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Body Scan zur verbesserten Körperwahrnehmung
Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen (XXL-Bundle)By Zentrum für KörperwahrnehmungNarrated by Stephan MüllerLength3h
About this audiobook
Beim Body-Scan handelt sich um eine bewährte Gedankenreise durch den eigenen Körper. Dabei begegnest du dir selbst und allen deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung.
Selbst wenn die Anwendungen weitgehend selbsterklärend sind, möchten wir ein paar wichtige Informationen mit dir teilen.
Beim Body-Scan wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen gesamten Körper. Von den Händen, Armen, Beinen, Füssen gehst du in Gedanken nach und nach bis zum Rücken, Hals, Nacken und dem Kopf. Nach der Wahrnehmung der Körperteile spürst du noch tiefer in deinen Körper hinein. Vermutlich wirst du dabei tief entspannen und vollkommen zur Ruhe kommen.
Sei einfach nur neugierig, ohne jede Anstrengung. Beim Body-Scan geht es um eine freundliche, akzeptierende Grundhaltung dir selbst gegenüber. Du musst nichts leisten. Es geht "nur" um deine Wahrnehmung.
WAS DU BEKOMMST:
Mit diesem Audio-Programm vom Zentrum für Körperwahrnehmung verfügst du über insgesamt 5 verschiedene Versionen des Body-Scans, in verschiedenen Längen und Wahrnehmungsstufen. Drei Anwendungen (Track 2, 3 und 5) führen dich am Ende der Übung ins Tagesbewusstsein zurück, zwei Übungen (Track 4 und 6) sind für den Abend bestimmt. Mit den Abendversionen kannst du, wenn du magst, am Ende einfach nur liegen bleiben und friedvoll einschlafen.
Die Übungen in diesem Premium-Hörbuch wurden von Fachleuten aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Physiotherapie gestaltet.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (16)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length3 hrs
Narrated byStephan Müller
FormatAudiobook
Publish dateAug 8, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Intro & Einführung
2Bodyscan 1 - Tagversion, Länge: 18 Minuten
3Bodyscan 2 - Tagversion, Länge: 18 Minuten
4Bodyscan 2 - Abendversion, Länge: 26 Minuten
5Bodyscan 3 - Tagversion, Länge: 50 Minuten
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6Bodyscan 3 - Abendversion, Länge: 63 Minuten
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
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Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Dein Körper spricht hormonischKonstantin Wagner10h 2m4.3 (569)$26 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55m4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45m4.3 (1.3K)$18 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33m4.4 (347)$12 · $0.00
Christus Legenden (Kommentiert)Selma Lagerlöf7h 41m4.6 (1K)$1 · $0.00
Der KoranProphet Mohammed16h 3m4.5 (162.5K)$1 · $0.00
Der kniende ChristUnbekannt5h 26m4.5 (1.4K)$15 · $0.00
KreuzeswissenschaftEdith Stein13h 27m4.5 (1.7K)$1 · $0.00
Gott im Leid begegnenTimothy Keller15h 23m4.5 (9.8K)$26 · $0.00
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbstClaudia Engel7h 30m4.5 (774)$20 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Martin Luther: Der kleine und der große KatechismusMartin Luther7h 52m4.5 (2K)$1 · $0.00
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Der GroßinquisitorFjodor Michailowitsch Dostojewski3h 11m4.4 (8.8K)$1 · $0.00
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Die Passion Jesu ChristiJohn Piper4h 35m4.4 (9.4K)$12 · $0.00
Das KybalionWilliam Walker Atkinson4h 38m4.4 (3.1K)$12 · $0.00
Hingabe an Gottes VorsehungJean Pierre de Caussade4h 6m4.4 (7.1K)$2 · $0.00
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Die Nachfolge ChristiThomas von Kempen10h 5m4.4 (126.1K)$2 · $0.00
EinweihungElisabeth Haich21h 18m4.4 (3.4K)$29 · $0.00
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