Ansiedade em Crianças e Adolescentes
By Eka A.I. Salbei
Length4h 41m
About this audiobook
Este livro oferece um guia de ansiedade detalhado para pais e educadores que procuram compreender e apoiar jovens que lidam com a angústia. O foco está na ansiedade em crianças e adolescentes, abordando as suas múltiplas facetas de uma forma clara e acessível.
O guia começa por explorar os fundamentos da psicologia da ansiedade, explicando a diferença entre medo e ansiedade, os sintomas físicos e os padrões de pensamento associados. Analisa também a relação entre ansiedade e stress, bem como as formas particulares de angústia, incluindo a escalada para o pânico.
Uma secção central deste livro sobre ansiedade dedica-se às diferentes manifestações de transtornos de ansiedade. Aborda em detalhe o transtorno de ansiedade social e a ansiedade de desempenho, a ansiedade generalizada e os ataques de pânico. Oferece ainda uma análise de medos específicos da infância, como a ansiedade de separação e as fobias, fornecendo ferramentas para entender e superar a ansiedade nestes contextos.
Como um prático livro de autoajuda para ansiedade, apresenta um conjunto de estratégias concretas. Encontrará técnicas de respiração e relaxamento para alívio imediato, bem como métodos cognitivos para identificar e questionar pensamentos ansiosos. Adicionalmente, são descritas abordagens comportamentais, como a exposição gradual a situações temidas, para lidar com a ansiedade social e outras formas de transtorno de ansiedade.
Por fim, este guia sobre ansiedade destaca a importância dos sistemas de apoio. São fornecidas orientações sobre como a família pode criar um ambiente seguro através da comunicação aberta e da validação de sentimentos. O livro explora também a colaboração com a escola e o meio social e oferece informações sobre quando procurar ajuda profissional para transtornos de ansiedade e ataques de pânico. Este livro sobre transtorno de ansiedade serve como um recurso para entender a ansiedade e pânico, fornecendo um caminho estruturado para apoiar crianças e adolescentes.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length4 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 2, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1introdução
21. Compreender e superar a psicologia do medo
31.1 Fundamentos da resposta de medo
41.1.1 A distinção entre medo e ansiedade
51.1.2 Reconhecer os sintomas físicos da ansiedade
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61.1.3 Padrões cognitivos nos estados de ansiedade
71.2 Interação entre ansiedade e stresse
81.2.1 Stressores como gatilhos para a ansiedade
91.2.2 O eixo neurobiológico do stresse
101.2.3 Stresse crónico e a consolidação da ansiedade
111.3 Expressões especiais de angústia interna
121.3.1 A experiência da angústia
131.3.2 Ansiedade e pânico como fases de escalada
141.3.3 Particularidades da ansiedade no autismo
152. Formas de manifestação dos transtornos de ansiedade em crianças e adolescentes
162.1 Transtorno de ansiedade social e ansiedade de desempenho
172.1.1 Características centrais da ansiedade social
182.1.2 Comportamento de evitação em situações sociais
192.1.3 Lidar com a pressão de exames e desempenho
202.2 Transtorno de ansiedade generalizada e ataques de pânico
212.2.1 Características do transtorno de ansiedade generalizada
222.2.2 O ciclo de ansiedade e pânico
232.3 Medos específicos na infância
242.3.1 Superar a ansiedade de separação em crianças
252.3.2 Fobias e objetos de medo específicos
262.3.3 Terrores noturnos e pesadelos como expressão de ansiedade
273. Um guia prático para a gestão da ansiedade
283.1 Medidas imediatas para aliviar a ansiedade
293.1.1 Técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso
303.1.2 Métodos de percepção sensorial consciente
313.1.3 Relaxamento muscular direcionado para reduzir a tensão corporal
323.2 Estratégias cognitivas contra pensamentos de ansiedade
333.2.1 Identificação e questionamento de pensamentos ansiosos
343.2.2 Técnicas do método de paragem de pensamento
353.3 Abordagens baseadas no comportamento para a confrontação
363.3.1 A aproximação gradual a situações que desencadeiam ansiedade
373.3.2 Realização de experiências comportamentais
383.3.3 Métodos para superar ataques de pânico
394. Sistemas de apoio e acompanhamento parental
404.1 O papel da família como porto seguro
414.1.1 Construir uma comunicação aberta e livre de ansiedade
424.1.2 Validação de sentimentos sem reforçar a ansiedade
434.1.3 Estabelecimento de rituais e rotinas familiares de apoio
444.2 Colaboração com a escola e o ambiente social
454.2.1 Conversas com professores e psicólogos escolares
464.2.2 Criação de um ambiente redutor de ansiedade na escola
474.2.3 Fortalecimento de competências sociais no círculo de amigos
484.3 Ajuda profissional e caminhos terapêuticos
494.3.1 Reconhecer a necessidade de apoio profissional
504.3.2 Guia de orientação sobre procedimentos terapêuticos para transtornos de ansiedade e ataques de
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