Length3h 33m
About this audiobook
Já imaginou fazer uma dieta e perder peso de maneira saudável e fácil? A Dieta Cetogênica favorece perda de peso seguindo protocolo de ingestão reduzida de carboidratos, moderado consumo de proteínas e alto teor em gorduras saudáveis. Devido a dieta ser pobre em carboidratos, a gordura é efetivamente queimada e convertida em energia. Além da perda de peso, diversos estudos demonstram que a dieta aumenta os níveis de energia, controla os níveis de açúcar no sangue e favorece o tratamento de diversas doenças. Descubra tudo sobre o maravilhoso Mundo da Dieta Cetogênica com estratégias simples e descomplicadas. Uma dieta versátil, sem monotonia e sem passar fome, perdendo peso e mantendo sua saúde em dia.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length3 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 5, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
69Quiche Espinafre de Caneca
21. Sobre a Autora
70Pimentão Recheado c/ Tiras Bovinas e Queijo
32. Bem-Vinda (o)
71Salmão ao Vinagrete de Abacate
43. Afinal o que é Dieta Cetogênica (Keto)
72Mix de Sementes
54. Não Confunda Cetose & Cetoacidose
73Tábua com Hummus
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65. Top 10 benefícios – Dieta Cetogênica
74Crackers de Amêndoas
76. Como Funciona a Dieta Keto
75Ovo e Palitinhos de Legumes c/ Patê
87. Carboidratos – O que é Essencial Saber
76Talos de Aipo c/ Patê de Atum
98. Dicas de Ouro
77Queijo em Cubos & Fruta
109. Colesterol
78Bolo de Caneca
1110. Individualidade Bioquímica
79Vitamina de Cacau & Amendoim
1211. Gripe Cetogênica
80Mousse ChoCate
1312. Carboidratos Líquidos (NET Carbs)
81Pudim de Chia
1413. Açúcares e Adoçantes
82Queijo Minas & Macadâmia
1514. Consumo de Bebidas Alcóolicas
83Muffin de Limão Crunchy
1615. Bulletproof - Café
84Bites de Chocolate
1716. Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM)
85Lasanha de Abobrinha
1817. Sementes Oleaginosas (Nuts)
86Bowl Nutritivo
1918. Fruta na Dieta Keto
87Frango Agridoce
2019. Verduras e Hortaliças
88Fajitas Verdes c/ Frango
2120. Proteínas na Dieta Keto
89Frango em Tiras Crocantes
2221. Gliconeogênese e Proteína
90Muffin Proteico
2322. A Importância da Hidratação na Dieta Keto
91Abobrinha à Moda Alfredo
2423. Suplementos Sugeridos na Dieta Keto
92Sobrecoxa Assada com Bacon
2524. O Uso de Whey na Dieta Keto
93Hambúrguer Fit
2625. O Uso de BCAA’s na Dieta Keto
94Peixe com Espinafre
2726. O Consumo de Chá Verde
95Sopa Cremosa Keto
2827. Como Detectar a Cetose
96Salada de Brócolis Especial
2928. Quando Começo a Perder Peso
97Contrafilé com Salada Bicolor
3029. Efeito Platô
98Calabresa Acebolada e Pimentão
3130. Os 7 maiores Erros na Dieta Keto
99Torta Salgada
3231. Desmame da Dieta Keto
100Hamburgão Keto de Forno
3332. Fases da Dieta Cetogênica
101Cookie de Forma
3433. Mau Hálito e Queda de Cabelo
102Calabresa Rolls
3534. Constipação na Dieta Keto
103Antepasto de Berinjela
3635. Hormônios de Estresse na Dieta Keto
104Keto Crotouns
3736. Desejos por Carboidratos
105Pizza Sauce Keto (Molho de Tomate)
3837. Jejum Intermitente
106Massa de Panqueca
3938. A Importância do Sono
107Empadão de Frango Cremoso
4039. Recordatório de Pesos e Medidas
108Arroz Carreteiro Cetogênico
4140. Produtos Permitidos Keto
109Molhos - Saladas
4241. Plano 2 Semanas - A Rainha da Dieta Keto
110Leite Condensado de Coco Keto
4342. Plano B – A Rainha da Dieta Keto
111Chantilly de Coco Keto
4443. Receitas Keto
112Pizza Rainha Keto
45Bacon, Ovos e Morango
113Pizza King Cetogênica
46Granola Keto
114Pão King Cetogênico
47Omelete Paris
115Mini Pão Hot Dog Rainha Keto
48Pão Keto Micro-ondas 90”
116Brownie Keto
49Smoothie Abacate & Morango
117Quindim Keto
50Mexido de Espinafre
118Bolo Inglês de Morango
51Sanduíche Nuvem
119Escondidinho de Cabotiá
52Abacate de Forno Recheado
120Pão de Abobrinha e Nozes
53Pizza-Ovo
121Docinhos/Bombons Keto
54Bulletproof Café
122Balas de Eletrólitos
55Mexido Bizinelli
123Cheescake Morango
56Bologna Omelete Roll
124Bolinho de Queijo da Rainha
57Cozido Western
125Pãozinho de Alho
58Sanduíche Clube
126Quiche Alex
59Salada de Rúcula com Frios
12744. Lista de Compras Plano – 1ª Semana
60Mini Pizza Keto de Micro-ondas
12845. Lista de Compras Plano – 2ª Semana
61Portobello Recheado
12946. Sugestões Rápidas
62Salada Grega de Frango
13046.1 Opções Rápidas de Café da Manhã
63Patties Beira-Mar
13146.2 Opções Rápidas de Almoço
64Super Keto Chilli
13246.3 Opções Rápidas de Lanches
65Salada Chicken Caesar
13347. Produtos Recomendados
66Squash Espaguete
13448. Mel no Preparo de Receitas
67Salada de Ovos
13549. Palavras Finais
68Sobrecoxa Extra Crispy
13650. Referências Bibliográficas
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