Audio only
Tiefe Entspannung
Das Premium-HörbuchBy Institut für Stressreduktion, Namika SteltenNarrated by Alexander von Loebenstein
Length4h 19m
About this audiobook
Nimm Dir Zeit für Dich!
In unserer lauten und schnelllebigen Zeit ist es so wichtig wie nie zuvor uns kleine Pausen zu gönnen und für die innere Balance unseres Körpers & Geistes zu sorgen.
Die Natur hat uns eine entspannte Grundhaltung geschenkt, die uns durch äußerliche Umstände oft abhanden kommt. Um den täglichen Anforderungen aus Stress und Hektik gerecht zu werden, benötigen wir regelmäßige Auszeiten in körperlicher & geistiger Entspannung!
Diese kurzen Entspannungen sind vielfältig einsetzbar, als tiefe Entspannung nach der Yoga Stunde, als Energiepause für zwischendurch oder bei Schlafstörungen. Schon nach der ersten Anwendung wirst Du die Kraft dieser kurzen bewussten Pausen zu schätzen wissen. Schon wenige Minuten tiefer Entspannung genügen, um Mutlosigkeit, Erschöpfung und Müdigkeit wirkungsvoller zu bekämpfen als durch viele Stunden ruhelosen Schlaf.
Lenke Deinen Energiehaushalt selbst und nimm Dir Zeit für DICH! Das ist Deine Zeit abseits der Alltagshektik, eine Wohlfühlpause, die nur Dir gehört!
Inhalt: Geführtes Programm für die Anwendung über den Tag und vor dem abendlichen Einschlafen, wunderschön anzuhören, absolut selbsterklärend und deswegen sofort anzuwenden.
• 1. Kurze Einführung
• 2. Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (19 Min.);
• 3. Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (22 Min.);
• 4. Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (20 Min.);
• 5. Geführte Tiefenentspannung für den TAG mit traumhafter Musik (60 Min.);
• 6. Geführte Tiefenentspannung für den ABEND mit traumhafter Musik (63 Min.);
• 7. BONUS: Beruhigende Entspannungsmusik mit Windspiel und sanften Ozeanwellen (70 Minuten).
Alle Anwendungen haben sich über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops bewährt.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 19 mins
Narrated byAlexander von Loebenstein
FormatAudiobook
Publish dateNov 9, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Kurze Einführung
5Geführte Tiefenentspannung für den TAG mit traumhafter Musik (60 Min.)
2Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (19 Min.)
6Geführte Tiefenentspannung für den ABEND mit traumhafter Musik (63 Min.)
3Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (22 Min.)
7Geführte Tiefenentspannung für den ABEND mit traumhafter Musik (63 Min.)
4Geführte Tiefenentspannung für den MORGEN/TAG mit traumhafter Musik (20 Min.)
More from Institut für Stressreduktion, Namika Stelten
Einschlafen leicht gemacht (Premium-Bundle)Institut für Stressreduktion, Patrick Lynen6h 58m$53 · $0.00
Meditation zum Einschlafen: Grübeln stoppenInstitut für Stressreduktion49m$12 · $0.00
Mit sanfter Hypnose innere Ruhe finden: Die bewährte Einschlafhypnose für tiefe EntspannungInstitut für Stressreduktion1h 24m$12 · $0.00
Die beste Entspannungsmusik der Welt gegen Angst, innere Unruhe und MigräneInstitut für Stressreduktion8h 50m$15 · $0.00
Die Ruhe in Person: Stress abbauen, Ängste überwinden und negative Gedanken loswerden (Hypnose-Bundle)Institut für Stressreduktion, Dr. Jeffrey Thiers3h 58m$29
Beruhigende Stimmen: Eine effektive Hilfe bei Einschlafstörungen und SchlafproblemenInstitut für Stressreduktion, Eva Sonnleitner3h 37m$17 · $0.00
Mit Hypnose die Angst vor Krankheiten und dem Tod überwindenInstitut für Stressreduktion1h 7m$17 · $0.00
Einschlafmeditation: Sorgen, Ängste & Panikattacken loswerdenInstitut für Stressreduktion1h 4m$12 · $0.00
Geführte Einschlafmeditation: Angst- und sorgenfrei einschlafenInstitut für Stressreduktion, Lina Herzig22m$6 · $0.00
Zur positiven Umprogrammierung deiner Informationsfelder: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 3)Pavlina Klemm1h 17m$20 · $0.00
Neville Goddard - Freiheit für alle (Freedom For All 1942)Fabio Mantegna1h 27m$10 · $0.00
Weil Tiger keine Affen sind!Stefan Waidelich14m$12 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m$15 · $0.00
Mein starkes Kind: Wie Sie das Durchsetzungsvermögen Ihres Kindes gezielt trainieren und das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen nachhaltig stärkenAlena Schulte1h 17m$11 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m$18 · $0.00
Meditation LoslassenPatrick Lynen1h 6m$8 · $0.00
Dein Wort ist dein ZauberstabFlorence Scovel Shinn1h 21m$2 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m$24 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m$11 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Innere Blockaden lösenAndreas Steinberger1h 41m$8 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Ich lebe mit meiner Trauer: Das Kaleidoskop des Trauerns für TrauerndeChris Paul9h 41m$18 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m$15 · $0.00
You may also like
Das Lächeln des BuddhaJeru Kabbal59m$9 · $0.00
Mini-Meditationen mit Maxi-Wirkung #2Patrick Lynen2h 1m$12 · $0.00
Meditation Auf einem orientalischen Markt - Meditation D - 20 Minuten MeditationChristiane M. Heyn19m$4 · $0.00
Befreie Deine innere Kraft: Hypnose für unerschöpfliche MotivationPatrick Lynen1h 7m$14
Body Scan zur verbesserten KörperwahrnehmungZentrum für Körperwahrnehmung3h 1m$14 · $0.00
Die Kunst des erfolgreichen LebensRainer Zitelmann5h$18 · $0.00
Meditation Abnehmen - Meditation HH - Meditation zum EinschlafenChristiane M. Heyn27m$5 · $0.00
Selbstliebe: Tag- Und NachtanwendungUnknown Author1h 4m$12 · $0.00
Zirbeldrüsen-Aktivierung (Epiphyse)Yella A. Deeken2h 23m$14
Hyperspace Yourself!Peter Herrmann, Peter Richard Loewynhertz1h 7m$16 · $0.00
Einfache und hochwirksame AtemübungenPatrick Lynen1h 14m$8 · $0.00
Beste klassische EntspannungsübungenFrédéric Garnier50m$6 · $0.00
Weiße Kittel - Schwarze MagieMagnus Heier, Andreas S. Ziegler1h 35m$21
Körperreise - Eine Weltreise durch Deine OrganeInga Jagadamba Stendel1h 11m$6 · $0.00
Meditation Mutter ErdeDaniel Hoch22m$12 · $0.00
Frei (Selbstbewusst und frei von Angst teilnehmen am Leben)Marek Piechaczek40m$10 · $0.00
Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames KörpergefühlNina Beste8h 17m$13
Zur Ruhe findenThich Nhat Hanh54m$18
Reich sein mit Mini MeditationKatja Schütz31m$12 · $0.00
OrganflüsternEwald Kliegel, Abbas Schirmohammadi1h 8m$18 · $0.00