Ioga Restauradora Para Iniciantes
By Jideon F Marques
Length2h 6m
About this audiobook
O Yoga Restaurativo primeiro ajuda a relaxar seu corpo físico e a aliviar a tensão física. A partir daí, ajuda a restaurar a respiração natural quase semelhante à que você tinha quando recém-nascido ou bebê. Assim, o processo de Yoga Restaurativo suaviza ou relaxa seu corpo e respiração, o que posteriormente mantém sua mente aberta ao que está acontecendo e, nesses momentos, sua resposta é organizada. Compreender as causas e os efeitos do estresse das lentes médicas é a chave para entender o que é o Yoga Restaurativo. A psicologia hoje afirmou que entre os vários efeitos do estresse sobre os seres humanos incluem: hipertensão, perda de memória, baixa imunidade e ganho de peso.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length2 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 8, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1IOGA RESTAURADORA PARA INICIANTES
24POSES DE ALÍVIO DA DOR
2CONTEÚDO
25Torção Aberta Suave
3CAPÍTULO UM
26Meia borboleta sentada
4Benefícios do Yoga Restaurativo
27Borboleta sentada
5Formando um hábito
28Pombo suportado
Show all chaptersShow less
6Faça e não faça
29Pernas para cima do travesseiro
7CAPÍTULO 2
30Pose da deusa grávida
8Pose Básica de Relaxamento
31Postura Deitada De Lado
9Curva Lateral Suportada Simples
32Ponte Suportada
10Torção da Coluna de Aterramento
33Postura do herói reclinado
11Postura de alongamento da coluna
34Ponte Suportada
12Pose do Coração
35Postura do herói reclinado
13Dobra para a frente suportada
36Uma perna na cadeira
14Pose da criança apoiada
37Pernas na cadeira
15Borboleta Reclinada
38Pose de meditação sentada
16Pernas Elevadas na Parede
39CAPÍTULO 5
17Riacho da Montanha
40Do esforço à facilidade
18Torção aberta suportada
41O sonho de um minimalista
19Ponte Suportada Estendida
42Fluir como um rio
20Dobra para frente suportada
43Um coração grato
21Pombo Reclinado
44Limite interno
22Sapo Restaurador
45Nutrir as raízes
23Pernas na parede
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