Das Gelassenheitsprojekt
18 Entspannungstechniken im ultimativen SelbsttestBy Martin-Niels Däfler
Length6h 15m
About this audiobook
Von einem, der auszog, gelassener zu werden
Kommt Ihnen das bekannt vor? Freitagabend im Supermarkt. Nach einer anstrengenden und stressigen Woche wollen Sie schnell noch einkaufen, um endlich in Ihr wohlverdientes Wochenende zu starten. Es kommt, wie es kommen muss: Die Kundin vor Ihnen lässt sich in aller Ruhe das opulente Wurstangebot des Einzelhändlers ihres Vertrauens erklären. Und Ihr Traum vom baldigen entspannten Feierabend auf dem Sofa rückt in weite Ferne. Was Sie jetzt brauchen, ist eine gehörige Portion Gelassenheit.
Doch wie wird man gelassen? Wie gelingt es uns, in unserem hektischen Alltag, in dem uns oft kaum eine Pause und schon gar keine Muße vergönnt ist, Ruhe und Entspannung zu finden? Aus dem tiefen Bedürfnis nach Erholung ist inzwischen eine wahre Gelassenheits- und Entspannungsindustrie hervorgegangen, die mit immer neuen Methoden versucht, uns vor Erschöpfung und Burnout zu bewahren. Aber hilft es wirklich, wenn wir nun auch noch vom Qigong-Workshop zur Massage und dann zum Yoga-Kurs hetzen, immer auf der Suche nach dem neuesten und effektivsten Entspannungstrend?
"Geduld und Gelassenheit zu erlangen, kann ganz schön anstrengend sein", sagt Martin-Niels Däfler und er muss es wissen. Denn er hat es ausprobiert. Im Laufe eines Jahres testet er 18 Methoden – er lässt sich das Wort für inneren Frieden aus dem Sanskrit auf den Unterarm tätowieren, versucht beim Reiten zu entspannen, schwebt im Solebad, besucht Vorträge, schwitzt im Fitnessstudio und begleitet Freunde bei ihren Hobbys. Wie die einzelnen Methoden funktionieren, was er dabei erlebt hat und ob sie halten, was sie versprechen, davon erzählt er anschaulich und mit viel Humor. Ein nicht ganz objektives Testergebnis rundet jede Entspannungstechnik ab.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 13, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Vorwort: Wie mein Projekt entstand
3Es geht los: Das Gelassenheitsprojekt beginnt
4Test 1: Tätowieren – eine ewige Botschaft
5Test 2: Entrümpelungsaktion – Ballast abwerfen
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6Test 3: Fitnessstudio – schwitzen fürs Seelenheil
7Test 4: Reiterhof – sattelfest durchs Leben
8Test 5: Klangreise – und es hat »om« gemacht
9Test 6: Qigong-Seminar – meine Antreiber kennenlernen
10Test 7: Japanische Teezeremonie – Gelassenheit in Tassen
11Test 8: Wein-Walk – unterwegs im Weinberg des Herrn
12Test 9: Fliegenfischen – das Glück an der Angel
13Test 10: Mandala-Malkurs – den grauen Alltag bunt machen
14Test 11: Floating – schwerelos auf Höhe 0
15Test 12: Thaimassage – kneten, bis der Arzt kommt
16Test 13: Yogakurs – mehr Lebensfreude mit der Todesstellung
17Test 14: Entschlackungskur – man muss auch loslassen können
18Test 15: Vortragsabend – unverzagt in die Zukunft
19Test 16: Fischiküre – Gelassenheit fängt ganz unten an
20Test 17: Meditatives Bogenschießen – immer das Ziel im Auge
21Test 18: Stricken – zwo links, zwo rechts und entspannt bist du
22Schlusswort: Mein persönliches Fazit
23Der Autor
24(Null) Bock auf Arbeit
Series
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