Self-Help

Audio only

Stop Overdenken

Rust in Je Hoofd en Meer Controle over GedachtenBy Lars de Vries

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $9.30

Length1h 33m

About this audiobook

Je ligt in bed en je hoofd blijft maar doorgaan. Niet één gedachte, maar een hele stroom die zichzelf blijft herhalen. Over wat je zei. Wat je niet zei. Wat er misschien gaat gebeuren. Herken je dit? Je probeert gewoon je dag door te komen, maar je hoofd staat nooit echt stil. Zelfs als je even rustig bent, ben je bezig met analyseren, herhalen of vooruitdenken. Kleine dingen worden groot in je hoofd. Gesprekken speel je opnieuw af. Beslissingen voelen zwaarder dan ze eigenlijk zijn. En hoe harder je probeert om “gewoon te stoppen met denken", hoe drukker het juist wordt. Wat er echt aan de hand is Overdenken is geen zwakte en ook geen gebrek aan zelfbeheersing. Het is een automatische manier waarop je brein probeert grip te houden op onzekerheid, stress en onduidelijkheid. Maar in plaats van rust te geven, kost het juist energie. Je raakt sneller vermoeid, twijfelt meer en voelt minder ruimte in je eigen hoofd. Veel mensen merken niet eens hoe constant dit proces doorgaat, tot het invloed begint te krijgen op focus, keuzes en rust. Wat dit boek je brengt "Stop Overdenken" helpt je om je denkpatronen beter te begrijpen, zodat je er niet langer automatisch in vastloopt. Niet door gedachten te stoppen, maar door ze anders te leren zien. Je leert: hoe overdenken werkt en waarom het zo hardnekkig blijft terugkomen hoe je mentale herhaling herkent voordat het een denkspiraal wordt hoe je meer rust creëert zonder jezelf te forceren of “positief te denken" Voor wie is dit boek? Voor iedereen die merkt dat zijn hoofd vaak voller is dan hij wil. Die minder wil vechten met gedachten en meer helderheid wil in zijn dagelijks leven. Rust in je hoofd begint niet met stoppen met denken. Het begint met anders omgaan met wat je denkt.

Psychological Identity

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length1 hr 33 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateJul 1, 2026

LanguageDutch

1Inleiding – Wanneer je hoofd nooit stil is

2Hoofdstuk 1 – Wat is overdenken eigenlijk?

3De illusie van controle

4Waarom stoppen met denken niet werkt

5Gedachten zijn geen feiten

Show all chapters

6Waarom sommige gedachten blijven hangen

7De val van heranalyse

8Overdenken als poging tot emotionele controle

9Waarom het zo vermoeiend is

10Wat overdenken je probeert te vertellen

11Een eerste verschuiving

12Hoofdstuk 2 – Waarom jij zoveel denkt (en anderen minder lijken te denken)

13Niet iedereen heeft hetzelfde “denkvolume"

14Persoonlijkheid speelt een rol (maar is niet het hele verhaal)

15Stress verandert hoe je denkt

16De behoefte aan controle

17Oude ervaringen die blijven meedraaien

18De stille vergelijking met anderen

19Een belangrijk inzicht dat vaak misgaat

20Een groter stuk om dit echt te begrijpen

21Je bent niet “te veel", je systeem is alleen actiever

22De eerste verschuiving

23Hoofdstuk 3 – De illusie van controle

24Controle voelt veilig, zelfs als het dat niet is

25De val: hoe meer je controle zoekt, hoe meer je moet denken

26Een simpel voorbeeld dat eigenlijk niet simpel is

27De paradox: controle creëert juist onzekerheid

28Controle is een reactie op ongemak, geen oplossing ervoor

29De verborgen kosten van alles willen controleren

30Waarom je brein controle belangrijker maakt dan rust

31Een ongemakkelijke waarheid

32Controle als gewoonte

33De verschuiving die nodig is

34Een eerste kleine opening

35Hoofdstuk 4 – De mentale ruis die nooit stopt

36Waarom je brein blijft herhalen

37De illusie van nog één keer denken

38Ruis voelt als denken, maar is het niet altijd

39Een simpel moment dat alles laat zien

40Waarom stilte in je hoofd zo onwennig kan voelen

41Ruis als beschermmechanisme

42De verborgen vermoeidheid

43Wanneer gedachten elkaar gaan overlappen

44Het verschil tussen oplossen en herhalen

45Waarom je brein niet vanzelf stopt

46Een eerste verschuiving in hoe je dit kunt zien

47Hoofdstuk 5 – Vermoeidheid die je niet kunt uitleggen

48Hoofdstuk 6 – Uitstellen, twijfelen en vastlopen

49Hoofdstuk 7 – De stille invloed op je relaties

50Hoofdstuk 8 – De stem in je hoofd wordt je grootste criticus

More from Lars de Vries

Meer Focus Elke DagLars de Vries1h 28m$9.30 · $0.00

Stop met UitstellenLars de Vries2h 25m$9.30 · $0.00

ADHD bij VolwassenenLars de Vries3h 57m$9.30 · $0.00

More from Zelfhulp

Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m$20 · $0.00

Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00

Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00

Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00

Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00

Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00

Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00

Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00

Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00

Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00

Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00

Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00

Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00

Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00

SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00

Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00

WomanLucy Woesthoff3h 38m$18 · $0.00

Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00

Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00

Het clitorisboekCaroline Michel, Alexandra Hubin3h 8m$15 · $0.00

View all

Stop Overdenken

About this audiobook

Audiobook details

Table of contents

More from Lars de Vries

More from Zelfhulp

You may also like