Length6h 2m
About this audiobook
Description：
每个人都不是一座孤岛，总要与外界的人产生连接。有时，我们会在关系中受伤；有时，我们也会关系中收获疗愈。然而，无论是受伤还是疗愈，终究都离不开一件事，那就是共情。当关系中的双方都具备同理心，可以全然接纳和理解对方的真实感受时，这段关系会变得深入、真实而亲密。反之，如果总是被误解，伤口就会慢慢变大，而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作，都需要在共情中拉近连接，当我们具备了同理心，懂得给予他人深度共情时，不仅自己可以获得成长和疗愈，还可以构建起更多稳固的、持久的关系，从而收获更丰富、更有价值的人生。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length6 hrs 2 mins
Narrated by凌雪
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1【同理心】01前言
26【倾听】26集中注意力，全心全意地去倾听（2）
2【共情】02生命的联结：会传染的疼痛
27【倾听】27手里拿着锤子的人，看什么都像钉子
3【共情】03共情是一种天赋，更是一种能力（1）
28【倾听】28怎样去聆听一个难以启齿的秘密（1）
4【共情】04共情是一种天赋，更是一种能力（2）
29【倾听】29怎样去聆听一个难以启齿的秘密（2）
5【共情】05递出温暖与善意时，也在滋养自己（1）
30【回应】30共情始于理解，但不止于理解
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6【共情】06递出温暖与善意时，也在滋养自己（2）
31【回应】31切忌轻易对他人作评判、贴标签（1）
7【共情】07良好的亲子关系，胜过一切教育方法（1）
32【回应】32切忌轻易对他人作评判、贴标签（2）
8【共情】08良好的亲子关系，胜过一切教育方法（2）
33【回应】33实现共情表达的三个重要因素（1）
9【共情】09共情的程度，决定了爱的深度（1）
34【回应】34实现共情表达的三个重要因素（2）
10【共情】10共情的程度，决定了爱的深度（2）
35【回应】35多运用引发思考的开放式提问
11【共情】11高情商的核心，是有共情力（1）
36【回应】36关注并理解过去发生了什么（1）
12【共情】12高情商的核心，是有共情力（2）
37【回应】37关注并理解过去发生了什么（2）
13【内省】13共情≠同情：有些安慰很伤人（1）
38【回应】38保持抽离状态，给予客观的回应
14【内省】14共情≠同情：有些安慰很伤人（2）
39【诚实】39当自己伤痛未愈时，很难共情他人（1）
15【内省】15共情≠怜悯：谁也不喜欢被可怜（1）
40【诚实】40当自己伤痛未愈时，很难共情他人（2）
16【内省】16共情≠怜悯：谁也不喜欢被可怜（2）
41【诚实】41诚实面对内心的感受，哪怕是恨意（1）
17【内省】17共情≠比惨：苦是无法用来比较的（1）
42【诚实】42诚实面对内心的感受，哪怕是恨意（2）
18【内省】18共情≠比惨：苦是无法用来比较的（2）
43【诚实】43学会自我理解，才能更好的理解他人
19【内省】19共情≠说教：没有共情就没有连结（1）
44【诚实】44请允许自己和身边人有负面情绪（1）
20【内省】20共情≠说教：没有共情就没有连结（2）
45【诚实】45请允许自己和身边人有负面情绪（2）
21【内省】21共情≠投射：停止主观臆断的假想（1）
46【诚实】46生而为人，拥有欲望并不是罪恶
22【内省】22共情≠投射：停止主观臆断的假想（2）
47【诚实】47究竟是讨厌别人，还是排斥自己（1）
23【倾听】23永远不要假设自己知道对方想说什么
48【诚实】48究竟是讨厌别人，还是排斥自己（2）
24【倾听】24没有人不想倾诉，只是害怕不被理解
49【接纳】49迷恋期：我爱你，你满足了我的期待
25【倾听】25集中注意力，全心全意地去倾听（1）
50【接纳】50幻灭期：你和我期待的样子并不一样（1）
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