Business and Economics

Żyję Na Autopilocie i Nie Pamiętam Ostatniego Wtorku - Jak odzyskać uważność na własne życie, wprowadzać małe zmiany i przestać odkrywać pod koniec miesiąca, że znowu minął nie wiadomo kiedy

By Max Paradox

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Get for $5.10

Length4h 27m

About this audiobook

Poniedziałek pamiętasz mniej więcej. Środa to jedna wielka mgła. A wtorek? Wtorek najwyraźniej wydarzył się bez twojego udziału. „Żyję Na Autopilocie i Nie Pamiętam Ostatniego Wtorku” to praktyczny poradnik dla tych, którzy funkcjonują sprawnie, ogarniają obowiązki, odpowiadają ludziom, robią zakupy, pracują, odpoczywają i… coraz częściej mają wrażenie, że tygodnie znikają szybciej, niż zdążą je naprawdę zauważyć. Max Paradox bierze pod lupę codzienny autopilot: powtarzalne wieczory, automatyczne reakcje, rozpraszacze, życie w ciągłym „zaraz”, odpoczynek, po którym nadal jesteś zmęczony, oraz tę osobliwą zdolność człowieka do spędzenia całego dnia na robieniu rzeczy i zakończenia go pytaniem: „Co ja właściwie dziś robiłem?”. Nie znajdziesz tu wezwania do porzucenia telefonu, wyjazdu do klasztoru ani przeżywania każdej kanapki z duchową intensywnością zachodu słońca nad oceanem. Zamiast tego dostajesz małe, realistyczne sposoby na odzyskanie kontaktu z własnym życiem. Nauczysz się rozpoznawać momenty, w których automat przejmuje zbyt dużo, odróżniać prawdziwy odpoczynek od kolejnej porcji bodźców, zostawiać miejsce na własny wybór, wprowadzać drobne pierwsze razy, zauważać relacje, zanim zamienią się w wymianę komunikatów organizacyjnych, i reagować wcześniej, zanim kolejny miesiąc skończy się tradycyjnym: „Ale kiedy to zleciało?”. Książka prowadzi od rozpoznania tego, dlaczego podobne dni tak łatwo zlewają się ze sobą, przez usuwanie przeszkód, aż po proste sposoby budowania tygodni, które zostawiają w pamięci coś więcej niż listę wykonanych zadań. Pojawiają się tu między innymi zjadacze uwagi, pułapka wielkiego resetu, życie w ciągłym pośpiechu, zajętość używana jako schowek na niewygodne sprawy, czekanie na motywację, trudność w odzyskaniu własnego czasu oraz problem rozmów prowadzonych na pół obecności. Są też rozwiązania na trudniejsze okresy, kiedy nie da się po prostu „lepiej zorganizować”, bo życie naprawdę jest wymagające. Całość została napisana w charakterystycznym stylu serii „PROBLEM? WYLUZUJ. OGARNIESZ TO!”: bez mentorsko podniesionego palca, za to z ironią, komedią codzienności i zdrowym rozsądkiem. Jeśli masz dość porad, które każą ci wstać o piątej, pić wodę z cytryną i zostać dyrektorem generalnym własnego poranka, tutaj możesz zostać normalnym człowiekiem. Tylko trochę bardziej obecnym. To książka o uważności bez zadęcia. O zmianie bez wielkiego resetu. O tym, że nie trzeba przebudowywać całego życia, żeby przestało wyglądać jak ta sama środa kopiowana metodą „wklej”. Każdy rozdział łączy codzienne sceny, mechanizm problemu, konkretną metodę, wersję minimum i Plan B na dni, kiedy życie zdecydowanie nie zamierza współpracować. Dowiesz się też, jak radzić sobie wtedy, gdy naprawdę nie masz czasu, gdy inni ludzie regularnie wchodzą do twojego kalendarza, gdy wypadasz z rytmu albo gdy okres jest po prostu trudny i nie potrzebujesz kolejnego projektu pod nazwą „napraw siebie”. Bo autopilot sam w sobie nie jest wrogiem. Świetnie radzi sobie z tysiącem drobnych czynności. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy bez pytania przejmuje również odpoczynek, relacje, własny czas i decyzję o tym, jak właściwie chcesz żyć. Nie musisz pamiętać każdego wtorku. Warto tylko częściej widzieć siebie w miesiącu, który właśnie minął. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Psychological Identity Memory Healing