Dicas E Segredos Antienvelhecimento 77 Estratégias Holísticas Naturais
By Jideon Francisco Marques
Length6h 6m
About this audiobook
Introdução do autor: Não há nada de errado em envelhecer – a menos, é claro, que você esteja fazendo isso rápido demais. O envelhecimento é uma parte natural e inevitável da vida. Muitas pessoas temem envelhecer, mas contanto que você seja proativo em relação à sua saúde e envelheça com graça, há inúmeros benefícios no envelhecimento. Com a idade vem a sabedoria, a estabilidade e a segurança. Geralmente as prioridades de alguém mudaram e menos coisas são consideradas garantidas. Você não se preocupa tanto com as pequenas coisas e o precioso tempo gasto com a família e os amigos é mais bem-vindo. Depois, há a desvantagem do envelhecimento - às vezes nossos corpos falham. À medida que entramos na meia-idade e em nossos anos dourados, nossa capacidade de combater infecções, bem como outros problemas relacionados à saúde, diminui significativamente, e condições como doenças cardíacas, pressão alta, artrite, diabetes e obesidade aumentam significativamente. Nossa longevidade é controlada pelas escolhas e decisões de estilo de vida que tomamos todos os dias. Se você está envelhecendo prematuramente, é provável que seja devido a um estilo de vida pouco saudável, maus hábitos ou ambos. Anos consumindo uma dieta mal balanceada (pobre em nutrientes e rica em calorias), junto com a falta de exercício, estresse crônico, emoções negativas e toxinas ambientais têm um efeito cumulativo e contribuem para a incapacidade de nosso sistema imunológico de combater doenças e enfermidades. É por isso que é tão importante manter nossa saúde na melhor forma possível, incorporando poderosos reforços imunológicos antienvelhecimento em nosso estilo de vida diário. A saúde ideal não é apenas uma alimentação saudável e exercícios, é cuidar de nossa saúde física, mental, emocional e espiritual. Felizmente, o corpo é notavelmente regenerativo. Podemos aumentar significativamente nossa expectativa de vida melhorando nossa dieta com nutrientes que estimulam o sistema imunológico, fazendo exercícios regularmente, reduzindo o estresse e cuidando de nossa saúde emocional e bem-estar. Imagine se você pudesse voltar o relógio naturalmente – sem medicamentos prescritos ou cirurgia estética. A boa notícia é que, praticando a medicina antienvelhecimento natural e promovendo a saúde holística, você realmente pode viver uma vida mais longa, saudável e feliz - e envelhecer com graça. E não é tão difícil quanto você pensa...
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 10, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução do autor:
5039. Pratique a Técnica de Libertação Emocional (EFT Tapping)
2Parte I:
5140. Oxigenar com uma Chi Machine
310 dicas antienvelhecimento que darão um pontapé inicial em sua saúde e sistema imunológico
5241. Cromoterapia: cura com cores
41. Dominando o estresse para uma saúde ideal
53Parte VI:
52. Pratique meditação para paz interior
546 dicas que farão sua libido disparar
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63. Água PURA: O Melhor Tônico Antienvelhecimento
5542. Faça uma dieta para aumentar a libido
74. Extensão da Vida Através do Exercício
5643. Equilibre seus hormônios naturalmente
85. Descubra os poderes de cura do Yoga, Qigong e Pilates
5744. Remédios à base de ervas para restaurar o baixo desejo sexual
96. Alimentos poderosos para aumentar sua imunidade
5845. Exercícios de Kegel para melhorar o sexo
107. Vitaminas e suplementos totalmente naturais para uma saúde superior
5946. Acenda sua vida sexual
118. Automassagem: Felicidade Através do Autotoque
6047. Aromaterapia para alívio da menopausa
129. Acompanhe seus Zzz's
61Parte VII:
1310. Acabe com a fadiga adrenal e recupere sua energia
6210 dicas antienvelhecimento que têm um impacto dramático na saúde da sua pele
14Parte II:
6348. Evite Exposição Excessiva ao Sol
1512 dicas antienvelhecimento que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro
6449. Use cuidados com a pele de última geração
1611. Dieta e Nutrição Anti-Inflamatória
6550. Esfolie seu caminho para uma pele radiante
1712. Superalimentos antioxidantes para super saúde e prevenção de doenças
6651. Ilumine e Ilumine Sua Pele
1813. Propagação da Idade Média: diga adeus à gordura da barriga
6752. Sérum de Beleza: O Elixir Mágico da Pele
1914. Domestique a Besta de Açúcar
6853. Mascare suas imperfeições
2015. Mantenha-se jovem: consuma mais gorduras saudáveis
6954. Reabastecer a umidade perdida
2116. Probióticos: bactérias amigáveis para um intestino saudável
7055. A consistência com os cuidados com a pele é fundamental
2217. Fibra: fique esperto sobre a saúde digestiva
7156. Receitas caseiras naturais para cuidados com a pele
2318. Ervas antienvelhecimento que prolongam a vida
7257. Diminua a celulite naturalmente
2419. Melhore a saúde e o desempenho do cérebro
73Parte VIII:
2520. Quebre maus hábitos pouco saudáveis
7420 dicas antienvelhecimento que promovem paz, harmonia e longevidade
2621. Prevenir a osteoporose por meio de dieta e estilo de vida
7558. Seja fiel a si mesmo
2722. Prevenção da artrite: vida sem dor
7659. Crie equilíbrio em sua vida
28Parte III:
7760. Encontre prazer diariamente
296 alimentos antienvelhecimento que oferecem uma fonte de nutrição
7861. Faça do autocuidado uma prioridade máxima
3023. Cânhamo, Chia e Linho: Sementes da Vida
7962. Ouça seu corpo e sua alma
3124. Azeite de Oliva Extra-Virgem: Um Poderoso Elixir para Reverter o Envelhecimento
8063. Descubra o chamado da sua vida
3225. Açaí: Fruta Energética da Natureza
8164. Aprenda algo novo todos os dias
3326. Aloe Vera: a planta milagrosa multifuncional
8265. Desperte e alimente suas paixões
3427. Vinagre de maçã: aproveite seus poderes de cura
8366. Saia da sua zona de conforto
3528. Chá verde: a bebida curativa natural
8467. Ajuste sua atitude
36Parte IV:
8568. Dê risada de seus problemas
375 dicas antienvelhecimento que funcionam como mágica
8669. Faça amigos e seja social
3829. Exercício Facial: O Facelift Natural
8770. Desacelere e Preste Atenção
3930. Hidroterapia: para olhos saudáveis, jovens e vibrantes
8871. Tenha pensamentos positivos
4031. Faça você mesmo massagem no couro cabeludo: relaxe e estimule
8972. Mantenha o foco em você
4132. Agulhamento da pele: tratamento de rejuvenescimento da pele antienvelhecimento
9073. Viva no momento presente
4233. Pare de Afinar e Queda de Cabelo
9174. Deixe de lado as emoções negativas
43Parte V:
9275. Valorize os prazeres simples da vida
448 dicas antienvelhecimento que têm um impacto profundo na sua saúde
9376. Mantenha um diário de gratidão
4534. Diafragmática: A Maneira Correta de Respirar
9477. Celebre a vida e encontre a magia em cada dia
4635. Escovação para Pele Seca: Tratamento de Saúde e Beleza
95Em revisão…
4736. Desintoxique seu corpo naturalmente
96Para concluir...
4837. Suar para uma saúde radiante
97Parte IX:
4938. Mastigue mais, coma menos, viva mais
9830 dicas de beleza natural escandalosamente impressionantes
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