Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung / 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte / + 30 Rezepte für herzhafte und süße BabybreieBy Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher
Length4h 2m
About this audiobook
Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.
Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.
Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht - Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.
- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Über dieses Buch
26Nudeln mit Schafskäse
2Essen Sie gut!
27Schnelles Ofen-Hähnchen
3Im Gleichgewicht
28Schnelle Paprikaschoten
4Ihr Tag im Biorhythmus
29Hähnchencurry
510 Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit
30Gemüse mit Joghurtcreme
Show all chaptersShow less
6Gute Lebensmittel
31Blumenkohlcreme
7Minis und Maxis
32Lachs asiatisch
8Einleitung Minis und Maxis
33Fischtopf mit Kokos
9Tomatensuppe mit Polenta
34Kürbis mit Ziegenkäse
10Möhrensuppe mit Topping
35Wraps mit Fleisch
11Suppe mit Käsebrot
36Kartoffelfrikadellen
12Gemüsesuppe mit Putenbrust
37Quinoa mit Tofu
13Sanfte Linsensuppe
38Reisnudelsalat mit Tofu
14Grießnockerlsuppe
39Möhren-Bruschetta
15Dicke Nudelsuppe mit Gemüse
40Rote-Beten-Brote
16Hühnerbrühe
41Nudeln mit Spinat
17Graupensuppe
42Pasta mit Garnelen
18Gemüse-Rührei
43Ratatouille
19Gemüsetopf
44Hirse mit Tomaten und Mais
20Salat mit Obst
45Stampfkartoffeln
21Couscoussalat
46Fisch aus dem Ofen
22Bunter Salat mit Fleisch
47Zucchiniwaffeln
23Fisch mit Gemüse
48Gemüsenudeln
24Polentahappen mit Ricotta
49Gemüsekuchen
25Polenta mit Pilzen
50Bärlauchmuffins
More from Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55m4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45m4.3 (1.3K)$18 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33m4.4 (347)$12 · $0.00
HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt. Das Original von Marie F. Mongan – 9. Auflage des Geburtshilfe-KlassikersMarie F Mongan10h 14m4.2 (2.7K)$16 · $0.00
Crossing AmericaJonas Deichmann, Martin Waller, Carsten Polzin5h 35m4.2 (115)$21 · $0.00
Peter Hase und seine FreundeBeatrix Potter2h 53m4.5 (1.6K)$10 · $0.00
Sizzlebrothers - Best of PlanchaSabine Durdel-Hoffmann, SizzleBrothers3h 51m4.6 (318)$12 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m4.6 (255)$12 · $0.00
Der Ring des Nibelungen (Kommentiert)Richard Wagner6h 15m4.5 (1.4K)$1 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m4.5 (577)$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 45m4.4 (14.4K)$2 · $0.00
Drachenmagus 1DB King11h 32m4.5 (814)$21 · $0.00
Das Kunstwerk im Zeitalter seiner technischen Reproduzierbarkeit. Dritte Fassung (Autorisierte Endfassung)Walter Benjamin3h 4m4.4 (2.9K)$2 · $0.00
Die Memoiren des Sherlock Holmes: Holmes' erstes Abenteuer und andere Detektivgeschichten (Kommentiert)Arthur Conan Doyle21h 27m4.3 (280K)$1 · $0.00
Sämtliche Sonette & Versdichtungen (Zweisprachige Ausgabe: Deutsch-Englisch)William Shakespeare11h 28m4.5 (304)$2 · $0.00
Beyond Life and DeathJet Li7h 49m4.5 (346)$25 · $0.00
Wie man die Premier League gewinntIan Graham13h 8m4.3 (3.1K)$28 · $0.00
Ein eigenes ZimmerVirginia Woolf4h 30m4.3 (318.2K)$10 · $0.00
SchwerwettersegelnPeter Bruce17h 36m4.4 (356)$38 · $0.00
Die TaufeGuy M. Richard3h 10m4.4 (457)$10 · $0.00
Immer wieder GernerWolfgang Bahro, Andreas Kurtz5h 42m4.4 (386)$18 · $0.00
Carrie Soto is backTaylor Jenkins Reid9h 42m4.2 (629.8K)$21 · $0.00
Hafenmanöver Schritt für SchrittLars Bolle, Klaus Andrews5h 2m4.4 (279)$24 · $0.00
Da kommt noch was - Not dead yetPhil Collins14h 10m4.2 (24.1K)$25 · $0.00
You may also like
Eine Mama nach dem Herzen GottesElizabeth George6h 36m4.3 (2.2K)$20
Zum ersten Mal Mama: Alles, was Sie für die gesunde Entwicklung Ihres Babys wissen müssen. So kommen Sie sicher und bestens vorbereitet durch die Schwangerschaft, Geburt und StillzeitSophie Wenk3h 41m$18 · $0.00
Stressfrei kochenNaumann & Göbel Verlag3h 16m3.7 (23)$5 · $0.00
OfengerichteUnknown Author3h 24m4.6 (12)$5 · $0.00
Schüßler-Salze für Kinderwunsch, Schwangerschaft und GeburtAngelika Gräfin Wolffskeel7h 22m$11 · $0.00
Hebammenwissen to go: Alle Fragen rund um die Geburt kurz beantwortet – von Geburtsvorbereitung und Schmerzlinderung bis zur Erholung im Wochenbett - inkl. Tipps für Entspannung und BabypflegeSusanne Kluge6h 14m$21 · $0.00
Happy Together – Das Buch zur Hochzeit: 100 Tipps & Impulse für Ehe, Liebe & Alltag | Perfektes Hochzeitsgeschenk fürs Brautpaar – schnell, einfach, alltagstauglich – inkl. Date-Ideen & Mini-ÜbungenFreya Liebenau7h 14m$21 · $0.00
Patricia St. JohnKerstin Engelhardt54m4.9 (10)$13
Das KinderwunschbuchDr. med. Nadine Al-Kaisi5h 27m3.9 (35)$20 · $0.00
Starke Stücke. Peter Tschaikowsky. SchwanenseeMarkus Vanhoefer1h 39m$12 · $0.00
Richtig ernähren in Schwangerschaft und StillzeitProf. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher4h 51m4.6 (14)$12 · $0.00
Spanisch lernen Audio - In der KücheCovadonga Jiménez, Spotlight Verlag57m4.3 (12)$11
Powerpapa! (Power Papa!) (PowerPapa!) - Das beste Fitnessprogramm für Väter - Fit in 12 WochenAndreas Lober, Andreas Ullrich5h 10m$18 · $0.00
KürbisUnknown Author32m$3 · $0.00
Cupcakes & MuffinsUnknown Author3h 33m$5 · $0.00
Die BruegelsEmile Michel, Victoria Charles5h 45m4.2 (26)$15.50 · $0.00
Ich werde Mama!Kerstin Lüking4h 41m$12 · $0.00
Lernen wird dich reich machen – Nur Bildung bringt dir Erfolg: Wie du mit den richtigen Tools, stetigem Lernen und praxisbezogenem Wissen deinen Weg zu finanzieller Freiheit findestGunther T. Verleger9h 41m$26 · $0.00
Das Papa BuchDie Erziehungsexperten2h 53m$17 · $0.00
Öfter mal vegan!Christina Wiedemann3h 9m4.6 (27)$9 · $0.00