Length2h 2m
About this audiobook
As poses de ioga neste livro são simples, seguras e podem ser feitas facilmente em casa. Tudo que você precisa é de um ambiente calmo e tranquilo e uma cadeira, um tapete de ioga ou uma almofada de antemão. Yoga é também um dos exercícios mais promissores e valiosos em termos de empenho e resultados. O livro contém uma coleção de poses de ioga de beleza para ajudá-lo a alcançar seu sonho há muito acalentado de embelezar e iluminar sua pele e se livrar de problemas de pele. Somente quando as mulheres têm meridianos suaves, coordenação endócrina e toxinas limpas no corpo, elas podem exalar beleza de dentro para fora. Pose de cobra, pose de borboleta e outras posturas podem ajudá-lo a desintoxicar seu rosto, meridianos suaves, regenerar o rosto delicado; pose de bochecha, pose de sereia e outras posturas, através do exercício dos músculos locais, regulam a glândula pituitária e o nervo espinhal, para apertar a pele, otimizar o contorno facial e outros fins. Além disso, o livro também coleta uma série de poses de ioga de modelagem, visando as partes obesas do corpo, moldando rapidamente e ajudando você a ter um corpo bem torneado. Por exemplo, através da postura do guindaste para corrigir problemas na coluna, ajustar o equilíbrio de todo o corpo, tornar o corpo mais esbelto, a partir de então, a pose da águia esculpir o contorno do braço, embelezar a linha da cintura, moldar a cintura esbelta; através do Monkey Hanuman Pose para expandir o peito, fortalecer os músculos das pernas, para criar um triplo orgulhoso. Muitos praticantes provaram que uma prática consistente de yoga é uma maneira eficaz de construir um corpo perfeito.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length2 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 8, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Alongamento de ângulo lateral
30Águia
2Fortalecimento da postura de extensão lateral
31Rotação do braço
3Tipo de torre
32Estilo de árvore
4Qiao Gong
33Perna dividida sentada na postura curvada para a frente
5Alongamento Estendido da Coluna
34Pose de perna única
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6Inversões de ombro e cotovelo
35Estilo Guerreiro
7Olhos e cabelos brilhantes
36Pose de meio gafanhoto
8função de cuidados com os olhos
37Pose de ombro de perna única
9Estilo de massagem ocular
38Estilo pombo
10Estilo de respiração com pressão nasal
39Deus Macaco Estilo Hanuman
11Estilo Coelho
40Tigre
12Estilo de rinoplastia
41Pose de balanço da parte inferior do corpo
13Triângulo invertido
42Pose de combinação de corpo e pernas
14Tipo de arado lateral
43Linda barriga e costas
15Tipo de arado e enxada
44Estilo de saudação
16Yoga especial para perda de peso, remodele a curva em forma de S
45Variante de peixe
17Remodelação de acabamento
46Postura de torção da coluna
18pose de camelo
47Postura de torção espinhal simplificada
19Ajoelhando-se para trás em um círculo
48Tipo de balde
20Contínuo
49Tipo jacaré
21Postura do herói reclinado
50Oscilante
22Tipo de rotação do ombro
51Elevação de Pernas Abdominais
23Tipo de rotação da cintura
52Alongamento de joelho de perna única
24Folha solta
53Variante Cobra
25Estilo do arco
54Alongamento de perna dupla para trás
26Estilo de montanha
55Postura do Escorpião
27Tipo de ângulo sentado
56Estilo Gafanhoto
28Membros finos
57Variação da extensão da coluna vertebral estendida
29Guindaste Estilo Zen
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MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
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