Audio only
Meer Focus Elke Dag
Praktische Methoden voor Concentratie en ProductiviteitBy Lars de Vries
Length1h 28m
About this audiobook
"Meer Focus Elke Dag" is een handige gids voor mensen die sneller willen leren concentreren, minder afgeleid willen zijn en meer willen bereiken zonder uitgeput te raken. In een wereld met veel meldingen, multitasking en afleiding, wordt het steeds moeilijker om je te concentreren. Dit boek legt uit waarom dat zo is en geeft praktische tips om het te veranderen.
Je leert waarom druk bezig zijn niet hetzelfde is als productief zijn. Ook ontdek je hoe digitale afleiding je aandacht beïnvloedt en waarom discipline alleen niet genoeg is. Omgeving, energie, gewoontes en eenvoudige systemen spelen een grotere rol dan motivatie.
In dit boek leer je:
Multitasking maakt je minder productief.
Kleine onderbrekingen kunnen je focus vernietigen.
Je omgeving is vaak sterker dan je wilskracht.
Digitale afleiding en telefoonverslaving kun je doorbreken.
Er zijn praktische focusblokken en systemen die werken.
Er zijn geen ingewikkelde theorieën of onrealistische routines. De methoden zijn praktisch en passen in een drukke en onvoorspelbare dag.
"Meer Focus Elke Dag" helpt je om rustiger te werken, scherper te denken en met minder stress meer te bereiken. Dit boek is perfect voor studenten, ondernemers, professionals en iedereen die klaar is met constante afleiding.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length1 hr 28 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 1, 2026
LanguageDutch
Table of contents
1Introduction
2Inleiding – Waarom focus vandaag moeilijker is dan ooit
3Hoofdstuk 1 – De Illusie van Multitasking
4Hoofdstuk 2 – Waarom je aandacht steeds weglekt zonder dat je het merkt
5Hoofdstuk 3 – Je omgeving is sterker dan je discipline
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 4 – Digitale afleiding en de dopamine-cyclus
7Hoofdstuk 5 – Mentale ruis: denken dat je denkt
8Hoofdstuk 6 – Focus systemen die echt werken
9Hoofdstuk 7 – Energie bepaalt je concentratie
10Hoofdstuk 8 – Discipline zonder motivatie
11Hoofdstuk 9 – Gewoontes herprogrammeren door context
12Hoofdstuk 10 – Het dagelijkse focus-systeem (alles samenbrengen)
More from Lars de Vries
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Het clitorisboekCaroline Michel, Alexandra Hubin3h 8m$15 · $0.00
You may also like
Beginnersadem meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Je brein de baasAndre Aleman5h 39m$15 · $0.00
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45m$17 · $0.00
Stop met UitstellenLars de Vries2h 25m$9.30 · $0.00
Meditatie tellenFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Ademhalingsbewustzijn voor meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Ontspanning voor het nemen van een dutjeFrédéric Garnier28m$3 · $0.00
Doen jullie het nog?Jean-Pierre van de Ven8h 29m$15 · $0.00
Systemische Vraagtechnieken voor Leiders, Coaches en Consultants: Problemen Oplossen, Perspectieven Vergroten en Doelen Bereiken met de Juiste Vragen - Inclusief Werkboek en PraktijkvoorbeeldenPaul Queder4h 7m$18 · $0.00
100 citaten van AristotelesAristoteles24m$5 · $0.00
100 citaten van EpictetusEpictetus28m$5 · $0.00
De beste ochtendroutine klassieke oefeningenFrédéric Garnier45m$6 · $0.00
Beste persoonlijke ontwikkeling klassieke oefeningenFrédéric Garnier1h 13m$8 · $0.00
Begeleide slaapontspanning om u te helpen in een diepe, rustgevende slaap te vallen.Frédéric Garnier13m$3 · $0.00
Beste slapende klassieke oefeningenFrédéric Garnier34m$6 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
100 citaten van Marcus AureliusMarcus Aurelius28m$5 · $0.00
Affirmaties voor ontspanning van het gevoel van eigenwaardeFrédéric Garnier17m$3 · $0.00
Het overwinnen van verlegenheid: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier18m$3 · $0.00
Activeer je LEIDERSCHAPSKRACHT – De persoonlijke mentor voor jonge leiders: Hoe je je team zelfverzekerd, doelgericht & bekwaam naar blijvend succes leidt – Inclusief werkboek & praktische oefeningenMaximilian Clemens6h 6m$20 · $0.00