Mente Sana - El Desgaste Emocional y la Prevención de la Demencia
Identifica las señales de agotamiento, descubra los alimentos esenciales y el entrenamiento para el bienestar emocionalBy Unknown Author
Length23m
About this audiobook
Es muy importante mantener los cuidados del cuerpo y de la mente al día. Pensando en eso, esta edición trae algunos contenidos que le ayudarán a comprender y cuidar del bienestar emocional y físico. Vea qué síntomas pueden evidenciar el desgaste psicológico. Conozca las actitudes que ayudan a evitar el deterioro cognitivo. Descubra qué alimentos ricos en grasas son importantes para la salud mental y física. Entienda cómo el entrenamiento funcional en casa puede ayudar a aumentar la autoestima y reducir el estrés.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length23 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateMay 11, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1SALUD MENTAL Y FÍSICA AL DÍA
25 SEÑALES DE QUE TU SALUD MENTAL ESTÁ PIDIENDO ATENCIÓN
31. FATIGA CONSTANTE Y FALTA DE ENERGÍA
42. CAMBIOS DE HUMOR E IRRITABILIDAD
53. DIFICULTAD PARA DORMIR O INSOMNIO
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64. DESINTERÉS POR ACTIVIDADES QUE ANTES RESULTABAN PLACENTERAS
75. PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN Y DIFICULTADES PARA TOMAR DECISIONES
8PREVENCIÓN Y CUIDADO CONTINUO
97 HÁBITOS PARA AYUDAR A PREVENIR SÍNDROMES DEMENCIALES
10SÍNTOMAS DE LAS SÍNDROMES DEMENCIALES
11FACTORES DE RIESGO
12PREVENCIÓN DE LOS SÍNDROMES DEMENCIALES
13MANTENER LA SALUD DEL CEREBRO
147 ALIMENTOS RICOS EN GRASAS BUENAS PARA INCLUIR EN LA DIETA
151. AGUACATE
162. ACEITE DE OLIVA
173. FRUTOS SECOS
184. SALMÓN
195. SEMILLAS DE CHÍA
206. SARDINA
217. LINAZA
22VEA LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN CASA PARA LA SALUD MENTAL
23BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA LA SALUD MENTAL
24LA PRÁCTICA IMPACTA EL BIENESTAR EMOCIONAL
25¿CÓMO COMENZAR LOS ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES EN CASA?
26MANTENER UNA RUTINA FUNCIONAL EFICIENTE
27As Melhores Técnicas – Defesa Pessoal
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