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El código para un sueño perfecto
Hábitos nocturnos que reprograman tu cuerpo, revitalizan tu cerebro y transforman tu energía cada día.By Danniel Silva
Length3h 47m
About this audiobook
¿Y si la clave para una vida más sana, productiva y equilibrada
estuviera en cómo duermes?
¿Te despiertas cansado incluso después de pasar horas en la cama?
¿Te cuesta concentrarte, sufres lapsos de memoria o notas que tu energía desaparece antes de que termine el día?
La verdad es que el problema puede no ser tu rutina, sino la calidad de tu sueño.
En El Código del Sueño Perfecto, descubrirás cómo la ciencia del sueño puede transformar por completo tu salud física, mental y emocional. Basado en conocimientos de neurociencia, cronobiología, psicología conductual y medicina del sueño, este libro presenta estrategias prácticas para ayudarte a dormir mejor, despertar más descansado y vivir una vida de mucha mayor calidad.
A lo largo de la lectura, aprenderás cómo pequeños cambios en tu rutina nocturna pueden generar grandes resultados, mejorando tu concentración, productividad, memoria, equilibrio emocional, metabolismo e incluso tu longevidad.
En este libro descubrirás:
✔ Cómo funciona el reloj biológico y por qué controla prácticamente todo tu organismo.
✔ Qué sucede en el cerebro mientras duermes y cómo influye esto en la memoria, la creatividad y el aprendizaje.
✔ Los hábitos que, sin darte cuenta, sabotean tu descanso.
✔ Cómo crear una rutina nocturna basada en evidencia científica.
Si quieres despertar con más energía, pensar con mayor claridad y aprovechar al máximo el potencial de tu cuerpo y mente, este libro es para ti.
Empieza a transformar tus noches hoy mismo... y descubre cómo un buen descanso nocturno puede cambiar por completo tus días.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 3, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
a Vida Não Vai Esperar Você Criar CoragemDanniel Silva4h 47m$5.10 · $0.00
Life Won't Wait For You To Find Your CourageDanniel Silva4h 46m$5.10 · $0.00
La Vida No Esperará a Que Encuentres El ValorDanniel Silva4h 56m$5.10 · $0.00
Leonardo BellacorteDanniel Silva6h 50m$5.10 · $0.00
Leonardo BellacorteDanniel Silva7h 6m$5.10 · $0.00
Leandro BellacorteDanniel Silva6h 50m$5.10 · $0.00
L'Élu du Dragon NoirDanniel Silva22h 31m$5.10 · $0.00
Il Prescelta del Drago NeroDanniel Silva22h 1m$5.10 · $0.00
La Elegida del Dragón NegroDanniel Silva21h 38m$5.10 · $0.00
A Escolhida do Dragão NegroDanniel Silva20h 57m$5.10 · $0.00
The Black Dragon's ChosenDanniel Silva17h 24m$5.10 · $0.00
Mariée à l'homme qui me détesteDanniel Silva12h 9m3.9 (118)$6.20 · $0.00
Verheiratet mit dem Mann, der mich hasstDanniel Silva12h 16m$6.20 · $0.00
Sposata con l'uomo che mi odiaDanniel Silva11h 47m$6.20 · $0.00
Casada Com o Homem Que Me OdeiaDanniel Silva10h$6.20 · $0.00
Casada con el hombre que me odiaDanniel Silva11h 26m$6.20 · $0.00
Married to the Man Who Hates MeDanniel Silva11h 14m3.7 (24)$6.20 · $0.00
The Self-Worth CodeDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
El centro de tu vidaDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
A Liberdade de Gostar de SiDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
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Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
Puedes (Traducido)George Mattew Adams3h 31m4.5 (1.2K)$4 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
Autobiografía de un Yogui (Traducido)Paramhansa Yogananda17h 19m4.5 (79.8K)$3.40 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
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