O Cérebro e a Felicidade
Como treinar sua mente para atrair serenidade, amor e autoconfiançaBy Rick Hanson
Length7h 45m
About this audiobook
Por que é mais fácil ficar remoendo uma mágoa do que se entregar ao carinho de um gesto amoroso? Porque é assim que a mente foi programada durante a evolução: aparelhada para aprender rapidamente com as experiências ruins, mas não tão rapidamente com as boas. É um antigo mecanismo de sobrevivência que transformou o cérebro em velcro para coisas negativas e teflon para as positivas.
A vida não é fácil, e com um cérebro programado para incorporar o que é ruim e ignorar o que é bom nós nos tornamos preocupados, irritados e estressados, em vez de confiantes, seguros e felizes. Embora cada dia apresente inúmeras oportunidades de desenvolver nossas forças interiores, o cérebro foi projetado para ignorá-las e desperdiçá-las. Isso faz com que você seja mais rigoroso consigo do que é com os outros, sinta-se incapaz mesmo quando é bem-sucedido em diversos aspectos e se sinta sozinho mesmo quando há muitas pessoas a seu lado.
Neuropsicólogo renomado e autor de sucesso internacional, o médico Rick Hanson explica o que fazer para superar essa programação cerebral engessada. O cérebro e a felicidade apresenta um método simples que utiliza a força oculta das experiências do dia a dia para desenvolver estruturas neurais que atraem a felicidade, o amor, a confiança e a paz. As quatro etapas do doutor Hanson criam um cérebro suficientemente forte para resistir à antiga tendência negativista, permitindo que a alegria e uma profunda sensação de bem-estar se tornem seu novo estado normal. Com alguns poucos minutos diários, podemos transformar nosso cérebro em um oásis de tranquilidade. Podemos interiorizar a felicidade.
"Rick Hanson é um mestre em seu ofício, e nos mostra neste livro um caminho sábio para a vida cotidiana. Baseado nas últimas descobertas da neurociência, este livro revela que, se entendermos o um pouco do cérebro, podemos cuidar melhor de nossas vidas, e fazer uma diferença real para o nosso bem-estar. Este é um livro para saborear, praticar e levar a sério."
- Mark Williams, Ph.D., professor da Universidade de Oxford, autor de 'Atenção Plena: Mindfulness')
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (2.8K)
Includes StoryGraph, Amazon, LibraryThing, Goodreads
GenrePsychology, Self-Help
Length7 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 10, 2015
LanguagePortuguese
Table of contents
1Dedicatória
2Epígrafe
3Agradecimentos
4Introdução
5Primeira parte: Por quê?
Show all chaptersShow less
6Capítulo 1: Cultive o que é bom
7Capítulo 2: Velcro para as coisas ruins
8Capítulo 3: Cérebro verde e cérebro vermelho
9Segunda parte: Como
10Capítulo 4: CURE a si mesmo
11Capítulo 5: Fique atento
12Capítulo 6: Crie experiências positivas
13Capítulo 7: Desenvolvimento do cérebro
14Capítulo 8: Flores em vez de ervas daninhas
15Capítulo 9: Hábitos saudáveis
16Capítulo 10: 21 joias
17Posfácio
18Zen e a Arte da Manutenção de Motocicletas
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
100 jogos para gruposRonaldo Yudi K. Yozo5h 41m4.8 (258)$8 · $0.00
Fundamentos da clínica psicanalíticaSigmund Freud13h 25m4.7 (1.3K)$13 · $0.00
Sem perder a raizNilma Lino Gomes16h 3m4.7 (296)$13 · $0.00
Racismo e antirracismo na educaçãoEliane Cavalleiro6h 27m4.7 (260)$8.99 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$4.99 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 42m4.7 (379)$8.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Atrás Da MuralhaSol Soares3h 3m4.6 (2.5K)$5 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 16m4.5 (19.1K)$14 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Meditação: Homem-perfeição Na Deus-satisfaçãoSri Chinmoy6h 44m4.6 (470)$13 · $0.00
Amor, sexualidade, feminilidadeSigmund Freud, Maria Rita Salzano Moraes12h 4m4.5 (2.7K)$13 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Couraça muscular do caráter (Wilhelm Reich)J. A. Gaiarsa11h 7m4.6 (260)$12 · $0.00
Sobre a morte e o morrerElisabeth Kübler-Ross10h 18m4.4 (5.9K)$10 · $0.00
Um corpo estranhoGuacira Lopes Louro2h 53m4.5 (355)$7.99 · $0.00
Deixar IrDavid R. Hawkins12h 45m4.4 (27K)$15 · $0.00
Três guinéusVirginia Woolf11h 29m4.5 (1.2K)$11.99 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
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