1CONTENIDO
25LA FUERZA DE LA VOLUNTAD Y EL CEREBRO
2BIENVENIDO A TU VIAJE DE TRANSFORMACIÓN PERSONAL
26CÓMO CULTIVAR Y MANTENER INTENCIONES PODEROSAS
3MÓDULO 01: EL CEREBRO QUE SE TRANSFORMA A SÍ MISMO
27MÓDULO 07: ECUANIMIDAD
4ACTIVIDAD CEREBRAL Y CAMBIO
28LA IMPORTANCIA DE LA ECUANIMIDAD EN EL BIENESTAR
5LA NEUROPLASTICIDAD Y LA TRANSFORMACIÓN MENTAL
29RESPUESTA CEREBRAL ANTE LA ADVERSIDAD
6CÓMO LAS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS MOLDEAN EL CEREBRO
30PRACTICANDO LA ECUANIMIDAD EN LA VIDA DIARIA
7MÓDULO 02: LA EVOLUCIÓN DEL SUFRIMIENTO
31MÓDULO 08: LOS DOS LOBOS EN EL CORAZÓN
8ESTRATEGIAS EVOLUTIVAS Y SUFRIMIENTO HUMANO
32LA DUALIDAD DE LOS SENTIMIENTOS HUMANOS
9EL SUFRIMIENTO COMO RESULTADO DE LA MENTE HUMANA
33EL AMOR Y EL ODIO EN EL CEREBRO
10SOLUCIONES PARA REDUCIR EL SUFRIMIENTO
34CULTIVANDO LA COMPASIÓN SOBRE LA IRA
11MÓDULO 03: LA PRIMERA Y SEGUNDA FLECHA
35MÓDULO 09: COMPASIÓN Y ASERTIVIDAD
12EL CONCEPTO DE LAS "FLECHAS" EN EL SUFRIMIENTO
36LA CONEXIÓN ENTRE COMPASIÓN Y SALUD CEREBRAL
13MECANISMOS CEREBRALES DETRÁS DEL SUFRIMIENTO EMOCIONAL
37EL EQUILIBRIO ENTRE LA COMPASIÓN Y LA ASERTIVIDAD
14PRÁCTICAS PARA ALIVIAR LAS FLECHAS MENTALES
38PRACTICANDO LA COMPASIÓN ACTIVA
15MÓDULO 04: TOMANDO LO BUENO
39MÓDULO 10: BONDAD INCONDICIONAL
16EL CEREBRO Y LA ACUMULACIÓN DE EXPERIENCIAS POSITIVAS
40LA NEUROCIENCIA DE LA BONDAD
17LA NEUROCIENCIA DE LA GRATITUD
41EL IMPACTO DE LA BONDAD EN LA MENTE Y EL CEREBRO
18TÉCNICAS PARA FORTALECER LO POSITIVO EN LA MENTE
42TÉCNICAS PARA CULTIVAR LA BONDAD EN LA VIDA COTIDIANA
19MÓDULO 05: ENFRIANDO LOS FUEGOS
43TU PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS
20ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS
44CONCLUSIÓN Y PRÓXIMOS PASOS
21RESPUESTAS CEREBRALES AL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
45RESEÑAS
22TÉCNICAS DE AUTORREGULACIÓN Y CALMA
46NOTA LEGAL
23MÓDULO 06: INTENCIONES FUERTES
47DERECHOS DE AUTOR
24LA NEUROCIENCIA DE LA INTENCIÓN
