Jak skutecznie i bezpiecznie pracować z cieniem
By Kaspar Ravenswaay
Length4h 47m
About this audiobook
Poznaj praktyczny przewodnik po pracy z cieniem, który zawsze możesz mieć przy sobie – w telefonie, na tablecie lub czytniku. Dzięki 4-etapowemu procesowi, ćwiczeniom, medytacjom i wizualizacjom zrozumiesz swoje emocje, nauczysz się stawiać granice i kończyć toksyczne schematy. Co więcej, wtedy, kiedy masz przestrzeń – wieczorem, w podróży, między obowiązkami – wracając do zapisanych notatek i ulubionych ćwiczeń dokładnie wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz. Pobierz ebook, zacznij działać od razu i krok po kroku odzyskuj spokój, sprawczość oraz prawdziwe poczucie własnej wartości.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 24, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Przedmowa
2O pracy z własnym cieniem
3Spojrzenie w ludzką duszę
4Ukryta strona ludzkiej psychiki
5Nieświadomość
Show all chaptersShow less
6O świetle i cieniu
7Zintegrowana osobowość
8Wzorce zachowań kształtują się w dzieciństwie
9Spojrzenie wstecz: konfrontacja z przeszłością
10Zdrowe granice
11Przyjmowanie siebie i samoakceptacja
12Nieświadome mechanizmy obronne
13Mechanizmy wyparcia
14Zaprzeczenie
15Umniejszanie
16Ignorowanie
17Na tropie cienia
18Relacje międzyludzkie jako odbicia naszych cieni
19Idealizacja
20Dysocjacja
21Nieświadome wzorce zachowań
22Archetypy w pracy z cieniem
23Wizualizacja i personifikacja
24Archetypy w rozwoju osobowości
25Czego możemy nauczyć się od archetypów
26Cień jako archetyp
27Archetyp Suwerena
28Archetyp Wojownika
29Archetyp Magika
30Archetyp Miłości
31Praca z cieniem jako metoda terapeutyczna
32Kontener
33Krok pierwszy: zrozumieć
34Krok drugi: faza przekształcenia
35Krok trzeci: dotrzeć do emocji
36Krok czwarty: transformacja
37Praca z cieniem w związkach
38Nie istnieje niewłaściwy partner
39Współuzależnienie w związkach
40Wyjście ze świata cieni: konflikty i kryzysy jako potencjał rozwojowy
41Negatywne przekonania w związkach
42Nowa perspektywa: Cienie jako ukryte skarby
43W stronę światła
44Transformacja własnej psychiki
45Wizualizacja i cele
46Nowe rytuały
47Zmienić strumień świadomości: rozmowa z samym sobą
48Samoobserwacja: artysta patrzy na swój obraz
49Sens pracy z cieniem
50Polecamy
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Przytul dziewczynkę, którą byłaśMarta Segrelles7h 20m4.3 (1.4K)$13
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Przestań Szukać Akceptacji u Wszystkich - Poradnik Wewnętrznego ZakotwiczeniaMax Paradox6h 58m$8 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
ŚmierćIgnacy Dąbrowski4h 19m3.9 (146)Free
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
NiedopowiedzeniaOlga Passia8h 10m$14 · $0.00
Brutalna prawda o rodzicielstwie - Nikt nie mówił, że stracisz siebie po drodzeMax Paradox2h 49m$8 · $0.00
Jak pozbierać się po rozstaniuKulawik Arkadiusz3h 31m$7.60 · $0.00
Martwy bluesJan Paweł Krasnodębski15h 11m$6.20 · $0.00
Jak żałoba wpływa na ciałoMary-Frances O'Connor8h 22m3.9 (547)$14 · $0.00
Osobowość symbiotyczna i jej leczenie. Tom 3Stephen M. Johnson10h 31m4.6 (53)$22 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Rozmowa. Jak rozmawiać, żeby się dogadaćBeata Kołodziej7h 24m$12 · $0.00
Brutalna prawda o pracy na emeryturze - nie powinieneś, ale musiszMax Paradox5h 13m$8.10 · $0.00
Kreator spokojuRemigiusz Nestor Kalwarski3h 45m$7.80 · $0.00