Zdrowy mikrobiom zdrowy organizm
By Kathleen DiChiara
Length5h 52m
About this audiobook
Mikrobiom jelitowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby. Kiedy nie karmisz i nie dbasz o swój mikrobiom, kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, przez co stajesz się bardziej narażony na przewlekłe choroby. Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne i oferuje bezpieczne, praktyczne i skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen możliwe jest uzdrowienie jelit i przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej w całym organizmie. Twoje zdrowie zależy od Twojego mikrobiomu.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (19)
Includes Amazon, Goodreads
GenreOther
Length5 hrs 52 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 19, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Wyrazy uznania dla książki Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm
2Wprowadzenie
3CZĘŚĆ I: PRZEKONANIA
4Wartości: Zgodność tworzy harmonię
5Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem
Show all chaptersShow less
6Odżywianie: Pokarm stanowi informację
7Intuicja: Zaufanie do siebie stanowi najcenniejszą wskazówkę
8Emocje: Pozytywne uczucia warunkują umysł i ciało do uzdrowienia
9Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane ze zdrowiem wszystkich
10CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA
11Zedrzyj z chorób etykiety
12Żywność prosto z dziczy
13Panuj nad swoją uwagą
14Naucz się oddychać
15Potęga snu
16Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców
17Prostota
18Nowa definicja stresu
19Częściej się ruszaj
20Wybierz trzy
21Gotuj samodzielnie
22Miej wiarę
23Złącz się z naturą
24Wciśnij pauzę
25Uszanuj swoje przemiany
26Podejmij działanie
27CZĘŚĆ III: BAKTERIE
28Budowanie fundamentów: pierwsze 1000 dni
29Bioróżnorodność to klucz
30Odbudowa łączności z naturą
31Wszystko ma swój cel
32Odporność
33Wewnętrzna apteka
34Ćwiczenia poprawiają nastrój
35Dobry sen
36Wzajemne relacje
37Łączenie kropek
38POSŁOWIE
39PODZIĘKOWANIA
40O AUTORCE
41O ILUSTRATORCE
You may also like
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Nauka kochania siebie. Od wybaczenia do pełnej samoakceptacjiDavid R. Hamilton6h 55m4.0 (2.6K)$11 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Odzyskać czasBożena Kowalkowska3h 14m4.2 (657)$11 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Efekt placebodr Joe Dispenza12h 31m4.4 (2.8K)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
Chroń swój spokójTrent Shelton5h 19m4.6 (1.6K)$12 · $0.00
Intuicyjny postDr. Will Cole10h 35m3.7 (3.6K)$27 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Wzmocnij swoje powięzidr Daniel Fenster5h 45m4.0 (318)$12 · $0.00
Trening siłowy po czterdziestceAlana Collins2h 42m4.1 (1.3K)$16 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
W swoim czasie. 27 historii o odzyskiwaniu życiaBożena Kowalkowska4h 37m4.3 (161)$11 · $0.00