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El código para un sueño perfecto
Hábitos nocturnos que reprograman tu cuerpo, revitalizan tu cerebro y transforman tu energía cada día.By Danniel Silva
Length3h 47m
About this audiobook
¿Y si la clave para una vida más sana, productiva y equilibrada
estuviera en cómo duermes?
¿Te despiertas cansado incluso después de pasar horas en la cama?
¿Te cuesta concentrarte, sufres lapsos de memoria o notas que tu energía desaparece antes de que termine el día?
La verdad es que el problema puede no ser tu rutina, sino la calidad de tu sueño.
En El Código del Sueño Perfecto, descubrirás cómo la ciencia del sueño puede transformar por completo tu salud física, mental y emocional. Basado en conocimientos de neurociencia, cronobiología, psicología conductual y medicina del sueño, este libro presenta estrategias prácticas para ayudarte a dormir mejor, despertar más descansado y vivir una vida de mucha mayor calidad.
A lo largo de la lectura, aprenderás cómo pequeños cambios en tu rutina nocturna pueden generar grandes resultados, mejorando tu concentración, productividad, memoria, equilibrio emocional, metabolismo e incluso tu longevidad.
En este libro descubrirás:
✔ Cómo funciona el reloj biológico y por qué controla prácticamente todo tu organismo.
✔ Qué sucede en el cerebro mientras duermes y cómo influye esto en la memoria, la creatividad y el aprendizaje.
✔ Los hábitos que, sin darte cuenta, sabotean tu descanso.
✔ Cómo crear una rutina nocturna basada en evidencia científica.
Si quieres despertar con más energía, pensar con mayor claridad y aprovechar al máximo el potencial de tu cuerpo y mente, este libro es para ti.
Empieza a transformar tus noches hoy mismo... y descubre cómo un buen descanso nocturno puede cambiar por completo tus días.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 3, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
L'Élu du Dragon NoirDanniel Silva22h 31m$5.10 · $0.00
Il Prescelta del Drago NeroDanniel Silva22h 1m$5.10 · $0.00
A Escolhida do Dragão NegroDanniel Silva20h 57m$5.10 · $0.00
Mariée à l'homme qui me détesteDanniel Silva12h 9m3.9 (118)$6.20 · $0.00
Verheiratet mit dem Mann, der mich hasstDanniel Silva12h 16m$6.20 · $0.00
Sposata con l'uomo che mi odiaDanniel Silva11h 47m$6.20 · $0.00
Casada Com o Homem Que Me OdeiaDanniel Silva10h$6.20 · $0.00
Casada con el hombre que me odiaDanniel Silva11h 26m$6.20 · $0.00
Married to the Man Who Hates MeDanniel Silva11h 14m3.7 (24)$6.20 · $0.00
The Self-Worth CodeDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
El centro de tu vidaDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
A Liberdade de Gostar de SiDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
Hábitos de ImpactoDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
The Center of Your LifeDanniel Silva3h 31m$1.80 · $0.00
O Código da AutovalorizaçãoDanniel Silva3h 37m$1.80 · $0.00
Impactful HabitsDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
La libertad de quererte a ti mismoDanniel Silva3h 41m$1.80 · $0.00
Hábitos de gran impactoDanniel Silva5h 19m$7 · $0.00
O Centro da Sua VidaDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El código de la autoestimaDanniel Silva3h 45m$1.80 · $0.00
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Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
Puedes (Traducido)George Mattew Adams3h 31m4.5 (1.2K)$4 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
Autobiografía de un Yogui (Traducido)Paramhansa Yogananda17h 19m4.5 (79.8K)$3.40 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
El Sistema del Éxito que nunca falla (Traducido)W. Clement Stone7h 57m4.5 (3.4K)$5.70 · $0.00
La Ley del ÉXITO (Traducido)Napoleon Hill, Napoleón Hill3h 10m4.5 (2.8K)$2.30 · $0.00
Cartas filosóficasSéneca7h 20m4.4 (71.6K)$0.70 · $0.00
Cómo transformar tu vidaGueshe Kelsang Gyatso10h 7m4.6 (263)$17 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
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