Length3h 33m
About this audiobook
Já imaginou fazer uma dieta e perder peso de maneira saudável e fácil? A Dieta Cetogênica favorece perda de peso seguindo protocolo de ingestão reduzida de carboidratos, moderado consumo de proteínas e alto teor em gorduras saudáveis. Devido a dieta ser pobre em carboidratos, a gordura é efetivamente queimada e convertida em energia. Além da perda de peso, diversos estudos demonstram que a dieta aumenta os níveis de energia, controla os níveis de açúcar no sangue e favorece o tratamento de diversas doenças. Descubra tudo sobre o maravilhoso Mundo da Dieta Cetogênica com estratégias simples e descomplicadas. Uma dieta versátil, sem monotonia e sem passar fome, perdendo peso e mantendo sua saúde em dia.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length3 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 5, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
21. Sobre a Autora
32. Bem-Vinda (o)
43. Afinal o que é Dieta Cetogênica (Keto)
54. Não Confunda Cetose & Cetoacidose
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65. Top 10 benefícios – Dieta Cetogênica
76. Como Funciona a Dieta Keto
87. Carboidratos – O que é Essencial Saber
98. Dicas de Ouro
109. Colesterol
1110. Individualidade Bioquímica
1211. Gripe Cetogênica
1312. Carboidratos Líquidos (NET Carbs)
1413. Açúcares e Adoçantes
1514. Consumo de Bebidas Alcóolicas
1615. Bulletproof - Café
1716. Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM)
1817. Sementes Oleaginosas (Nuts)
1918. Fruta na Dieta Keto
2019. Verduras e Hortaliças
2120. Proteínas na Dieta Keto
2221. Gliconeogênese e Proteína
2322. A Importância da Hidratação na Dieta Keto
2423. Suplementos Sugeridos na Dieta Keto
2524. O Uso de Whey na Dieta Keto
2625. O Uso de BCAA’s na Dieta Keto
2726. O Consumo de Chá Verde
2827. Como Detectar a Cetose
2928. Quando Começo a Perder Peso
3029. Efeito Platô
3130. Os 7 maiores Erros na Dieta Keto
3231. Desmame da Dieta Keto
3332. Fases da Dieta Cetogênica
3433. Mau Hálito e Queda de Cabelo
3534. Constipação na Dieta Keto
3635. Hormônios de Estresse na Dieta Keto
3736. Desejos por Carboidratos
3837. Jejum Intermitente
3938. A Importância do Sono
4039. Recordatório de Pesos e Medidas
4140. Produtos Permitidos Keto
4241. Plano 2 Semanas - A Rainha da Dieta Keto
4342. Plano B – A Rainha da Dieta Keto
4443. Receitas Keto
45Bacon, Ovos e Morango
46Granola Keto
47Omelete Paris
48Pão Keto Micro-ondas 90”
49Smoothie Abacate & Morango
50Mexido de Espinafre
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