Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit

Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung / 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte / + 30 Rezepte für herzhafte und süße BabybreieBy Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Length4h 2m

About this audiobook

Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby. Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können. Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit: Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps. Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen: Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht - Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten. - Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen - Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung - Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost

Family Journey Healing

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Other

Length4 hrs 2 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateOct 17, 2016

LanguageGerman

1Über dieses Buch

58Porridge mit Himbeeren

2Essen Sie gut!

59Dickes Apfelkompott

3Im Gleichgewicht

60Zwieback mit Obst

4Ihr Tag im Biorhythmus

61Nektarinenquark

510 Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit

62Milchreis mit Apfelkompott

Show all chapters

6Gute Lebensmittel

63Buchweizenbrei

7Minis und Maxis

64Mandel-Ingwer-Ecken

8Einleitung Minis und Maxis

65Semmelauflauf

9Tomatensuppe mit Polenta

66Pfirsichkuchen

10Möhrensuppe mit Topping

67Heidelbeerkuchen mit Quark

11Suppe mit Käsebrot

68Kindbett-Schnittchen

12Gemüsesuppe mit Putenbrust

69Nussbrot

13Sanfte Linsensuppe

70Kirschenauflauf

14Grießnockerlsuppe

71Quarkküchlein

15Dicke Nudelsuppe mit Gemüse

72Haferbrot mit Fenchel

16Hühnerbrühe

73Kräutersmoothie mit Gurke

17Graupensuppe

74Rote-Beten-Smoothie

18Gemüse-Rührei

75Chiasmoothie

19Gemüsetopf

76Matchasmoothie

20Salat mit Obst

77Selbst gemachter Still-Tee

21Couscoussalat

78Fenchelmilch

22Bunter Salat mit Fleisch

79Melissentee

23Fisch mit Gemüse

80Abstill-Tee

24Polentahappen mit Ricotta

81Babykost

25Polenta mit Pilzen

82Gesundes Essen für Ihr Kind

26Nudeln mit Schafskäse

8310 Tipps für Babykost

27Schnelles Ofen-Hähnchen

84Der erste Möhrenbrei

28Schnelle Paprikaschoten

85Kürbisbrei

29Hähnchencurry

86Brokkolibrei mit Kartoffeln

30Gemüse mit Joghurtcreme

87Selleriebrei mit Apfel

31Blumenkohlcreme

88Möhrenbrei mit Kalbfleisch

32Lachs asiatisch

89Gemüsebrei mit Hähnchen

33Fischtopf mit Kokos

90Gemüsebrei mit Banane

34Kürbis mit Ziegenkäse

91Zucchinibrei mit Pute

35Wraps mit Fleisch

92Gemüse-Obstbrei mit Filet

36Kartoffelfrikadellen

93Erbsen mit Kartoffeln

37Quinoa mit Tofu

94Gemüsetöpfchen

38Reisnudelsalat mit Tofu

95Nudeltöpfchen

39Möhren-Bruschetta

96Der erste Obstbrei

40Rote-Beten-Brote

97Obstmus mit Zwieback

41Nudeln mit Spinat

98Milchfreier Pfirsichbrei

42Pasta mit Garnelen

99Bananenbrei mit Hirseflocken

43Ratatouille

100Aprikosen-Reisbrei

44Hirse mit Tomaten und Mais

101Birnen-Grießbrei

45Stampfkartoffeln

102Obstmus mit Kürbis

46Fisch aus dem Ofen

103Obstmus mit Reisflocken

47Zucchiniwaffeln

104Obstmus mit Beeren

48Gemüsenudeln

105Milchreis mit Kürbis

49Gemüsekuchen

106Milch-Getreidebrei

50Bärlauchmuffins

107Baby-Porridge

51Kräutermuffins

108Apfelcreme

52Fleischragout mit Gemüse

109Quark mit Erdbeeren

53Frühstück, Süsses und Drinks

110Möhrenküchlein

54Frühstück und Süsses

111Aprikosen-Grießauflauf

55Flockenmüsli

112Anhang

56Pfannkuchen mit Bananen

113Register

57Birnen mit Obstsauce

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