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Klick im Kopf
Beende abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jo-Jo Effekt und werde die schlankste und gesündeste Version deiner selbstBy Tim GelhausenNarrated by Tim Gelhausen
Length8h 45m
About this audiobook
Fällt es dir schwer, beim Abnehmen am Ball zu bleiben?
Kannst du an stressigen Tagen der Schokolade oder den Chips einfach nicht widerstehen?
Hast du schon viele Abnehm-Versuche gestartet, aber trotzdem verfällst du immer wieder in alte Gewohnheiten?
Falls du mindestens eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten kannst, ist dieses Hörbuch perfekt für dich.
In "Klick im Kopf" findest du leider keine neue Wunder-Diät, mit der du in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren kannst; stattdessen zeigt Tim Gelhausen in seinem Buch die wahren Gründe auf, warum wir immer wieder zum Essen greifen und uns selbst sabotieren.
Es gibt einen Weg, um beim Abnehmen dauerhaft am Ball zu bleiben, sodass du deinen Traumkörper erreichst und auch auf Dauer hältst.
Genau diesen Weg findest du in Klick im Kopf.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length8 hrs 45 mins
Narrated byTim Gelhausen
FormatAudiobook
Publish dateOct 6, 2021
LanguageGerman
Table of contents
1Intro
39KAPITEL 10: DAS PROBLEM SITZT ZWISCHEN DEINEN OHREN
2Einleitung - DAS WAHRE PROBLEM BEIM ABNEHMEN
40KAPITEL 11: DIE WICHTIGSTEN PUNKTE
3WARUM DIESES HÖRBUCH ANDERS IST
41TEIL IV: Die Beziehung zum Essen - KAPITEL 1: DAS GESTÖRTE ESSVERHALTEN
4TEIL I: Abnehmen verstehen - KAPITEL 1: WARUM WENIGER ESSEN UND MEHR BEWEGEN NICHT FUNKTIONIERT
42KAPITEL 2: ZURÜCK ZUR NORMALITÄT
5KAPITEL 2: DER "NEUE WEG" ABZUNEHMEN
43KAPITEL 3: DIE SUCHT NACH ESSEN
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6KAPITEL 3: DIE 7 GESETZE GESUNDEN UND DAUERHAFTEN ABNEHMENS
44KAPITEL 4: PASSIVES UND AKTIVES ESSEN
7KAPITEL 4: WARUM DIÄTEN IMMER ZUM SCHEITERN VERURTEILT SIND
45KAPITEL 5: AUFHÖREN, WENN MAN SATT IST
8KAPITEL 5: DER DIÄT-KREISLAUF
46KAPITEL 6: ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN, DIE DICK MACHEN
9KAPITEL 6: DIE WAAGE LÜGT
47KAPITEL 7: ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN, DIE SCHLANK MACHEN
10KAPITEL 7: DIE WICHTIGSTEN PUNKTE
48KAPITEL 8: KÖRPERLICHE UND GEISTIGE GESUNDHEIT
11TEIL II: Die geistige Transformation - KAPITEL 1: DER GROSSE, BÖSE WOLF
49KAPITEL 9: DIE ABWÄRTSSPIRALE
12KAPITEL 2: DEIN SELBSTBILD
50KAPITEL 10: WIE MAN ESSANFÄLLE STOPPT
13KAPITEL 3: DER KLICK IM KOPF
51KAPITEL 11: DIE WICHTIGSTEN PUNKTE
14KAPITEL 4: WAS IST DEIN "WARUM"?
52TEIL V: Die körperliche Transformation - KAPITEL 1: ES IST KEIN KAMPF, SONDERN EINE REISE
15KAPITEL 5: SCHUHE IN AFRIKA
53KAPITEL 2: MEINE EMPFEHLUNG
16KAPITEL 6: DIE 2 PERSONEN IN DIR
54KAPITEL 3: ALLES ÜBER KALORIEN
17KAPITEL 7: EINE NEUE PERSON WERDEN
55KAPITEL 4: ERNÄHRUNG VERSTEHEN
18KAPITEL 8: PRAKTISCHE UMSETZUNG
56KAPITEL 5: DIE ERNÄHRUNG UMSTELLEN
19KAPITEL 9: PRAKTISCHE ÜBUNG: BRIEFE SCHREIBEN
57KAPITEL 6: DIE 10 SÄULEN EINER DAUERHAFTEN ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
20KAPITEL 10: ZIELE SETZEN
58KAPITEL 7: LEBENSMITTELAUSWAHL
21KAPITEL 11: PERSON B IST DEIN BESTER FREUND
59KAPITEL 8: DIE 80/20 REGEL
22KAPITEL 12: MOMENTUM AUFBAUEN UND HALTEN
60KAPITEL 9: ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN ÄNDERN
23KAPITEL 13: ROUTINEN
61KAPITEL 10: DIE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG DURCHHALTEN
24KAPITEL 14: LAUSCHE NICHT DEN SIRENEN
62KAPITEL 11: FORTSCHRITT RICHTIG DOKUMENTIEREN
25KAPITEL 15: ENERGIEVAMPIRE
63KAPITEL 12: SPORT
26KAPITEL 16: GLAUBENSSÄTZE
64KAPITEL 13: WOMIT DU ZU RECHNEN HAST, WENN DU ABNIMMST
27KAPITEL 17: VERGANGENES LOSLASSEN
65KAPITEL 14: DIE 9-PUNKTE-CHECKLISTE, WENN DU NICHT ABNIMMST
28KAPITEL 18: SELBSTLIEBE ERLERNEN
66KAPITEL 15: DIE WICHTIGSTEN PUNKTE
29KAPITEL 19: DIE WICHTIGSTEN PUNKTE
67TEIL VI: DAS LEBEN DANACH - KAPITEL 1: DAS GEWICHT AUF DAUER HALTEN
30TEIL III: Mindset - KAPITEL 1: MILLIONÄR WERDEN
68KAPITEL 2: DAUERHAFT AM BALL BLEIBEN
31KAPITEL 2: WARUM VERÄNDERUNG NOTWENDIG IST
69KAPITEL 3: AUSSERHALB ESSEN: WAS TUN?
32KAPITEL 3: DENKE IN LÖSUNGEN, NICHT IN PROBLEMEN
70KAPITEL 4: INTUITIVES ESSEN LERNEN
33KAPITEL 4: VERANTWORTUNG
71KAPITEL 5: WAS ZU TUN IST, WENN MAN WIEDER IN ALTE GEWOHNHEITEN VERFÄLLT
34KAPITEL 5: LANGZEITDENKEN
72KAPITEL 6: MEIN ZIEL FÜR DICH
35KAPITEL 6: ZEIT HAT MAN NICHT, MAN NIMMT SIE SICH
73KAPITEL 7: DIE WICHTIGSTEN AUSSAGEN DES HÖRBUCHES
36KAPITEL 7: ÜBER KOMFORTZONEN UND VERÄNDERUNG
74KAPITEL 8: DIE "KLICK IM KOPF" PRODUKTE
37KAPITEL 8: ÜBER VERZICHT UND DISZIPLIN
75Outro
38KAPITEL 9: KONZENTRIERE DICH AUF DAS, WAS DU ÄNDERN KANNST
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