Length8h 22m
About this audiobook
Gdy tracisz bliską osobę, żałoba nie zatrzymuje się na emocjach – często najmocniej odczuwa ją ciało. Ta książka wydana przez Wydawnictwo Vital w przystępny sposób pokazuje, jak żałoba wpływa na ciało i dlaczego po stracie pojawiają się napięcie, bezsenność, zmęczenie czy lęk. Autorka, opierając się na neurobiologii, wyjaśnia reakcje układu nerwowego i uczy, jak je regulować bez presji i oceniania. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki wspierające zdrowie, redukcję stresu i odbudowę poczucia bezpieczeństwa. To empatyczne wsparcie, do którego możesz wracać w swoim tempie – zawsze wtedy, gdy najbardziej go potrzebujesz. Pomaga lepiej zrozumieć sygnały ciała i łagodnie odzyskiwać równowagę po stracie.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (547)
Includes Goodreads
GenreChildren's Literature
Length8 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 27, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Wprowadzenie. Kiedy część „nas” zostaje odcięta
3Część pierwsza. Fizyczna natura żałoby
41. Serce
52. Układ odpornościowy
Show all chaptersShow less
63. Układ hormonalny
74. Wątroba i płuca
85. Mózg
96. Układ współczulny
10Część druga. Uzdrawianie podczas żałoby
117. Energia i motywacja
128. Zdrowe nawyki
139. Świadomość, uwaga, intencja i cel
1410. Miłość i więzi społeczne
15Podziękowania
16O Autorce
17Polecamy
Mała księżniczkaFrances Hodgson Burnett (tłum. Józef Birkenmajer)6h 44m4.4 (333.7K)Free
Tajemniczy ogródFrances Hodgson Burnett (tłum. Jadwiga Włodarkiewiczowa)7h 48m4.2 (1.7M)Free
W pustyni i w puszczyHenryk Sienkiewicz11h 52m3.7 (14.8K)Free
Szatan z siódmej klasyKornel Makuszyński7h 49m3.7 (7.1K)Free
Awantura o BasięKornel Makuszyński5h 27m3.6 (2.3K)Free
Yeti na placu zabaw!Pamela Butchart2h 27m4.3 (1.2K)$6 · $0.00
Potwór, który zjadł mój prowiantPamela Butchart2h 33m4.4 (284)$6 · $0.00
Nasz dyrektor jest wampirem!Pamela Butchart2h 18m4.3 (1.2K)$6 · $0.00
Atak tajemniczych kucharekPamela Butchart2h 32m4.3 (795)$6 · $0.00
You may also like
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Głodne. Reportaże o (Nie)jedzeniuStabach Klaudia6h 40m3.8 (1.7K)$12 · $0.00
Kocie okoMargaret Atwood14h 20m4.2 (269.5K)$8.80 · $0.00
Gotowi na zmianę. O mężczyznach, męskości i miłościbell hooks6h 30m4.3 (396)$13
SkądSaša Stanišić9h 14m4.2 (17K)$8.50 · $0.00
Nie jestem twoim Polakiem. Reportaż z NorwegiiEwa Sapieżyńska3h 30m3.6 (1K)$9.70 · $0.00
ŚmierćIgnacy Dąbrowski4h 19m3.9 (146)Free
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
Koniec samotnościJanusz Leon Wiśniewski14h 30m3.9 (398)$12 · $0.00
Próchnica i fermentacjaGawarecki Czesław2h 12m3.8 (28)$8.10 · $0.00
Krzywe lustro. Dziennik polsko-żydowskiego pojednaniaLouise Steinman9h 51m4.1 (176)$8.10 · $0.00
OknaKatarzyna Grabowska1h 48m3.6 (19)$4 · $0.00
Osobowość symbiotyczna i jej leczenie. Tom 3Stephen M. Johnson10h 31m4.6 (53)$22 · $0.00
I wtedy skoczymyGianna Lange4h 40m4.3 (69)$14 · $0.00
Chris Rea. Biografia niespokojnej duszySzymon Babuchowski7h 59m4.5 (10)$19
Tylko jedna chwilaSylwia Markiewicz8h 49m$18 · $0.00
Kołysanka z huraganemJustyna Wicenty5h 45m4.1 (92)$7.90 · $0.00
Nie przeszkadzać nadzieiJan Roubal6h 59m4.8 (25)$18 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
GłodniAgata Bizuk7h 50m3.4 (20)$13 · $0.00