Self-Help

Mam ADHD i Wszystkie Systemy Działają Przez Trzy Dni - Jak budować prostsze sposoby planowania, zaczynania i kończenia zadań, kiedy nowy planer przestaje być ekscytujący w czwartek

By Max Paradox

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $7.70

Length6h 3m

About this audiobook

W poniedziałek kupujesz nowy planer. We wtorek masz już idealnie rozpisane obowiązki. W środę odkrywasz kilka drobnych opóźnień. W czwartek planer leży zamknięty, a ty szukasz aplikacji, która tym razem naprawdę odmieni twoje życie. Brzmi znajomo? Witaj w klubie ludzi, którzy potrafią zaprojektować genialny system organizacji, ale później muszą jeszcze pamiętać, żeby z niego korzystać. „Mam ADHD i Wszystkie Systemy Działają Przez Trzy Dni” to praktyczny, pełen humoru poradnik o planowaniu, rozpoczynaniu i kończeniu zadań w rzeczywistości, która rzadko współpracuje z idealnym harmonogramem. Max Paradox przygląda się problemom dobrze znanym wielu osobom z ADHD: odkładaniu prostych czynności, gubieniu ważnych informacji, niedoszacowywaniu czasu, trudnościom z rozpoczęciem pracy i projektom, które pozostają ukończone w dziewięćdziesięciu procentach przez następne pół roku. Dlaczego możesz doskonale wiedzieć, co trzeba zrobić, a mimo to nie potrafić zacząć? Dlaczego nowe rozwiązanie organizacyjne początkowo wydaje się fantastyczne, lecz szybko staje się kolejnym obowiązkiem? I dlaczego pięciominutowe zadanie potrafi zmienić się w trzygodzinną wyprawę po brakujące informacje, przedmioty i motywację? Ta książka pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za podobnymi sytuacjami oraz znaleźć rozwiązania, które nie wymagają codziennego heroizmu. Dowiesz się, jak ograniczać liczbę decyzji potrzebnych do rozpoczęcia pracy, budować prostsze sposoby zapamiętywania zobowiązań i odróżniać rzeczywiście ważne zadania od tych, które tylko najgłośniej domagają się uwagi. Nauczysz się rozpoznawać przeszkody utrudniające działanie, realistyczniej planować czas i energię oraz doprowadzać rozpoczęte sprawy do końca. Poznasz również sposoby radzenia sobie z przerwaniami, nagłymi zmianami planów, przeciążeniem i powrotami po dłuższych okresach chaosu. Bez konieczności ogłaszania co poniedziałek początku nowego, doskonale zorganizowanego życia. Autor pokazuje, dlaczego nadmiar narzędzi może utrudniać organizację, jak rozpoznawać nieskuteczne strategie oraz kiedy zamiast kolejnego planera potrzebujesz zmiany warunków, odpoczynku lub wsparcia drugiej osoby. Nie znajdziesz tutaj obietnicy, że dzięki jednej metodzie zamienisz się w człowieka, który o piątej rano medytuje, przygotowuje trzy zdrowe posiłki i kończy wszystkie obowiązki przed śniadaniem. Znajdziesz natomiast konkretne wskazówki uwzględniające prawdziwe życie, zmęczenie, zmienne możliwości i fakt, że nawet najlepszy system czasem przestaje działać. To poradnik dla osób z ADHD, które mają dość nieustannego zaczynania od zera, ale również dla tych, którzy rozpoznają u siebie podobne trudności organizacyjne i szukają praktycznych sposobów radzenia sobie z nimi. Zamiast kolejnej rewolucji dostajesz zdrowsze podejście do codziennych obowiązków: mniej zbędnych procedur, bardziej realistyczne oczekiwania i większą szansę na wykonanie tego, co naprawdę ważne. Bo dobry system nie powinien zachwycać wyłącznie w poniedziałek. Powinien pomagać również w czwartek, kiedy entuzjazm dawno poszedł na urlop. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Psychological