Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yoga
Wie du Emotionen, Stress und Anspannungen in den Hüften löst und dabei Körper und Psyche stärkstBy Nadine Weiland
Length3h 25m
About this audiobook
Hüften speichern mehr als uns bewusst ist – sogar Emotionen, Stress und Ängste sollen sich hier genauso festsetzen können, wie körperliche Verspannungen. Warum ist das so? Weshalb bringen uns hüftöffnende Haltungen so viel Erleichterung? Und können wir körperliche und mentale Verspannungen in der Hüfte selbst lösen? Zeit für einen allgemeinen Hüft-Check. Nadine Weiland nimmt uns mit auf eine spannende Entdeckungsreise: Sie beleuchtet die anatomischen Grundlagen, erklärt den Zusammenhang zwischen Hüftgesundheit und mentalem Wohlbefinden und zeigt, wie wir sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden lösen können. Schnell wird klar: Die Hüfte ist kein Alte-Leute-Thema. Sie hält einige Überraschungen bereit, die es sich lohnt bereits in jungen Jahren unter die Lupe zu nehmen.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 4, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Imperssum
2Vorwort
3Wie du dieses Buch nutzt
4Hüftbeschwerden – Fakten und Forschung
5Why Hips don’t lie
Show all chaptersShow less
6Die Embodiment-Theorie
7Somatic Experiencing
8Yoga
9Hüftbeschwerden aus ganzheitlicher Sicht
10HIP FACTS
11HÜFT-CHECK: ANATOMIE UND FUNKTION
12Die Basics: Was steckt in unseren Hüften?
13Das Hüftgelenk
14Das Becken
15Die Muskulatur
16Der Psoas: Dein innerer Superheld
17Der Psoas und seine Rolle im Körper
18Der Psoas und Stress
19Der Psoas und Hüftschmerzen
20Der Psoas und der Beckenboden
21Der Psoas und die Atmung
22Der Gefühlsmuskel und unser zweites Gehirn
23HIP FACTS
24PSYCHOSOMATIK: ZWISCHEN KOPF UND KÖRPER
25Wo die Seele den Körper trifft
26Angstmaschine Amygdala: Wo die Angst entsteht
27Fight or Flight: Wie Stress auf den Körper wirkt
28Der Körper in Alarmbereitschaft
29Wann wird Stress zum Problem?
30Was sind deine Stressoren?
31»Chill-Pille« Vagusnerv: Der Entspannungsmeister
32Was ist der Vagusnerv?
33Parasympathikus vs. Sympathikus: Die zwei Seiten unseres Nervensystems
34Der Vagusnerv und Entspannung
35Wie du den Vagusnerv aktivieren kannst
36HIP FACTS
37DIE HÜFTE DER FRAU: EIN LIEBESBRIEF AN DIE WEIBLICHKEIT
38Was macht die weibliche Hüfte so besonders?
39Hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen auf die Hüfte
40Die Hüfte in der Pubertät: Von Unsicherheit zu Selbstakzeptanz
41Schönheitsideale im Wandel: Von Twiggy zu Kim Kardashian
42Schwangerschaft und Geburt: Die magische Rolle der Hüfte
43Gehen, Tanzen, Leben: Wie Hüften unsere Bewegung leiten
44HIP FACTS
45ENERGY, BABY! EIN YOGISCHER BLICK AUF DIE HÜFTE
46Einführung in die Chakras
47Das Wurzelchakra (Muladhara-Chakra)
48Das Sakralchakra (Svadhisthana-Chakra)
49Das Solarplexuschakra (Manipura-Chakra)
50Das Herzchakra (Anahata-Chakra)
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