Audio only
Stop met Uitstellen
Bouw Discipline op en Krijg Meer GedaanBy Lars de Vries
Length2h 24m
About this audiobook
Je weet wat je moet doen. Je weet het vaak heel precies. Maar toch stel je het uit.
Niet omdat je lui bent, maar omdat beginnen nooit het juiste moment lijkt.
Veel mensen zitten vast in hetzelfde patroon. Je maakt plannen, denkt erover na en voelt soms zelfs motivatie. Maar als het moment daar is, schuif je het vooruit.
Tien minuten worden een uur. Een uur wordt een dag. En voor je het weet, stapelt alles zich op.
Dan komt de frustratie. Je vraagt je af waarom anderen wel doorgaan en jij steeds opnieuw moet beginnen. Maar diep vanbinnen weet je dat het niet alleen aan motivatie ligt.
Dit boek laat je zien hoe uitstelgedrag werkt en waarom het zo hardnekkig is. Niet met snelle trucjes of oppervlakkige hacks, maar met een duidelijke kijk op wat er in je gedrag, denken en omgeving gebeurt.
Je leert begrijpen waarom je brein vaak kiest voor comfort in plaats van actie. En hoe je dat patroon kunt doorbreken zonder jezelf constant te forceren.
Wat je uit dit boek haalt:
Hoe je herkent wat jouw persoonlijke uitstel-triggers zijn
Waarom motivatie niet altijd werkt en wat je in plaats daarvan kunt doen
Hoe je startgedrag makkelijker maakt met kleine aanpassingen
Hoe je sneller in actie komt zonder eindeloos na te denken
Hoe je een stabieler werk- en denksysteem opbouwt
Dit is geen boek over perfecte discipline. Het gaat over controle krijgen over je eigen tempo, keuzes en focus. Zodat beginnen niet meer voelt als een strijd, maar als iets vanzelfsprekends.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.7 (22)
Includes Goodreads, Amazon
GenreSelf-Help, Business and Economics
Length2 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 1, 2026
LanguageDutch
Table of contents
1Copyright
2Hoofdstuk 1 — Je bent niet lui (maar je brein denkt van wel)
3Hoofdstuk 2 — De verborgen beloning van uitstellen
4Hoofdstuk 3 — Disciplineloosheid is geen karakterprobleem
5Hoofdstuk 4 — Discipline begint niet met hard werken, maar met frictie verwijderen
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 5 — De 5-minuten regel is niet genoeg (en wat wel werkt)
7Hoofdstuk 6 — Je identiteit werkt tegen je (zonder dat je het weet)
8Hoofdstuk 7 — Hoe je stopt met nadenken en begint met doen
9Hoofdstuk 8 — De omgeving wint altijd van wilskracht
10Hoofdstuk 9 — Energie is belangrijker dan planning
11Hoofdstuk 10 — Waarom je steeds terugvalt in oude patronen
12Hoofdstuk 11 — Discipline zonder burn-out
13Hoofdstuk 12 — Het systeem dat blijft werken, zelfs op slechte dagen
14Hoofdstuk 13 — Tijd is niet het probleem, aandacht is het probleem
15Hoofdstuk 14 — Hoe je een persoon wordt die dingen afmaakt
16Hoofdstuk 15 — Stoppen met uitstellen is niet het doel — controle is het doel
More from Lars de Vries
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m3.9 (1.6K)$15 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
You may also like
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Zen & de kunst van eenvoudig levenShunmyo Masuno3h 30m4.0 (19.7K)$15 · $0.00
Je brein de baasAndre Aleman5h 39m3.1 (52)$15 · $0.00
100 citaten van AristotelesAristoteles24m$5 · $0.00
100 citaten van StendhalStendhal26m$5 · $0.00
100 Citaten over de liefdeMarilyn Monroe, Friedrich Nietzsche, Pablo Neruda, Lao Tzu, Anaïs Nin, Jane Austen, Mahatma Gandhi, Paulo Coelho, John Lennon, Zelda Fitzgerald38m$5 · $0.00
Activeer je LEIDERSCHAPSKRACHT – De persoonlijke mentor voor jonge leiders: Hoe je je team zelfverzekerd, doelgericht & bekwaam naar blijvend succes leidt – Inclusief werkboek & praktische oefeningenMaximilian Clemens6h 6m$20 · $0.00
100 citaten van Anatole FranceAnatole France25m$5 · $0.00
100 citaten van François de la RochefoucauldFrançois de la Rochefoucauld28m$5 · $0.00
100 citaten van Michel de MontaigneMichel de Montaigne26m$5 · $0.00
Bedrijfskunde to Go – Compacte praktijkkennis voor zelfstandigen & leidinggevenden: Begrijp economische verbanden eenvoudig en neem onderbouwde beslissingen – incl. woordenlijst bedrijfskundeTobias Geuß7h 2m$18 · $0.00
Doen jullie het nog?Jean-Pierre van de Ven8h 29m3.6 (18)$15 · $0.00
100 citaten van Carl JungCarl Jung33m4.3 (12)$5 · $0.00
Systemische Vraagtechnieken voor Leiders, Coaches en Consultants: Problemen Oplossen, Perspectieven Vergroten en Doelen Bereiken met de Juiste Vragen - Inclusief Werkboek en PraktijkvoorbeeldenPaul Queder4h 7m$18 · $0.00
100 citaten van Leo TolstoyLéo Tolstoy23m$5 · $0.00
200 citaten over psychoanalyseSigmund Freud, Carl Jung1h 8m$8 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
Beginnersadem meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
100 citaten over gelukanonymous41m4.5 (12)$5 · $0.00
300 citaten van Russische schrijversFyodor Dostoievski, Léo Tolstoy, Anton Chekov1h 9m$8 · $0.00