Descoberta Guiada para Manejo da Dor
By Teresa Cristina Martins Silva
Length2h 24m
About this audiobook
Conheça sua dor: Novas descobertas para a transformação através do autoconhecimento.
E se a vida se tornasse mais leve e a dor fosse transformada em aprendizados?
Nossa cultura nos diz que devemos rejeitar nossas dores e nos encoraja a pensar nelas como fraqueza. A verdade é que não desejamos sentir dor e estamos constantemente fugindo dela. A dor faz parte da existência humana, pois configura-se como um processo evolutivo para que possamos buscar os cuidados que nos levem à restauração da saúde.
Ao lançar um olhar acolhedor sobre a dor, é possível encontrar maneiras de manejá-la, ao mesmo tempo, buscar autoconhecimento para se fortalecer e transformar o que for incômodo em uma oportunidade de desenvolvimento pessoal.
Com uma abordagem única e prática proposta pelas autoras, a obra "Descoberta guiada para o manejo da dor" propõe, de forma simples e didática, levar conhecimento sobre o tema. Você será conduzido a um processo de autoconhecimento através de exercícios práticos e interativos que objetivam minimizar o sofrimento e expandir a potência em lidar com a dor.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 27, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Como usar esse guia
195.2 Pensamentos: identificação e manejo
2Prefácio
205.2.1 As Distorções Cognitivas
31. INTRODUÇÃO
215.2.2 Questionamento socrático: 5.2.2.1 Pausa para a prática – identificando pensamentos distorcidos e aplicando o questionamento socrático
42. COMPREENDENDO A DOR: 2.1 Pausa para reflexão: Definindo a cronicidade da DOR
225.3 As emoções e sentimentos: os mensageiros: 5.3.1 Pausa para reflexão: compreendendo as minhas emoções e sentimentos
53. DIMENSÕES DA DOR
235.4 Estilos comportamentais
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63.1 Dimensão sensorial-discriminativa
245.4.1 Pausa para reflexão: quais direitos você usa?
73.2 Dimensão psicológica
255.4.2 Tarefa de autoconhecimento do estilo comportamental
84. MENSURAÇÃO DA DOR
266. ESTRESSE E DOR
94.1. Quanto dói?: 4.1.1 Pausa para algumas reflexões: a intensidade da dor
276.1 Levantamento dos sintomas de estresse
104.2 Onde dói?: 4.2.2 Exercício de compreensão: localização da dor
286.2 Fontes de estresse: 6.2.1 Tarefa de autoconhecimento sobre estresse
114.3 Como dói?
297. AUTOCONHECIMENTO
124.3.1 Exercício de compreensão: como dói?
307.1 “Mindfulness”: estar presente aqui e agora
134.3.2 Exercício de compreensão: como e onde dói?
317.2 Autocompaixão direcionada à dor: 7.2.1 Momento de prática: a autocompaixão
144.4 Há quanto tempo dói?
328. SUPORTE SOCIAL: 8.1 Pausa para reflexão: Identificando sua Rede de apoio
154.4.1 Pausa para algumas reflexões: há quanto tempo dói?
339. BEM-ESTAR
164.4.2 Diário da dor: uma possibilidade de automonitoramento
349.1 Definição das seis dimensões do bem-estar psicológico: 9.2.1 Momento da prática: Autoavaliação das seis dimensões do bem-estar psicológico
175. MANEJO DA DOR – NOVAS POSSIBILIDADES ATRAVÉS DA DESCOBERTA GUIADA
3510. MINHAS DESCOBERTAS
185.1 A abordagem cognitivo-comportamental:
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m$12 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m$3 · $0.00
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Manuelzão e MiguilimJoão Guimarães Rosa11h 17m$12 · $0.00
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Ninguém está vindo te salvarBruna Soares3h 8m$3 · $0.00
ResiliênciaPaulo Roberto1h 17m$6 · $0.00
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