Comida Mediterrânea O Que Comer Para Ajudar A Combater A Depressão E A Ansiedade E Viver Uma Vida Mais Longa E Saudável
By Jideon Francisco Marques
Length4h 44m
About this audiobook
85 receitas deliciosas para melhorar sua saúde mental, melhorar seu humor e diminuir o risco de desenvolver distúrbios cognitivos! Está bem estabelecido que uma dieta de estilo mediterrâneo pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame, câncer e diabetes. Agora, novas evidências sugerem que esse padrão de alimentação também reduz o risco de depressão, com aqueles que seguem a dieta experimentando uma redução significativa na gravidade dos sintomas. Em nova pesquisa, o ebook descreve um plano de alimentação saudável baseado na dieta mediterrânea, rica em gorduras saudáveis, carboidratos integrais, não refinados e proteínas. Com quase 90 receitas fáceis de preparar incluídas, A comida mediterrânea mostra que você pode ficar em ótima forma física e mental enquanto desfruta de uma comida deliciosa. Cobrindo café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, as receitas incluem: Espinafre, queijo feta e ovo cozido Molho de feijão-manteiga, alho e endro fritada de batata doce Salada de beterraba, manjericão e avelã torrada Salada de frango defumado, manga e abacate Pizza de alho, tomate e mussarela Gratinado de peixe branco e funcho Tagine de cordeiro com damascos, amêndoas e hortelã Nectarinas assadas com amêndoas e marsala O estilo é claro e direto, traduzindo temas complexos em capítulos fáceis de entender. Emparelhado com um design brilhante e receitas deliciosas, este livro certamente será apreciado por entusiastas da saúde e chefs caseiros.
Audiobook details
GenreOther
Length4 hrs 44 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 14, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1O que comer para ajudar a combater a depressão e a ansiedade e viver uma vida mais longa e saudável (pt. 1)
2O que comer para ajudar a combater a depressão e a ansiedade e viver uma vida mais longa e saudável (pt. 2)
Global Cakes: 80 Recipes For Traveling Without Leaving HomeJideon Francisco Marques3h 9m$12 · $0.00
Instrutor De YogaJideon Francisco Marques2h 2m$8 · $0.00
TdahJideon Francisco Marques12h 40m$10 · $0.00
O Grande Livro Da Dieta Cetogênica CulináriaJideon Francisco Marques9h 32m$9 · $0.00
O Autêntico Livro De Receitas Indianas Receitas Indianas Tradicionais, Nutritivas E DeliciosasJideon Francisco Marques1h 8m$8 · $0.00
Os 5 Elementos Do Pensamento EficazJideon Francisco Marques3h 53m$10 · $0.00
Morpheus FalaJideon Francisco Marques24h 45m$10 · $0.00
Criando O Casamento Saudável Que Você DesejaJideon Francisco Marques5h 4m$10 · $0.00
Cura BioenergéticaJideon Francisco Marques6h 59m$9 · $0.00
Dicas E Segredos Antienvelhecimento 77 Estratégias Holísticas NaturaisJideon Francisco Marques6h 6m$8 · $0.00
Receitas Simples De Comida ChinesaJideon Francisco Marques1h 8m$9 · $0.00
O Poder De Alinhar Suas Palavras À Vontade De DeusJideon Francisco Marques3h 34m$7 · $0.00
Asanas Clássicas Do Yoga Que Dão CuraJideon Francisco Marques5h 19m$9 · $0.00
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Lute Por NósJideon Francisco Marques5h 9m$9 · $0.00
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Chocolate VeganoJideon Francisco Marques11h 26m$12 · $0.00
Tamales Refeições Mexicanas Rápidas E DeliciosasJideon Francisco Marques2h 3m$9 · $0.00
Comunicações ConscientesJideon Francisco Marques7h 47m$11 · $0.00
Um Passo Para A FelicidadeJideon Francisco Marques2h 24m$8 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h$3 · $0.00
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Onde Estão As Moedas? Com ComentáriosJoan Garrida Bacardi1h 46m$5 · $0.00
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Cristo CriançaLuan Ferr5h 46m$6 · $0.00
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