Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung / 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte / + 30 Rezepte für herzhafte und süße BabybreieBy Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher
Length4h 50m
About this audiobook
Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.
Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.
Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht - Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.
- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (14)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Prof. Dr. Ingrid Gerhard Dr. Barbara Rias-Bucher
26400 ml Hühner- oder
270 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte
272 EL Paprikapüree
3Impressum
282 EL Sojasahne
4ÜBER DIESES BUCH
294 Scheiben Baguette
5k-Symbol bei den Rezepten).
30150 g fettarmer
Show all chaptersShow less
6IM GLEICHGEWICHT
31Anstelle von Brei
7Dass Schwangere für
32250 g beliebiges Ge-
810 TIPPS FÜR SCHWANGER- SCHAFT UND STILLZEIT
33200 g Putenbrust
9GUTE LEBENSMITTEL
341 EL Öl
10MINIS UND MAXIS
351 EL Sahne
11EINLEITUNG MINIS UND MAXIS
361 EL frisch geriebener
12(R Seite 42).
371 EL Dillspitzen
134 große Tomaten
381 kleine Zwiebel
141 kleine Zwiebel
391 EL Olivenöl
152 EL Olivenöl
4070 g rote Linsen
162 EL Instant-Polenta
41400 ml Gemüsebrühe
17200 ml kräftige Gemüsebrühe
422 EL Crème fraîche
181 EL Kokoscreme oder Schmant
434 TL Sesam- und
191 EL Kokoscreme
44400 ml Hühner-
201 EL Zitronensaft
451 gestrichener EL weiche Butter
211 EL Mandelblättchen
461 kleines Ei (S)
221 Msp. geraspelte
471 EL gehackte Petersilie
231 EL Semmelbrösel
4850 g Hartweizen-
24300 g Knollen-
492 EL Schnittlauch-
251 kleine mehlig-
50400 g gemischtes
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