Audio only
Stop met Uitstellen
Bouw Discipline op en Krijg Meer GedaanBy Lars de Vries
Length2h 24m
About this audiobook
Je weet wat je moet doen. Je weet het vaak heel precies. Maar toch stel je het uit.
Niet omdat je lui bent, maar omdat beginnen nooit het juiste moment lijkt.
Veel mensen zitten vast in hetzelfde patroon. Je maakt plannen, denkt erover na en voelt soms zelfs motivatie. Maar als het moment daar is, schuif je het vooruit.
Tien minuten worden een uur. Een uur wordt een dag. En voor je het weet, stapelt alles zich op.
Dan komt de frustratie. Je vraagt je af waarom anderen wel doorgaan en jij steeds opnieuw moet beginnen. Maar diep vanbinnen weet je dat het niet alleen aan motivatie ligt.
Dit boek laat je zien hoe uitstelgedrag werkt en waarom het zo hardnekkig is. Niet met snelle trucjes of oppervlakkige hacks, maar met een duidelijke kijk op wat er in je gedrag, denken en omgeving gebeurt.
Je leert begrijpen waarom je brein vaak kiest voor comfort in plaats van actie. En hoe je dat patroon kunt doorbreken zonder jezelf constant te forceren.
Wat je uit dit boek haalt:
Hoe je herkent wat jouw persoonlijke uitstel-triggers zijn
Waarom motivatie niet altijd werkt en wat je in plaats daarvan kunt doen
Hoe je startgedrag makkelijker maakt met kleine aanpassingen
Hoe je sneller in actie komt zonder eindeloos na te denken
Hoe je een stabieler werk- en denksysteem opbouwt
Dit is geen boek over perfecte discipline. Het gaat over controle krijgen over je eigen tempo, keuzes en focus. Zodat beginnen niet meer voelt als een strijd, maar als iets vanzelfsprekends.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.7 (22)
Includes Goodreads, Amazon
GenreSelf-Help, Business and Economics
Length2 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 1, 2026
LanguageDutch
Table of contents
1Copyright
2Hoofdstuk 1 — Je bent niet lui (maar je brein denkt van wel)
3Hoofdstuk 2 — De verborgen beloning van uitstellen
4Hoofdstuk 3 — Disciplineloosheid is geen karakterprobleem
5Hoofdstuk 4 — Discipline begint niet met hard werken, maar met frictie verwijderen
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 5 — De 5-minuten regel is niet genoeg (en wat wel werkt)
7Hoofdstuk 6 — Je identiteit werkt tegen je (zonder dat je het weet)
8Hoofdstuk 7 — Hoe je stopt met nadenken en begint met doen
9Hoofdstuk 8 — De omgeving wint altijd van wilskracht
10Hoofdstuk 9 — Energie is belangrijker dan planning
11Hoofdstuk 10 — Waarom je steeds terugvalt in oude patronen
12Hoofdstuk 11 — Discipline zonder burn-out
13Hoofdstuk 12 — Het systeem dat blijft werken, zelfs op slechte dagen
14Hoofdstuk 13 — Tijd is niet het probleem, aandacht is het probleem
15Hoofdstuk 14 — Hoe je een persoon wordt die dingen afmaakt
16Hoofdstuk 15 — Stoppen met uitstellen is niet het doel — controle is het doel
More from Lars de Vries
Geloof dat overwintSmith Wigglesworth2h 5m4.6 (1.5K)$11 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m4.5 (23K)$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m4.5 (409)$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m4.3 (2K)$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m4.4 (525)$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m4.3 (314)$15 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m4.1 (303)$15 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m4.0 (1.3K)$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
You may also like
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m4.3 (260)$15 · $0.00
Slechte feministeRoxane Gay1h 49m4.1 (355.2K)$6 · $0.00
Wachten, een levenshoudingDirk De Wachter3h 59m3.7 (1.2K)$17 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h4.3 (896)$15 · $0.00
Doen jullie het nog?Jean-Pierre van de Ven8h 29m3.6 (18)$15 · $0.00
200 citaten over psychoanalyseSigmund Freud, Carl Jung1h 8m$8 · $0.00
Systemische Vraagtechnieken voor Leiders, Coaches en Consultants: Problemen Oplossen, Perspectieven Vergroten en Doelen Bereiken met de Juiste Vragen - Inclusief Werkboek en PraktijkvoorbeeldenPaul Queder4h 7m$18 · $0.00
Het grote bedboek van Vos en HaasSylvia Vanden Heede21m$16 · $0.00
Beste persoonlijke ontwikkeling klassieke oefeningenFrédéric Garnier1h 13m$8 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
De hybride verkoperKathleen Cools5h 25m$27 · $0.00
100 citaten over Hatha YogaGeeta Iyengar, Amy Weintraub, Bob Harper, Sharon Gannon, Gurmukh Kaur Khalsa, Carl Jung, Svatmarama27m$5 · $0.00
400 citaten van oude Romeinse filosofenMarc Aurèle, Sénèque, Epictète, Cicéron1h 51m$8 · $0.00
Een dag in ons breinEveline Crone8h 53m$18 · $0.00
300 citaten van Russische schrijversFyodor Dostoievski, Léo Tolstoy, Anton Chekov1h 9m$8 · $0.00
Gelukkig gelabeldMilou Deelen6h 53m3.6 (121)$17 · $0.00
Het leven als tragikomedieTim Fransen4h 18m3.9 (739)$15 · $0.00
Het ABC van motivatie in onderwijsMaarten Vansteenkiste, Bart Soenens13h 31m4.5 (50)$31 · $0.00
Op weg naar je droombaanPieter de Jong2h 38m$6 · $0.00
Dopamine DetoxDaan Jansen5h 16m$9.30 · $0.00