Length2h 27m
About this audiobook
Você está cansado de resoluções de perda de peso falhadas no ano novo que o deixam ainda mais acima do peso do que nunca? Não mais - finalmente tenha sucesso com sua resolução de perda de peso de ano novo de uma vez por todas e obtenha o corpo dos seus sonhos com um método desde 2009! Este ano, certifique-se de que sua resolução de ano novo finalmente se torne realidade! Por que as pessoas falham nas dietas ou melhor, por que as dietas falham nas pessoas? Simplesmente porque são irrealistas e fornecem apenas uma solução temporária para um problema vitalício.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Health and Wellness
Length2 hrs 27 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 4, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
110 sinais de que uma dieta é uma moda passageira Fatores
2É 2009 e aqui está você de novo.
3Enxágue e repita e o ciclo continua.
4Não mais.
5É para um feriado?
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6Apenas lembre-se, você pode e ficará ótimo.
7Algo como:
8Seu peso tem controle emocional sobre você?
9Você está consciente de sua aparência física quando está em público?
10Problemas de saúde
11Como você chegou aqui?
12desenvolvidos ao longo dos anos que às vezes se tornam subconscientes.
13fome errada
14Medicamentos
15As dietas que nos levam até aqui
16saudável
17Laticínios, iogurte Carne, proteína, aves, peixe, ovos
18Grãos:a quantidade dietética diária recomendada é de cerca de 6 onças por
19Por que carne?
20Dietas com baixo teor de gordura
21gorduras ruins
22Programas populares Vigilantes do Peso e Jenny Craig
23moda.
24O que comemos – Nosso consumo de calorias
25Baixo Metabolismo
26Veja como você aumenta seu metabolismo
27peso. Você tem consciência de como está comendo?
28Você pode eliminar o peso permanentemente simplesmente começando com sua mente.
29Polegadas ou Libras?
30Ponto de partida - A importância de uma meta
31http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
3222 de janeirondseu peso agora será de 214 libras
3329 de janeiroºagora você vai pesar 212 libras
34O que exatamente é uma caloria?
35Monitorando suas calorias
36O número de calorias que você consome
37http://www.dietblog.com/archives/2005/12/26/ how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php
38Mantendo guias de suas calorias
39Óleos parcialmente hidrogenados
40Alimentos com alto teor de gordura
41Alimentos ricos em carboidratos
42Carboidratos Simples
43integrais
44Temos todo esse conhecimento - e agora?
45Algumas coisas para lembrar ao criar seu plano alimentar:
46Exercício em sua vida
47página 58
48Exercite-se em sua casa.
49página 59
50Exercício leve
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