Dicas E Segredos Antienvelhecimento 77 Estratégias Holísticas Naturais
By Jideon Francisco Marques
Length6h 6m
About this audiobook
Introdução do autor: Não há nada de errado em envelhecer – a menos, é claro, que você esteja fazendo isso rápido demais. O envelhecimento é uma parte natural e inevitável da vida. Muitas pessoas temem envelhecer, mas contanto que você seja proativo em relação à sua saúde e envelheça com graça, há inúmeros benefícios no envelhecimento. Com a idade vem a sabedoria, a estabilidade e a segurança. Geralmente as prioridades de alguém mudaram e menos coisas são consideradas garantidas. Você não se preocupa tanto com as pequenas coisas e o precioso tempo gasto com a família e os amigos é mais bem-vindo. Depois, há a desvantagem do envelhecimento - às vezes nossos corpos falham. À medida que entramos na meia-idade e em nossos anos dourados, nossa capacidade de combater infecções, bem como outros problemas relacionados à saúde, diminui significativamente, e condições como doenças cardíacas, pressão alta, artrite, diabetes e obesidade aumentam significativamente. Nossa longevidade é controlada pelas escolhas e decisões de estilo de vida que tomamos todos os dias. Se você está envelhecendo prematuramente, é provável que seja devido a um estilo de vida pouco saudável, maus hábitos ou ambos. Anos consumindo uma dieta mal balanceada (pobre em nutrientes e rica em calorias), junto com a falta de exercício, estresse crônico, emoções negativas e toxinas ambientais têm um efeito cumulativo e contribuem para a incapacidade de nosso sistema imunológico de combater doenças e enfermidades. É por isso que é tão importante manter nossa saúde na melhor forma possível, incorporando poderosos reforços imunológicos antienvelhecimento em nosso estilo de vida diário. A saúde ideal não é apenas uma alimentação saudável e exercícios, é cuidar de nossa saúde física, mental, emocional e espiritual. Felizmente, o corpo é notavelmente regenerativo. Podemos aumentar significativamente nossa expectativa de vida melhorando nossa dieta com nutrientes que estimulam o sistema imunológico, fazendo exercícios regularmente, reduzindo o estresse e cuidando de nossa saúde emocional e bem-estar. Imagine se você pudesse voltar o relógio naturalmente – sem medicamentos prescritos ou cirurgia estética. A boa notícia é que, praticando a medicina antienvelhecimento natural e promovendo a saúde holística, você realmente pode viver uma vida mais longa, saudável e feliz - e envelhecer com graça. E não é tão difícil quanto você pensa...
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 10, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução do autor:
2Parte I:
310 dicas antienvelhecimento que darão um pontapé inicial em sua saúde e sistema imunológico
41. Dominando o estresse para uma saúde ideal
52. Pratique meditação para paz interior
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63. Água PURA: O Melhor Tônico Antienvelhecimento
74. Extensão da Vida Através do Exercício
85. Descubra os poderes de cura do Yoga, Qigong e Pilates
96. Alimentos poderosos para aumentar sua imunidade
107. Vitaminas e suplementos totalmente naturais para uma saúde superior
118. Automassagem: Felicidade Através do Autotoque
129. Acompanhe seus Zzz's
1310. Acabe com a fadiga adrenal e recupere sua energia
14Parte II:
1512 dicas antienvelhecimento que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro
1611. Dieta e Nutrição Anti-Inflamatória
1712. Superalimentos antioxidantes para super saúde e prevenção de doenças
1813. Propagação da Idade Média: diga adeus à gordura da barriga
1914. Domestique a Besta de Açúcar
2015. Mantenha-se jovem: consuma mais gorduras saudáveis
2116. Probióticos: bactérias amigáveis para um intestino saudável
2217. Fibra: fique esperto sobre a saúde digestiva
2318. Ervas antienvelhecimento que prolongam a vida
2419. Melhore a saúde e o desempenho do cérebro
2520. Quebre maus hábitos pouco saudáveis
2621. Prevenir a osteoporose por meio de dieta e estilo de vida
2722. Prevenção da artrite: vida sem dor
28Parte III:
296 alimentos antienvelhecimento que oferecem uma fonte de nutrição
3023. Cânhamo, Chia e Linho: Sementes da Vida
3124. Azeite de Oliva Extra-Virgem: Um Poderoso Elixir para Reverter o Envelhecimento
3225. Açaí: Fruta Energética da Natureza
3326. Aloe Vera: a planta milagrosa multifuncional
3427. Vinagre de maçã: aproveite seus poderes de cura
3528. Chá verde: a bebida curativa natural
36Parte IV:
375 dicas antienvelhecimento que funcionam como mágica
3829. Exercício Facial: O Facelift Natural
3930. Hidroterapia: para olhos saudáveis, jovens e vibrantes
4031. Faça você mesmo massagem no couro cabeludo: relaxe e estimule
4132. Agulhamento da pele: tratamento de rejuvenescimento da pele antienvelhecimento
4233. Pare de Afinar e Queda de Cabelo
43Parte V:
448 dicas antienvelhecimento que têm um impacto profundo na sua saúde
4534. Diafragmática: A Maneira Correta de Respirar
4635. Escovação para Pele Seca: Tratamento de Saúde e Beleza
4736. Desintoxique seu corpo naturalmente
4837. Suar para uma saúde radiante
4938. Mastigue mais, coma menos, viva mais
5039. Pratique a Técnica de Libertação Emocional (EFT Tapping)
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