoholic Drinks And Mixtures Made From Natural IngredientsJideon F Marques8h 31m$19 · $0.00
Esv Bíblia De Um AnoJideon F Marques77h 20m$9 · $0.00
25 Receitas De Fondue De Queijo E Fondue De ChocolateJideon F Marques0m$9 · $0.00
Programando O Kernel LinuxJideon F Marques8h 56m$19 · $0.00
Receitas Fáceis De Berinjela Que Farão Você Se Apaixonar Por Elas!Jideon F Marques54m$7 · $0.00
Ao Acordar: 60 Reflexões Diárias Para Descobrir A Nós Mesmos E Ao Deus Para O Qual Fomos CriadosJideon F Marques3h 45m$8 · $0.00
O Melhor Livro De Receitas De Ano Novo Receitas Saborosas De Todos Os Tempos Para Comemorar O Ano Novo!Jideon F Marques1h$10 · $0.00
Chatgpt O Roteiro Do MilionárioJideon F Marques2h 37m$8 · $0.00
Marketing Do Instagram (guia Para Iniciantes 2023)Jideon F Marques3h 36m$9 · $0.00
30 Deliciosas Receitas De NachoJideon F Marques58m$9 · $0.00
Evidência Para JesusJideon F Marques5h 54m$8 · $0.00
O Livro De Receitas Para Tudo Com Baixo Colesterol Id 3389063 Produtor RascunhoJideon F Marques10h 3m$9 · $0.00
50 Projetos Engenhosos De Pallet Para A Casa, Jardim E HerdadeJideon F Marques5m$15 · $0.00
Massagem TailandesaJideon F Marques9h 43m$11 · $0.00
Receitas Deliciosas Para DiabetesJideon F Marques1h 15m$11 · $0.00
Matemática Do Mercado De AçõesJideon F Marques6h 47m$13 · $0.00
30 Maneiras Em 30 Dias De Fortalecer Sua FamíliaJideon F Marques10h 28m$11 · $0.00
Levante-seJideon F Marques4h 34m$8 · $0.00
Livro De Receitas De Quesadilla Rápido, Fácil E SaborosoJideon F Marques1h 30m$7 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m$7 · $0.00
Saúde MentalBruno Barbosa49m$5 · $0.00
Método De Exercícios Para O LipedemaAlexandre Campos Moraes Amato27m$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m$5 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
Reeducação Alimentar - Receitas E TreinosLeonardo Vinicius Gonçalves Lirio57m$9 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
Chatgpt Para Criar Conteúdo MédicoAsdrubal Cesar Da Cunha Russo38m$7 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m$9 · $0.00
AcupunturaAkrura Bogéa34h 12m$29 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m$14 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Aprenda Reflexologia PodalAdriano Ferrari1h 13m$7 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
You may also like
Insônia: Desvendando A Terapia Do Sono DefinitivaSocialuser1h 16m$6 · $0.00
Insônia - Terapia Definitiva Do Sono" Filipe Lima'55m$9 · $0.00
Insônia - Como Se Livrar DelaMichelle Gasparin36m$7 · $0.00
A Terapia Definitiva Do SonoEbookywa1h 16m$7 · $0.00
Super Guia OeEssência Da Vida1h 21m$5 · $0.00
Alimentação e saúde mental: Como a nutrição pode afetar a saúde mental e vice-versaUnknown Author16m$9 · $0.00
Sono Recuperado Em 4 PassosDr. Marcos Ristow Ferreira2h 35m$6 · $0.00
InsomniaHerika Negri Brito de Vasconcelos2h 24m$9 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - sons de folhas ao ventoSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - sons de cigarrasSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Serenidade Animal: Mandalas Em MovimentoDaniele Carazzato Machado3m$7 · $0.00
Mente SaudávelEdiCase15m$4 · $0.00
Atenção Executiva e Declínio Cognitivo Leve na Doença de ParkinsonFelipe César Gomes de Andrade, Renata Maria Toscano Barreto Lyra Nogueira3h 22m$12 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - sons de fogueiraSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - Sons de Vento nas MontanhasSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - sons de corredeirasSilvia Strufaldi34m$5 · $0.00
Efeitos da Estimulação Magnética Transcraniana sobre Atenção, Memória e Função Executiva de Pacientes com Acidente VascularFernanda Vieira Moraes4h 36m$13 · $0.00
Nutrição CognitivaUnknown Author24m$9 · $0.00
Coleção Sons Relaxantes - Sons de PatosSilvia Strufaldi32m$5 · $0.00
As melhores dicas: dicas das melhores universidades do mundoRodrigo Gomes Vianna14h 17m$20 · $0.00