Nie potrafię przyjmować krytyki - Jak usłyszeć uwagę i nie pisać od razu testamentu
By Max Paradox
Length5h 53m
About this audiobook
Mam jedną uwagę. I już jest źle. Szef poprawił slajd, partner zwrócił uwagę, ktoś napisał komentarz, a twój mózg rozpoczął pełne dochodzenie w sprawie tego, czy przypadkiem całe twoje życie nie było jedną wielką pomyłką. Spokojnie. Ta książka pokaże ci, jak oddzielić uwagę od wyroku, fakt od katastroficznej historii i wartościowy feedback od zwykłego czepiania się. Dowiesz się, jak słuchać bez natychmiastowego tłumaczenia, jak mówić masz rację bez umierania w środku, kiedy postawić granicę i co zrobić, jeśli pierwszą reakcją nadal jest chęć napisania testamentu. Krytyka może boleć. Nie musi jednak zarządzać twoim życiem.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.7 (11)
Includes Amazon
GenreSelf-Help
Length5 hrs 53 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 27, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Dlaczego jedno zdanie potrafi zepsuć cały dzień
3Rozdział 2 - Nie jesteś swoim błędem
4Rozdział 3 - Krytyka nie zawsze jest prawdą objawioną
5Rozdział 4 - To nie jest feedback, jeśli ktoś po prostu chce ci dowalić
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Przestań się tłumaczyć, zanim ktokolwiek zdąży zapytać
7Rozdział 6 - Kontratak nie sprawia, że nagle masz rację
8Rozdział 7 - Nie czytaj tonu jak aktu oskarżenia
9Rozdział 8 - Nie poprawiaj całego siebie po jednej uwadze
10Rozdział 9 - Najpierw dopytaj, potem się obrażaj
11Rozdział 10 - Naucz się mówić „masz rację” bez umierania w środku
12Rozdział 11 - Jak przyjąć krytykę w pracy i nie aktualizować od razu LinkedIna
13Rozdział 12 - Jak słuchać krytyki od partnera bez otwierania archiwum związku
14Rozdział 13 - Nie musisz odpowiadać w ciągu trzech sekund
15Rozdział 14 - Poproś o feedback, zanim feedback napadnie cię w ciemnej uliczce
16Rozdział 15 - Wiesz, że przesadzasz, a i tak cię boli
17Rozdział 16 - Kiedy ktoś trafia dokładnie w twój stary przycisk
18Rozdział 17 - Co robić, kiedy mimo wszystko znowu się bronisz
19Rozdział 18 - Jak zauważyć, że znowu robisz z opinii cudzy sąd najwyższy
20Rozdział 19 - Zbuduj własną instrukcję obsługi krytyki
21Rozdział 20 - Krytyka może boleć i nadal nie rządzić twoim życiem
Zwolnili Pół Zespołu, a Ja Zostałem z Ich Zadaniami i Wyrzutami Sumienia - Jak poradzić sobie z niepewnością, dodatkowym obciążeniem i wyrzutami sumienia po redukcjach oraz ustalić, czego realnie można od ciebie oczekiwaćMax Paradox6h 34m$7.60 · $0.00
Mój Partner Potrzebuje Ludzi. Ja Potrzebuję Ciszy - Jak dogadać różne potrzeby towarzyskie, planować wspólny czas i nie traktować domówki ani samotnego wieczoru jak dowodu miłościMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
My Child Is Having Friendship Problems, and I Want to Assemble a Crisis Team - How to Support Your Child Through Conflicts with Peers, Know When to Step In, and When to Let Them Practice Managing Their Own RelationshipsMax Paradox6h 30m$7.60 · $0.00
Zgubili Mi Bagaż i Podobno To Tylko „Opóźnienie” - Jak przygotować się na problem z walizką, zgłosić sprawę i przetrwać pierwsze dni wyjazdu bez kupowania całego życia od nowaMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
My Partner Needs People. I Need Quiet - How to Navigate Different Social Needs, Plan Time Together, and Stop Treating a House Party or an Evening Alone as Proof of LoveMax Paradox6h 58m$7.60 · $0.00
My Partner Earns More, and Suddenly Every Expense Comes with a Comment - How to Talk About Income Differences, Contributions to Our Life Together, and Financial Independence Without Keeping Score of Who Ate the More Expensive YogurtMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
I Must Have an Opinion on Everything, Preferably Immediately - How to Stop Judging So Quickly, Say "I Don't Know" Without Panicking, and Give Yourself Time to Change Your Mind Before the Internet Declares the Debate OverMax Paradox6h 25m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Przyjaciela, Który Jest Botem - Jak rozmawiać o relacjach z chatbotami, prywatności i emocjach oraz pomagać dziecku odróżniać wygodną rozmowę od prawdziwej więziMax Paradox6h 4m$7.60 · $0.00
My Child Has a Friend Who Is a Bot - How to Talk About Chatbot Relationships, Privacy, and Emotions, and Help Your Child Distinguish an Easy Conversation from a Real BondMax Paradox6h 21m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Problem z Koleżeństwem, a Ja Chcę Zwołać Sztab Kryzysowy - Jak wspierać dziecko w konfliktach z rówieśnikami, wiedzieć, kiedy wejść do akcji i kiedy pozwolić mu ćwiczyć własne relacjeMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
Zielona Kropka na Teamsach Stała Się Miarą Zaangażowania - Jak przestać udowadniać obecność statusem online, ustalać sensowne zasady dostępności i pracować nad wynikiem zamiast nad wyglądaniem na zajętegoMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
Mój Partner Zarabia Więcej i Nagle Każdy Wydatek Ma Komentarz - Jak rozmawiać o różnicy dochodów, wkładzie we wspólne życie i finansowej niezależności bez liczenia, kto zjadł droższy jogurtMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
Muszę Mieć Opinię o Wszystkim, Najlepiej Natychmiast - Jak zwolnić z natychmiastowym ocenianiem, mówić „nie wiem” bez paniki i dawać sobie czas na zmianę zdania, zanim internet ogłosi koniec debatyMax Paradox6h 10m$7.60 · $0.00
AI Is Doing More and More for Me, and I've Kind of Forgotten How to Do Things Myself - How to Use Artificial Intelligence While Still Thinking for Yourself, Checking the Results, and Not Outsourcing Your SkillsMax Paradox6h 10m$7.60
Kupiłem Kurs i Najwyraźniej Sam Zakup Miał Mnie Czegoś Nauczyć - Jak przestać kolekcjonować kursy, webinary i materiały „na później”, wybierać jedno źródło i naprawdę wykorzystywać to, za co już zapłaciłeśMax Paradox6h 3m$7.60
Mam Dobry Zespół, Który Jest Po Prostu Zmęczony - Jak zarządzać przeciążeniem, ustalać priorytety i odbudowywać tempo pracy bez motywacyjnych przemówień o dawaniu z siebie 120 procentMax Paradox5h 49m$7.60
I Forgave, But My Mind Is Still Hearing the Case - How to Work Through Resentment After Conflict, Tell Remembering Apart from Ongoing Punishment, and Figure Out What You Need to Truly Move ForwardMax Paradox6h 42m$7.60
Choruję Przewlekle, Ale Mój Kalendarz Nadal Udaje, Że Jestem Zdrowy - Jak planować pracę, obowiązki i odpoczynek przy zmiennej sprawności bez układania każdego tygodnia dla swojej najlepszej wersji z ostatnich pięciu latMax Paradox6h 9m$7.60
I Took Over Someone Else's Project and Nobody Knows What's Going On - How to Quickly Regain Control of Tasks, Decisions, and Risks When the Documentation Mostly Says "Ask Tomek"Max Paradox6h 29m$7.60
I Have an Insurance Policy, But I Don't Know What Happens When Something Actually Goes Wrong - How to Prepare Your Documents, File a Claim, and Navigate the Insurance Process Without Having to Learn Everything After Your First ProblemMax Paradox6h 34m$7.60
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Poradnik jak przestać pić alkohol - jak odzyskać kontrolę nad sobą, kiedy wszystko próbowało ją odebraćMax Paradox3h 44m$7.80 · $0.00
Przestań Szukać Akceptacji u Wszystkich - Poradnik Wewnętrznego ZakotwiczeniaMax Paradox6h 58m$7.80 · $0.00
Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działająWiedza24h.pl1h 14m$3.30 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 1L. M. Book48m$2.60
Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spinyŁukasz Nester23h 28m$4.80 · $0.00
Za bardzo potrzebuję akceptacji - Jak przestać urządzać swoje życie pod cudze „lubię to”Max Paradox5h 47m4.4 (26)$7.80 · $0.00
Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działająŁukasz Nester5h 55m$4.90 · $0.00
Zajechani. Instrukcja obsługi wypalonego człowiekaWiedza24h.pl58m$2.60 · $0.00
Poradnik jak nie zwariować w dzisiejszym świecie - Model 4 Filarów stabilności psychicznejMax Paradox4h 7m$7.70 · $0.00
Jej wysokość samoocenaLucjan Wieczorek7h 55m$24
Mam Pracownika, Który Zawsze Ma Powód, Dlaczego Się Nie Da - Jak stawiać jasne oczekiwania, rozliczać odpowiedzialność i prowadzić trudne rozmowy bez mikrozarządzania, wojny nerwów i robienia wszystkiego za kogośMax Paradox4h 57m$7.70 · $0.00
Jak przestać bać się odrzucenia - Jak mówić wprost, ryzykować cudze „nie” i nie uzależniać własnej wartości od tego, czy ktoś cię wybierzeMax Paradox5h 35m4.6 (30)$7.80 · $0.00
Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziśMaria Król-Fijewska3h 35m4.3 (94)$8.10 · $0.00
Nie ma wiary bez pytańks. Andrzej Pęcherzewski, Damian Jankowski5h 9m$9.40 · $0.00
Wszyscy mają lepiej ode mnie - Jak przestać porównywać swoje życie z cudzym highlightemMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
Sygnały i rutyny. Naukowe podejście do budowania trwałych nawyków.Wiedza24h.pl1h 57m$3.30 · $0.00
Po co się zmieniać, skoro można być sobą?Irena Makower3h 40m$7.70 · $0.00
Kaizen dla umysłu. Jak pokonać opór i działaćAdam Rogalski1h 13m$3.30 · $0.00
Mój dom ciągle jest w bałaganie - Jak ogarnąć przestrzeń bez zostawania minimalistycznym mnichemMax Paradox5h 44m$8 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00