Descoberta Guiada para Manejo da Dor
By Teresa Cristina Martins Silva
Length2h 24m
About this audiobook
Conheça sua dor: Novas descobertas para a transformação através do autoconhecimento.
E se a vida se tornasse mais leve e a dor fosse transformada em aprendizados?
Nossa cultura nos diz que devemos rejeitar nossas dores e nos encoraja a pensar nelas como fraqueza. A verdade é que não desejamos sentir dor e estamos constantemente fugindo dela. A dor faz parte da existência humana, pois configura-se como um processo evolutivo para que possamos buscar os cuidados que nos levem à restauração da saúde.
Ao lançar um olhar acolhedor sobre a dor, é possível encontrar maneiras de manejá-la, ao mesmo tempo, buscar autoconhecimento para se fortalecer e transformar o que for incômodo em uma oportunidade de desenvolvimento pessoal.
Com uma abordagem única e prática proposta pelas autoras, a obra "Descoberta guiada para o manejo da dor" propõe, de forma simples e didática, levar conhecimento sobre o tema. Você será conduzido a um processo de autoconhecimento através de exercícios práticos e interativos que objetivam minimizar o sofrimento e expandir a potência em lidar com a dor.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 27, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Como usar esse guia
2Prefácio
31. INTRODUÇÃO
42. COMPREENDENDO A DOR: 2.1 Pausa para reflexão: Definindo a cronicidade da DOR
53. DIMENSÕES DA DOR
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63.1 Dimensão sensorial-discriminativa
73.2 Dimensão psicológica
84. MENSURAÇÃO DA DOR
94.1. Quanto dói?: 4.1.1 Pausa para algumas reflexões: a intensidade da dor
104.2 Onde dói?: 4.2.2 Exercício de compreensão: localização da dor
114.3 Como dói?
124.3.1 Exercício de compreensão: como dói?
134.3.2 Exercício de compreensão: como e onde dói?
144.4 Há quanto tempo dói?
154.4.1 Pausa para algumas reflexões: há quanto tempo dói?
164.4.2 Diário da dor: uma possibilidade de automonitoramento
175. MANEJO DA DOR – NOVAS POSSIBILIDADES ATRAVÉS DA DESCOBERTA GUIADA
185.1 A abordagem cognitivo-comportamental:
195.2 Pensamentos: identificação e manejo
205.2.1 As Distorções Cognitivas
215.2.2 Questionamento socrático: 5.2.2.1 Pausa para a prática – identificando pensamentos distorcidos e aplicando o questionamento socrático
225.3 As emoções e sentimentos: os mensageiros: 5.3.1 Pausa para reflexão: compreendendo as minhas emoções e sentimentos
235.4 Estilos comportamentais
245.4.1 Pausa para reflexão: quais direitos você usa?
255.4.2 Tarefa de autoconhecimento do estilo comportamental
266. ESTRESSE E DOR
276.1 Levantamento dos sintomas de estresse
286.2 Fontes de estresse: 6.2.1 Tarefa de autoconhecimento sobre estresse
297. AUTOCONHECIMENTO
307.1 “Mindfulness”: estar presente aqui e agora
317.2 Autocompaixão direcionada à dor: 7.2.1 Momento de prática: a autocompaixão
328. SUPORTE SOCIAL: 8.1 Pausa para reflexão: Identificando sua Rede de apoio
339. BEM-ESTAR
349.1 Definição das seis dimensões do bem-estar psicológico: 9.2.1 Momento da prática: Autoavaliação das seis dimensões do bem-estar psicológico
3510. MINHAS DESCOBERTAS
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m4.8 (261)$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$1.99 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m4.7 (5.1K)$7 · $0.00
Dons do Espírito SantoKathryn Kuhlman2h 2m4.7 (1.2K)$14 · $0.00
O poder da consciência (traduzido)Neville Goddard2h 24m4.6 (4.9K)$4.60 · $0.00
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m4.7 (1.4K)$7 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m4.8 (129)$6 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m4.6 (2.5K)$12 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
Viagem espiritualWagner Borges4h 26m4.7 (255)$1.99 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m4.8 (123)$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Iniciação à hermética (traduzido)Franz Bardon11h 31m4.6 (1.2K)$0.60 · $0.00
O livro dos espíritos (traduzido) edição originalAllan Kardec15h 6m4.5 (20.5K)$4.60 · $0.00
Como utilizar o seu poder de curaJOSEPH MURPHY3h 25m4.5 (2.7K)$4.60 · $0.00
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