Handbuch Stressbewältigung
Lernen Sie in fünf Schritten, den Tiger zu zähmenBy Doris Kirch
Length9h 41m
About this audiobook
Was hindert Sie eigentlich, stressfrei und entspannt zu leben? Finden Sie es heraus - erfahren Sie, was für Ihre persönliche Stressbewältigung nützlich und was dagegen pure Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen und effektiven Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf der jahrzehntelangen Erfahrung der Autorin. Sie sind Ihr sicherer roter Faden auf dem Weg zu einem gelasseneren Lebens- und Berufsalltag.
Doris Kirch arbeitet seit über zwanzig Jahren erfolgreich mit Menschen, denen der Alltag über den Kopf wächst. Ihre umfassenden Kenntnisse, die Essenz und Erfahrungen aus der Arbeit mit Hunderten von Kursteilnehmern und Klienten fasst sie in diesem einzigartigen Ratgeber zusammen. Dabei fließen die Erkenntnisse der neuropsychologischen Forschung ebenso ein wie das Wissen Jahrtausende alter Kulturen unserer Erde.
Den Tiger zu zähmen bedeutet, Ihr Bewusstsein zu einem machtvollen Instrument der Stressbewältigung zu formen. Die "Tiger-Strategie" in fünf Schritten zeigt Ihnen den Weg dorthin.
Audiobook details
GenreOther
Length9 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 19, 2012
LanguageGerman
Table of contents
1Handbuch Stressbewältigung
14Der Tiger kennt seine Möglichkeiten
2Vorwort
15Der Tiger kennt seine Kraft: eigene Ressourcen nutzen
3Einführung
16Der Tiger hat ein Gefühl für den richtigen Zeitpunkt
4Stress und Stressbewältigung verstehen
17Der Tiger sorgt für seinen Körper
5Wissen, worüber wir reden
18Erste Hilfe bei Stress
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6Die Wahrheit über Stress
19Methodenteil: Entspannungsmethoden und Meditationen
7Was bei Stress im Körper passiert
20Das Übungs-Dreiergespann für eine erfolgreiche Stressbewältigung
8Psychologie des Stresses
21Die Atmung –Dreh- und Angelpunkt jeder Übung
9Was ist Gesundheit?
22Weitere bekannte Entspannungstechniken und Meditationsmethoden
10Was wirklich hilft
23Zur Autorin
11Was ist Meditation?
24Dank
12Stress bewältigen – die Tiger-Strategie
25Weitere Veröffentlichungen von Doris Kirch
13Der Tiger: auch im Ruhezustand hellwach
26Empfehlenswerte Literatur
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