Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung / 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte / + 30 Rezepte für herzhafte und süße BabybreieBy Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher
Length4h 2m
About this audiobook
Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.
Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.
Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht - Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.
- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Über dieses Buch
26Nudeln mit Schafskäse
2Essen Sie gut!
27Schnelles Ofen-Hähnchen
3Im Gleichgewicht
28Schnelle Paprikaschoten
4Ihr Tag im Biorhythmus
29Hähnchencurry
510 Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit
30Gemüse mit Joghurtcreme
Show all chaptersShow less
6Gute Lebensmittel
31Blumenkohlcreme
7Minis und Maxis
32Lachs asiatisch
8Einleitung Minis und Maxis
33Fischtopf mit Kokos
9Tomatensuppe mit Polenta
34Kürbis mit Ziegenkäse
10Möhrensuppe mit Topping
35Wraps mit Fleisch
11Suppe mit Käsebrot
36Kartoffelfrikadellen
12Gemüsesuppe mit Putenbrust
37Quinoa mit Tofu
13Sanfte Linsensuppe
38Reisnudelsalat mit Tofu
14Grießnockerlsuppe
39Möhren-Bruschetta
15Dicke Nudelsuppe mit Gemüse
40Rote-Beten-Brote
16Hühnerbrühe
41Nudeln mit Spinat
17Graupensuppe
42Pasta mit Garnelen
18Gemüse-Rührei
43Ratatouille
19Gemüsetopf
44Hirse mit Tomaten und Mais
20Salat mit Obst
45Stampfkartoffeln
21Couscoussalat
46Fisch aus dem Ofen
22Bunter Salat mit Fleisch
47Zucchiniwaffeln
23Fisch mit Gemüse
48Gemüsenudeln
24Polentahappen mit Ricotta
49Gemüsekuchen
25Polenta mit Pilzen
50Bärlauchmuffins
More from Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m5.0 (1)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m$23 · $0.00
Audio-Download zum Buch "HypnoBirthing"Marie F. Mongan53m$5
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m$6 · $0.00
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m$20 · $0.00
Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Soforthilfe bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Patrick Lynen1h 7m$18
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 49m$9 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 9m$12 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m$12 · $0.00
Mein (Ex-)Partner ist ein PsychopathBärbel Mechler10h 56m$11 · $0.00
Heilkräuter - Überliefertes Wissen für Hausapotheke und KücheElfie Courtenay9h 3m$14 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m$22 · $0.00
Die 12 Salze des LebensGräfin Angelika von Wolffskeel1h 39m$13 · $0.00
365 Smoothies, Powerdrinks & Co.Unknown Author5h 58m$6 · $0.00
ReflexzonenmassageBirgit Frohn6h 55m$9 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m$22 · $0.00
Der Wolkenflüsterer - Einschlafmeditation für KinderPatrick Lynen, Einschlafen für Kinder17m$3 · $0.00
Endlich mein Wunschgewicht! Ganz ohne Diätplan & Sport effektiv abnehmenInstitut für Gewichtsreduktion2h 9m$24 · $0.00
Heilen mit SeelencodesRoswitha Stark5h 5m$12 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m$17 · $0.00
Dutch Oven - Neue Rezepte von der Sauerländer BBCrewTim Ziegeweidt, Sebastian Buchner, Sauerländer BBCrew3h$7 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m$21 · $0.00
Ich bin bei dirSarah Young1h 6m$12
Die BibelDiverse Autoren89h 17m1.0 (1)$1 · $0.00
Peterchens Mondfahrt (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 44m$2 · $0.00
Mit Bike und Boot zur BeringseeRichard Löwenherz5h 44m$28 · $0.00
Sprechen wir über Preußen - Vol. 2Joachim Fernau2h 24m$18 · $0.00
Ein Mann des MeeresErik Eggers, Klaus Sander, André Wiersig5h 3m$29 · $0.00
Das große Nähbuch - Grundlagen & TechnikenEva-Maria Heller2h 26m$5 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Allein zwischen Himmel und MeerBoris Herrmann, Andreas Wolfers9h 6m$29
Das Passagen-Werk (Zusammengefasste Ausgabe)Walter Benjamin8h 58m$2
Peter Hase und seine FreundeBeatrix Potter2h 53m$10 · $0.00
Segel- und RiggtrimmIvar Dedekam4h 34m$19 · $0.00
Vater & Sohn Band 1, 2, 3Erich Ohser0m$2.30
Sizzlebrothers - Best of PlanchaSabine Durdel-Hoffmann, SizzleBrothers3h 51m$12 · $0.00
Praxisguide FahrtensegelnLeon Schulz12h 34m$24 · $0.00
Punkt und Linie zu Fläche (Kommentiert)Wassily Kandinsky5h 36m$2.50 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m$12 · $0.00
Der Ring des Nibelungen (Kommentiert)Richard Wagner6h 15m$1 · $0.00
You may also like
Zum ersten Mal Mama: Alles, was Sie für die gesunde Entwicklung Ihres Babys wissen müssen. So kommen Sie sicher und bestens vorbereitet durch die Schwangerschaft, Geburt und StillzeitSophie Wenk3h 41m$18 · $0.00
Stressfrei kochenNaumann & Göbel Verlag3h 16m$5 · $0.00
OfengerichteUnknown Author3h 24m$5 · $0.00
Schüßler-Salze für Kinderwunsch, Schwangerschaft und GeburtAngelika Gräfin Wolffskeel7h 22m$11 · $0.00
Hebammenwissen to go: Alle Fragen rund um die Geburt kurz beantwortet – von Geburtsvorbereitung und Schmerzlinderung bis zur Erholung im Wochenbett - inkl. Tipps für Entspannung und BabypflegeSusanne Kluge6h 14m$21 · $0.00
Happy Together – Das Buch zur Hochzeit: 100 Tipps & Impulse für Ehe, Liebe & Alltag | Perfektes Hochzeitsgeschenk fürs Brautpaar – schnell, einfach, alltagstauglich – inkl. Date-Ideen & Mini-ÜbungenFreya Liebenau7h 14m$21 · $0.00
Patricia St. JohnKerstin Engelhardt54m$13
Eine Mama nach dem Herzen GottesElizabeth George6h 36m$20
Das KinderwunschbuchDr. med. Nadine Al-Kaisi5h 27m$20 · $0.00
Starke Stücke. Peter Tschaikowsky. SchwanenseeMarkus Vanhoefer1h 39m$12 · $0.00
Richtig ernähren in Schwangerschaft und StillzeitProf. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher4h 51m$12 · $0.00
Spanisch lernen Audio - In der KücheCovadonga Jiménez, Spotlight Verlag57m$11
Powerpapa! (Power Papa!) (PowerPapa!) - Das beste Fitnessprogramm für Väter - Fit in 12 WochenAndreas Lober, Andreas Ullrich5h 10m$18 · $0.00
KürbisUnknown Author32m$3 · $0.00
Cupcakes & MuffinsUnknown Author3h 33m$5 · $0.00
Die BruegelsEmile Michel, Victoria Charles5h 45m$15.50 · $0.00
Ich werde Mama!Kerstin Lüking4h 41m$12 · $0.00
Lernen wird dich reich machen – Nur Bildung bringt dir Erfolg: Wie du mit den richtigen Tools, stetigem Lernen und praxisbezogenem Wissen deinen Weg zu finanzieller Freiheit findestGunther T. Verleger9h 41m$26 · $0.00
Das Papa BuchDie Erziehungsexperten2h 53m$17 · $0.00
Babybrei einfach selbst gemachtSophie Bromberg1h 21m$6 · $0.00