Length3h 51m
About this audiobook
Dodanie jednej porcji ryb tygodniowo do jadłospisu zmniejsza ryzyko śmiertelności bez względu na jej przyczynę o 3%. Jednak, by w pełni skorzystać z wartości odżywczych ryb, potrzebna jest wiedza. A tej dostarcza niniejsza książka. Dowiesz się z niej, które gatunki ryb są najwartościowszym źródłem kwasów omega-3, a które zawierają najwięcej witaminy D. Jednocześnie poznasz optymalne sposoby ich przyrządzania. Włączając przepisy na ryby do swojego codziennego menu, ustabilizujesz poziom cholesterolu i wyeliminujesz stany zapalne, zyskując w ten sposób skuteczną dietę przeciwzapalną, która sprawdzi się choćby w prewencji chorób układu krążenia. Jakie ryby jeść, by zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych.
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 16, 2023
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Słowem wstępu, czyli o tym, dlaczego i dzięki komu powstała ta książka
3Rola diety w zachowaniu optymalnego zdrowia
4Ryby w diecie człowieka
5Wartość odżywcza ryb
Show all chaptersShow less
6Ryby a zdrowie dlaczego warto włączyć ryby do codziennej diety?
7Ryby w kuchni
8Ryby a zdrowie praktyczny poradnik, czym kierować się, wybierając ryby do spożycia
9Ryby i owoce morza wybieraj z korzyścią dla zdrowia i środowiska
10Ryby w kuchni praktyczny poradnik
11Najważniejsze informacje czyli co warto zapamiętać po przeczytaniu tej książki?
12Materiały dodatkowe
13O autorce
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Dieta karniwora dla początkującychChris Irvin2h 59m4.2 (855)$16 · $0.00
Jak zostać operatorem reaktora jądrowegoTucker Colin9h 24m4.6 (644)$14 · $0.00
Masaż chiński Tui-na dla początkującychZdzisław Drobner8h 5m$11 · $0.00
Recepta na mocne kości i zdrowe stawyJocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski8h 24m4.2 (118)$14 · $0.00
Dieta białkowaMatthias Riedl5h 34m3.9 (12)$14 · $0.00
Akupunktura oka według profesora Johna BoelaJacek Skarbek4h 5m$11 · $0.00
Choroba refluksowa - skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksudr Jamie Koufman, dr Jordan Stern Marc Michel Bauer6h 10m4.6 (102)$11 · $0.00
Głęboki masaż mobilizacyjno-powięziowy kręgosłupaZdzisław Drobner3h 3m$11 · $0.00
Nadtlenek wodoru H2O2Lauer Natalie2h 52m$11 · $0.00
Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczychdr Pamela Wartian Smith20h 45m4.8 (11)$30 · $0.00
Choroby wypisane na twarzyEric Standop dr med. Philipp Katumba4h 41m4.2 (42)$14 · $0.00
Wysokobiałkowa dieta roślinna. Przewodnik po najlepszych roślinnych źródłach białkaMaya A. Howard, Ariel Warren5h 47m$18 · $0.00
Buła i przyjacieleIna Janine Johnsen4h 44m$21
Ajurweda. Książka kucharskaKate O’Donnell Cara Brostrom9h 58m4.5 (34)$30 · $0.00
Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjomAliana Kim2h 10m$12 · $0.00
Najprostsza, miękka terapia manualna kręgosłupa dla początkującychZdzisław Drobner2h 32m$9.20 · $0.00
Lektyny - toksyny ukryte w popularnych warzywach i owocachMiriam Schaufler, Walter A. Drössler4h 34m$11 · $0.00
Sukces terapii witaminą Ddr Raimund von Helden3h 4m4.4 (128)$9.20 · $0.00
LDN. Kompendium wiedzyred. Linda Elsegood8h 20m$9.40 · $0.00