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A Ciência da Calma
Como a Neurociência Ajuda Você a Silenciar Pensamentos Acelerados e Recuperar o EquilíbrioBy Sara Melo
Length4h 22m
About this audiobook
A Ciência da
Você sente que sua mente nunca desliga?
Mesmo quando tudo parece estar bem, os pensamentos
continuam acelerados?
Você se preocupa excessivamente com o futuro, sente
dificuldade para relaxar, dorme mal ou vive com a sensação
de que seu cérebro está sempre em estado de alerta?
A verdade é que isso não acontece porque você é fraco.
Acontece porque seu cérebro aprendeu a funcionar dessa maneira.
E a boa notícia é que ele também pode aprender um novo caminho.
Em A Ciência da Calma, a autora Sara Melo apresenta
uma jornada baseada na neurociência moderna para
mostrar como o cérebro produz ansiedade, como os
pensamentos acelerados surgem e, principalmente,
como desenvolver uma mente mais tranquila através de
hábitos comprovados pela ciência.
Sem promessas milagrosas.
Sem fórmulas mágicas.
Sem pseudociência.
Apenas conhecimento acessível, prático e fundamentado
nas descobertas mais atuais sobre o funcionamento do cérebro humano.
Neste livro você descobrirá:
• Como a ansiedade nasce dentro do cérebro.
• O papel da amígdala, do córtex pré-frontal e da neuroplasticidade.
• Por que pensamentos acelerados se tornam automáticos.
• Como a respiração influencia diretamente a atividade cerebral.
• A relação entre sono, estresse e equilíbrio emocional.
• Como o intestino e a microbiota afetam a saúde mental.
• O impacto do excesso de informações sobre sua atenção.
• Como desenvolver inteligência emocional baseada na ciência.
• O segredo dos hábitos que fortalecem um cérebro resiliente.
A ciência já descobriu que o cérebro pode mudar.
Agora é a sua vez de descobrir até onde essa transformação
pode levar a sua vida.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 26, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
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