Length4h 33m
About this audiobook
Description：
讨好型人格是怎么形成的？为什么要拼命地取悦他人？怎样才能摆脱讨好的行为模式，遵从内心，勇敢、舒适、自在地活着？翻开《讨好型人格：为什么我们总是迎合别人》，它会让你正确且深入地认识讨好型人格，看到讨好行为背后隐藏的心理困境，学会在善良与讨好之间划定界限，活出自爱、自信、安稳、强大的自己。勇敢地直抒己见，毫无愧疚地回绝，尊重真实的感受，代表的不只是一个单纯的选择，更重要的是隐藏在选择背后的信念——"我不畏惧他人的评判""我不必赢得所有人的喜欢""我有权利做自己想做的事""我很重要，我的感受也很重要"。这意味着
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length4 hrs 33 mins
Narrated by刚子
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 讨好的迹象1——习惯察言观色，对他人的情绪变化极度敏感（1）
2626 真相1——忍让没有限度，别人就会肆无忌惮（1）
202 讨好的迹象1——习惯察言观色，对他人的情绪变化极度敏感（2）
2727 真相1——忍让没有限度，别人就会肆无忌惮（2）
303 讨好的迹象2——渴望获得认可，极力满足他人的期待（1）
2828 真相2——盲目吃亏，只会有吃不完的亏
404 讨好的迹象2——渴望获得认可，极力满足他人的期待（2）
2929 真相3——一味地迁就，换不来爱与尊重（1）
505 讨好的迹象3——即使内心不情愿，也难以开口拒绝（1）
3030 真相3——一味地迁就，换不来爱与尊重（2）
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606 讨好的迹象3——即使内心不情愿，也难以开口拒绝（2）
3131 真相4——压抑的情绪会变成隐形攻击（1）
707 讨好的迹象4——不敢向别人提要求，害怕给别人添麻烦
3232 真相4——压抑的情绪会变成隐形攻击（2）
808 讨好的迹象5——不敢表达不同意见，畏惧冲突与争执（1）
3333 真相5——你不可能让所有人都喜欢你
909 讨好的迹象5——不敢表达不同意见，畏惧冲突与争执（2）
3434 真相6——好事做多了，别人就习以为常了（1）
1010 讨好的迹象6——缺少边界意识，总想为别人的事情负责（1）
3535 真相6——好事做多了，别人就习以为常了（2）
1111 讨好的迹象6——缺少边界意识，总想为别人的事情负责（2）
3636 真相7——你总想做好人，别人就得做坏人
1212 讨好的迹象7——没有底线和原则，利益受损也不敢维护
3737 重塑认知1——有心理边界，才能保护自己（1）
1313 心理困境1——别人不高兴是因为我（1）
3838 重塑认知1——有心理边界，才能保护自己（2）
1414 心理困境1——别人不高兴是因为我（2）
3939 重塑认知2——消除对边界的误解
1515 心理困境1——别人不高兴是因为我（3）
4040 重塑认知3——夺回自己做孩子的权利（1）
1616 心理困境2——我必须做点什么才能被爱
4141 重塑认知3——夺回自己做孩子的权利（2）
1717 心理困境3——我害怕让人失望
4242 重塑认知3——夺回自己做孩子的权利（3）
1818 心理困境4——不敢为自己争取，也不敢反抗他人（1）
4343 重塑认知4——分离自己与他人的课题（1）
1919 心理困境4——不敢为自己争取，也不敢反抗他人（2）
4444 重塑认知4——分离自己与他人的课题（2）
2020 心理困境4——不敢为自己争取，也不敢反抗他人（3）
4545 重塑认知5——界限让你知道谁是真朋友（1）
2121 心理困境5——我有责任照顾别人的感受
4646 重塑认知5——界限让你知道谁是真朋友（2）
2222 心理困境6——我坐视不理等于伤害他人（1）
4747 重塑认知6——亲密爱人，亲密有间（1）
2323 心理困境6——我坐视不理等于伤害他人（2）
4848 重塑认知6——亲密爱人，亲密有间（2）
2424 心理困境7——我是不值得被满足的（1）
4949 重塑认知6——亲密爱人，亲密有间（3）
2525 心理困境7——我是不值得被满足的（2）
5050 重塑认知7——别让情分掩盖了本分（1）
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