Audio only
Tiefe Entspannung
Das Premium-HörbuchBy Institut für Stressreduktion, Namika SteltenNarrated by Alexander von LoebensteinLength4h 19m
About this audiobook
Nimm Dir Zeit für Dich!
In unserer lauten und schnelllebigen Zeit ist es so wichtig wie nie zuvor uns kleine Pausen zu gönnen und für die innere Balance unseres Körpers & Geistes zu sorgen.
Die Natur hat uns eine entspannte Grundhaltung geschenkt, die uns durch äußerliche Umstände oft abhanden kommt. Um den täglichen Anforderungen aus Stress und Hektik gerecht zu werden, benötigen wir regelmäßige Auszeiten in körperlicher & geistiger Entspannung!
Diese kurzen Entspannungen sind vielfältig einsetzbar, als tiefe Entspannung nach der Yoga Stunde, als Energiepause für zwischendurch oder bei Schlafstörungen. Schon nach der ersten Anwendung wirst Du die Kraft dieser kurzen bewussten Pausen zu schätzen wissen. Schon wenige Minuten tiefer Entspannung genügen, um Mutlosigkeit, Erschöpfung und Müdigkeit wirkungsvoller zu bekämpfen als durch viele Stunden ruhelosen Schlaf.
Lenke Deinen Energiehaushalt selbst und nimm Dir Zeit für DICH! Das ist Deine Zeit abseits der Alltagshektik, eine Wohlfühlpause, die nur Dir gehört!
Inhalt: Geführtes Programm für die Anwendung über den Tag und vor dem abendlichen Einschlafen, wunderschön anzuhören, absolut selbsterklärend und deswegen sofort anzuwenden.
• 1. Kurze Einführung
• 2. Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (19 Min.);
• 3. Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (22 Min.);
• 4. Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (20 Min.);
• 5. Geführte Tiefenentspannung für den TAG mit traumhafter Musik (60 Min.);
• 6. Geführte Tiefenentspannung für den ABEND mit traumhafter Musik (63 Min.);
• 7. BONUS: Beruhigende Entspannungsmusik mit Windspiel und sanften Ozeanwellen (70 Minuten).
Alle Anwendungen haben sich über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops bewährt.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (15)
Includes Amazon
GenreSelf-Help
Length4 hrs 19 mins
Narrated byAlexander von Loebenstein
FormatAudiobook
Publish dateNov 9, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Kurze Einführung
2Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (19 Min.)
3Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (22 Min.)
4Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (20 Min.)
5Geführte Tiefenentspannung für den TAG mit traumhafter Musik (60 Min.)
Show all chaptersShow less
6Geführte Tiefenentspannung für den ABEND mit traumhafter Musik (63 Min.)
7Geführte Tiefenentspannung für den ABEND mit traumhafter Musik (63 Min.)
More from Institut für Stressreduktion, Namika Stelten
Einschlafen leicht gemacht (Premium-Bundle)Institut für Stressreduktion, Patrick Lynen6h 58m$53 · $0.00
Meditation zum Einschlafen: Grübeln stoppenInstitut für Stressreduktion49m4.2 (1.3K)$12 · $0.00
Mit sanfter Hypnose innere Ruhe finden: Die bewährte Einschlafhypnose für tiefe EntspannungInstitut für Stressreduktion1h 24m$12 · $0.00
Die beste Entspannungsmusik der Welt gegen Angst, innere Unruhe und MigräneInstitut für Stressreduktion8h 50m$15 · $0.00
Die Ruhe in Person: Stress abbauen, Ängste überwinden und negative Gedanken loswerden (Hypnose-Bundle)Institut für Stressreduktion, Dr. Jeffrey Thiers3h 58m$29
Beruhigende Stimmen: Eine effektive Hilfe bei Einschlafstörungen und SchlafproblemenInstitut für Stressreduktion, Eva Sonnleitner3h 37m$17 · $0.00
Mit Hypnose die Angst vor Krankheiten und dem Tod überwindenInstitut für Stressreduktion1h 7m4.3 (10)$17 · $0.00
Einschlafmeditation: Sorgen, Ängste & Panikattacken loswerdenInstitut für Stressreduktion1h 4m$12 · $0.00
Geführte Einschlafmeditation: Angst- und sorgenfrei einschlafenInstitut für Stressreduktion, Lina Herzig22m4.4 (23)$6 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (102)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Mögest Du glücklich seinLaura Malina Seiler7h 57m4.3 (7.3K)$18 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m4.3 (13.9K)$22 · $0.00
Hochsensibel und glücklichMichael Repkowsky3h 37m4.4 (752)$17 · $0.00
You may also like
Die LaufbibelDr. Matthias Marquardt20h 28m4.3 (690)$38 · $0.00
Meditation zum Einschlafen: Grübeln stoppenInstitut für Stressreduktion49m4.2 (1.3K)$12 · $0.00
Das Lächeln des BuddhaJeru Kabbal59m$9 · $0.00
Mini-Meditationen mit Maxi-Wirkung #2Patrick Lynen2h 1m$12 · $0.00
Meditation Auf einem orientalischen Markt - Meditation D - 20 Minuten MeditationChristiane M. Heyn19m$4 · $0.00
Befreie Deine innere Kraft: Hypnose für unerschöpfliche MotivationPatrick Lynen1h 7m4.4 (14)$14
Body Scan zur verbesserten KörperwahrnehmungZentrum für Körperwahrnehmung3h 1m4.4 (16)$14 · $0.00
Die Kunst des erfolgreichen LebensRainer Zitelmann5h4.3 (211)$18 · $0.00
Meditation Abnehmen - Meditation HH - Meditation zum EinschlafenChristiane M. Heyn27m$5 · $0.00
Selbstliebe: Tag- Und NachtanwendungUnknown Author1h 4m$12 · $0.00
Zirbeldrüsen-Aktivierung (Epiphyse)Yella A. Deeken2h 23m$14
Hyperspace Yourself!Peter Herrmann, Peter Richard Loewynhertz1h 7m$16 · $0.00
Einfache und hochwirksame AtemübungenPatrick Lynen1h 14m$8 · $0.00
Beste klassische EntspannungsübungenFrédéric Garnier50m$6 · $0.00
30 Minuten Flugangst überwindenMathias Gnida2h 10m4.2 (11)$10 · $0.00
Weiße Kittel - Schwarze MagieMagnus Heier, Andreas S. Ziegler1h 35m4.4 (13)$21
Körperreise - Eine Weltreise durch Deine OrganeInga Jagadamba Stendel1h 11m$6 · $0.00
Meditation Mutter ErdeDaniel Hoch22m$12 · $0.00
Frei (Selbstbewusst und frei von Angst teilnehmen am Leben)Marek Piechaczek40m$10 · $0.00
Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames KörpergefühlNina Beste8h 17m$13