KörperResilienz. Kopf und Körper in Einklang bringen - so erreichst du Ruhe, Stabilität und Widerstandskraft
Die ganzheitliche Resilienz-Methode - mit Übungen und VideosBy Isabel Scholz
Length8h 11m
About this audiobook
KörperResilienz - die heilsame Verbindung von Kopf und Körper
Das Thema Resilienz - die psychische Stärke und Widerstandskraft, mit Stress und belastenden Situationen umzugehen - ist seit einigen Jahren in aller Munde. Doch stoßen hier die mentalen Methoden, die ausschließlich auf das richtige "Mindset" setzen, oft an ihre Grenzen, weil sie den Körper außer Acht lassen.
KörperResilienz verknüpft bisher isolierte Konzepte zu einem neuen ganzheitlichen Ansatz und verbindet die Ebenen unseres Körpers, unserer Emotionen und unserer Gedanken zu einem gesunden Ganzen. Dazu integriert KörperResilienz den Innenraum unseres Körpers als Sinnesorgan (Interozeption) und zeigt auf, wie er funktioniert, wie er erspürt und genutzt werden kann. Die Kraft, die in unserem autonomen Nervensystem steckt, wird durch Körperübungen positiv aktiviert, sodass der Körper als ruhige und stabile Basis die richtigen Signale "nach oben" in unseren Kopf, unsere Gedanken sendet; das zentrale Nervensystem selbst erfährt dabei Beruhigung und Ausgleich.
- KörperResilienz zeigt über den Körper einen gesunden Weg zu den eigenen Emotionen und bringt sie in Balance.
- KörperResilienz integriert Emotionen und Körpersignale auf der mentalen Ebene, um die richtige Lebensausrichtung zu finden und "ganz" zu werden.
- KörperResilienz enthält eine einzigartige lebensnahe und authentische Mischung aus persönlicher Erfahrung, bewährten Methoden und praktischen Übungen.
KörperResilienz - die heilsame Verbindung von Kopf und Körper, die uns kraftvoll durch schwierige Situationen, Stress und Krisen hindurch begleitet!
- Mit zehn erprobten Körperübungen inkl. Übungsvideos -
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (15)
Includes Goodreads, Amazon
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length8 hrs 11 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 7, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Prolog
3Vorwort oder: warum ich dieses Buch schreibe
4Die Entwicklung meines Resilienzansatzes – ein Kurzüberblick
5Mein persönlicher Reset
Show all chaptersShow less
6Komm mit!
7Für wen ist dieses Buch?
8Warum liest du dieses Buch, und wie kann es dir nützen?
9Teil 1: Der klassische Resilienzansatz
10Würdigung und Auseinandersetzung
11Das Immunsystem unserer Seele
12Die sieben Schlüssel der Resilienz im Überblick
13Akzeptanz – Was ist, das ist!
14Optimismus – Positive Thinking!
15Selbstwirksamkeit – Vertraue deiner eigenen Kraft!
16Verantwortung – Opfer oder Gestalter?
17Lösungsorientierung – Problem oder Ausweg?
18Zukunftsorientierung – der Blick nach vorn!
19Soziale Kontakte – ein unterstützendes Netzwerk!
20Klassische Resilienz als mentaler Ansatz
21Welche mentalen Methoden gibt es noch?
22NLP – ein sehr kurzer Streifzug
23Positive Psychologie
24Systemische Ansätze
25Die mentale Steuerungskraft liegt bei 20 Prozent!
26Ein Ausflug in die Polyvagal-Theorie
27Die Grenzen aller mentalen Methoden
28Teil 2: Die Basis der Körperresilienz
29Die drei Verarbeitungsebenen
30Die Körperebene
31Die Emotionsebene
32Die mentale Ebene
33Bewusstsein für die drei Ebenen in dir
34Teil 3: Der Körper als sechstes Sinnesorgan
35Wo Körperresilienz entspringt
36Welche Sinne haben wir, und wie nützen wir sie?
37Die Basis der Körperresilienz
38Körperreaktionen und wie sie entstehen
39Körperresilienz ist ein Prozess »von unten nach oben«
40Ab jetzt kopflos durch die Welt?
41Der Kopf zur Informationsverarbeitung
42Der Kopf als Management-Ebene
43Der Kopf als Quelle für Willenskraft
44Der Kopf zum Erkennen und Benennen von Körperempfindungen und Emotionen
45Teil 4: Den Körper verstehen lernen
46Welches Körperverständnis können wir aktuell beobachten?
47Entkörperung
48Welches Körperverständnis gibt es noch?
49Das Körperverständnis im Sinne der Körperresilienz – innen statt außen
50Über den Körper zu sich selbst finden
More from Isabel Scholz
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 54m4.8 (374)$25 · $0.00
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg16h 9m4.7 (483)$12 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (102)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
You may also like
YogaEmmanuel Carrère11h 28m3.9 (18.7K)$32 · $0.00
Die Formel für GlückMo Gawdat11h 54m4.2 (30.4K)$25 · $0.00
KörperResilienz. Kopf und Körper in Einklang bringen - so erreichst du Ruhe, Stabilität und WiderstandskraftIsabel Scholz8h 43m$16 · $0.00
Hiergeblieben - Verankerung im Hier und JetztLydia Hantke, Hans-Joachim Görges2h 16m$15 · $0.00
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 25m$25 · $0.00
Trauma überwinden in nur 10 Minuten täglich: Mit der S.A.F.E.-Methode Schritt für Schritt dein Nervensystem regulieren & deinen Selbstwert stärken – inkl. 4-Wochen-Plan, Checklisten, Trackern uvm.Patrick Loerts7h 48m$22 · $0.00
Trennung überwinden - Finde zu dir zurückIna Rudolph5h 14m$12 · $0.00
Die innere DemokratiePeter Schett3h 37m$18 · $0.00
Mind PowerJim Rees3h 34m4.6 (34)$12 · $0.00
Affen im KopfRonald Pierre Schweppe, Aljoscha Long5h 26m4.3 (62)$18 · $0.00
LoslassenHeide Liebmann2h 47m4.8 (43)$12 · $0.00
Ausgewählte Briefe. Ein Grundlagenwerk der Philosophie.Hörbuchzeit, Friedrich Nietzsche1h 18m$6 · $0.00
Slimage - Ein Gewichtsabnahme-Programm für Körper, Seele & GeistAnna Stumb2h 52m$23 · $0.00
Darmhypnose: Sanfte Heilaufträge für einen gesunden DarmMike Schwarz, Julia Gruber54m3.8 (24)$12 · $0.00
Lass los was Dich unglücklich macht...und lebe!Dr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 30m4.9 (22)$12 · $0.00
Change CycleAnn Salerno, Lillie Brock6h 28m3.8 (168)$25 · $0.00
Wie du eine Trennung überlebstClaudia Herberger6h 16m4.9 (11)$20 · $0.00
Die hohe Kunst des ÄlterwerdensAnselm Grün1h4.4 (62)$15 · $0.00
STOP dem LiebeskummerChristian Blümel35m$24 · $0.00
Trauer ist endlichDr. Dieter Eisfeld24m$12